TomQ

TomQ-MAG - rzuciłeś sobie to ćwiczenie bo ci jako pierwsze przyszło do głowy, czy ma ono jakiś sens w tym treningu ? Wybacz głupie pytanie, ale jestem początkujący z ciężarami i zależy mi, aby ten plan miał spójne i logiczne w całości ćwiczenia, tak abym mógł się nim dobrze rozwijać jak najdłuższy czas. A to ćwiczenie brzmi sensownie, bo podobno [...]

czekam caly czas za zamowieniami innych osob jeszcze, bo ja zbieram zamowienia z calego forum i przesylam do Activlaba, wiec mozecie podzielowac innym, co sie op*****laja, ze tak dlugo to trwa%-) Dawac tu ich xD

TomQ ja jak byłem trochę młodszy, tak z 15-20 lat temu to uważałem, że dzień bez treningu to dzień stracony. Jak miałem wolne to mnie rozrywało i tez chciałem latać na siłownie (wtedy piwniczną)codziennie. Zabawa z ciężarami to twardy towar i uzależnia bardziej niż cokolwiek. Wracając do tematu to tak jak pisałem. Moim zdaniem dla początkującego [...]

TomQ, przysłali Ci kota w wor.. kartonie? :-D

jak pojdzie w przyslowiowe cycki to znaczy ze produkt legal, a jak w biedra, to znaczy ze fejk%-) czy to znaczy, że przy tych produktach lepiej zainwestować w coś na zbicie estro? :-D Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2017-11-10 08:37:00

na forum masz sporo osób, prawie kazdy moderator, koniu, flex, tomq, rion, ronie, domer i inni. też mozesz spróbować i sam coś ułożyć dać do oceny na forum. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-11-09 22:43:13

heheh Tomq dobrze zayebał Rutek a próbowałeś z kimś z tej branzy nawiązać współprace? Oni też pewnie jakieś wymogi mają - typu jaki zasięg jest na FB itp

haha standard 2 tyg \-) po tym co napisał wyżej Tomq pewnie tak %-)

A polecisz tomq jakąś dobrą tyrozyne?:) ostrovitu masz w proszku bezsmakowa najtaniej z tego co sie orientuje

A polecisz tomq jakąś dobrą tyrozyne?:)

witaj, daj codziennie 5g mono univerka tylko, a po treningu creasteron zalatwi juz temat uzupelnienia fosforanu kreatyny w musclach czyli ze codziennie rano brac 5g universala nawet w dni treningowe a po treningu creasteron? bo generalnie dawkowanie jest creasteronu ze rano i po treningu, wiec nie bardzo rozumiem jak to teraz dawkowac :-?

dokladnie tak:) w dzien wolny od treningu mozesz dac glute rano i przed snem, i 5-6g beta-alaniny w ciagu dnia z ciekawosci pytam, po co tak duza dawka ba skoro dawka 3.6g w badaniach spelnia swoje zadanie? :-) Są gdzieś badnia w necie?

dokladnie tak:) w dzien wolny od treningu mozesz dac glute rano i przed snem, i 5-6g beta-alaniny w ciagu dnia z ciekawosci pytam, po co tak duza dawka ba skoro dawka 3.6g w badaniach spelnia swoje zadanie? :-)

Dla mnie psycholog to priorytet powinien być. Sam szukasz sobie w naszych słowach potwierdzenia tego, ze wcale nie jest źle tylko że jest zaj**iście. Tomq pewnie chodziło, że jakiejś mega tragedii nie ma, ale sam fakt zasłabnięcia na treningu już daje wiele do myślenia.

tak:) seria laczona:) kiedyś robiłem identycznie i jakoś niezbyt mi to podchodziło

aha i apropo tego, co mowil tomq na temat przyrostu fatu... zamierzam OD RAZU wrocic do treningow i nie pozwolic sie mu rozrastac :P nie wiem czy to wazne, ale nie przezylem jeszcze fazy wzrotu duzego i dla tego są rózne spekulacje ze taki niedobór kcal spowoduje niekorzystne zmiany w moim organizmie zaś rodzice boją sie ze nawet jesli [...]

czas podbic kalorie i trenowac dalej;_) jak chcesz zbudowac miesien nie cwiczac? budowa mięsnia byla moim priorytetem ale chyba potoczylo sie w drugim kierunku czyli przez rok cos slabo Ci wychodzilo tmte czytanie...chciales budowac miesien to kalorie musza byc na plusie a u Ciebie bylo odwrotnie no wiesz najpierw musialem zrzucic wage a [...]

czas podbic kalorie i trenowac dalej;_) jak chcesz zbudowac miesien nie cwiczac? budowa mięsnia byla moim priorytetem ale chyba potoczylo sie w drugim kierunku czyli przez rok cos slabo Ci wychodzilo tmte czytanie...chciales budowac miesien to kalorie musza byc na plusie a u Ciebie bylo odwrotnie

czas podbic kalorie i trenowac dalej;_) jak chcesz zbudowac miesien nie cwiczac? budowa mięsnia byla moim priorytetem ale chyba potoczylo sie w drugim kierunku

dokladnie, mawia sie nawet, ze siedzenie zabija:) kręgosłup na pewno ;-)