TomQ

[...] alanine i stosowac okolotreningowo. Adasiuu wpc 80 econo,kreatyna xplode albo nitrobolon II, xpand lub NO xplode bialko wg brakow. kreatyna xplod daj porcje po treningowo, a w dni bez treningu rano. osobiscie dorzucilbym nitroII przed treningowo w dawce 25-30g. PS: zapomnialem o tym temacie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-03-19 20:03:22

tomq ale to dopiero tydzień, myślę ze najlepsze dopiero przede mną.

wszystko na raz tak jak TomQ rozpisał

TomQ - przecież lato idzie, to oczywiste.

TomQ-MAG Moja obecna waga to 80kg. tak, mój cel to redukcja

TomQ-MAG a nie mogę łykać max. 6 kapsow na dzień bo tak pisze na opakowaniu na pudełku bo jednak jak bym miał łykac 16 kapsów to mi to szybko zniknie ;(

TomQ- MAG ja bym to widział tak: pon. - siłka przed silka 3 bcaa, po siłce 3 bcaa wt. - siłka -> aeroby ok 30 minut, przed silka 3 bcaa, przed aero czyli po siłce 3 bcaa sr. - czw. - siłka -> aeroby ok 30 minut przed silka 3 bcaa, po silce przed aero 3 bcaa, pt. - siłka -> aeroby ok 30 minut przed silka 3 bcaa, po silce przed aero 3 bcaa [...]

TomQ-MAG A co myślisz o braniu bcaa rano i przed spaniem ?

coś w tym jest, ale temat się rozchodzi o cos innego, o to, że on chce żeby równocześnie oprócz wzrostu mięśni następowała redukcja fatu a takie coś to już tylko jak Tomq napisał - winnym dziale i to też z odpowiednią wiedzą

poprawilo mi sie samopoczucie troche, jak zjadlem tab to czulem przyplyw szczescie, nie zwracalem wtedy uwagi czy ma to cos wspolnego z silownia, stosowalem to jako polepszenie samopoczucia jak TomQ napisal troche wyzej, przy stanach depresyjnych

j/w ja tylko obecnie magnez szamie przed snem. i tribulusa grhrrhr PS: cos mnie bile bola dzisiaj, pewnie juz tesciu buzuje od ziola Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-03-25 23:11:02

to co w koncu jemy? bo mam apetyt na cos. a tamten temat usunac? PS: proponuje ten topic drazyc jako dyskusyjny rowniez w kolejnych edycjach bedzie sie robilo update w opisie i juz, bo pozniej tych akcji sie porobi tyle, ze Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-03-26 11:13:03

[...] sobie suplementacje i wygląda to tak: w dni treningowe i nietreningowe 5g tcm rano na czczo(nie wiem przez jaki okres czasu), w dt dodatkowo przed treningiem 2 kaps thermo stim, pół ampułki aakg 7500 shot olimpa oraz 1 kaps tautyny olimpa przed jak i po treningu. Do tego oczywiście dieta, dużo wody, cynk i magnez. TomQ-MAG co o tym sądzisz??

TomQ- MAG : ile bialka/wegli/tluszczy na kg masy ciala spozywasz? Odp : Tego nie wiem.

a ty stosujesz suple nie wiedzac co w nich jest-brawo. odp dostales. http://www.sfd.pl/ANTYBIOTYK_A_OD%C5%BBYWKI_-t718276.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-03-27 19:52:38

TomQ i diplo, po noxi nie ma zjazdu? jak libido? bo chlopaki z BF strasznie narzekali...

http://www.sfd.pl/co_po_izolacie_bia%C5%82ka_olimp__-t718862.html TomQ to dla Ciebie ten link, żebyś sobie zobaczył o co chodzi. Jeszcze parę takich osób i będę mógł się nazwać jasnowidzem.

http://porownaj.sfd.pl/ Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-03-30 21:03:03

dobre pytanie mozesz nic nie przytyc lub przytyc bardzo TomQ-MAG nie te badania http://www.sfd.pl/Kreatyna__osoby_odczuwające_działanie_vs._osoby_nie_odczuwający_działania-t704960.html nie ma jednej odpwiedzi opdowiedz moze byc taka: wcale albo duzo

sorry Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-03-31 15:37:58