TomQ

tomq-mag moim celem nie jest masa teraz tylko siła i chcę regenerować mięsnie, żebym miał siłę na ciężki trening

ok dzięki tomq, jeszcze jedno pytanko czy jest sens łączenia PEA z johą podczas redukcji.? np z rana i przed treningowo.?

od mono to watpie, juz predzej wlasnie cos z SP250 moze wywolywac reakcje alergiczne. Ale ogolnei to tak jak Tomq obstawialbym okres pylenia:)

TomQ w jednym z artykułów o robieniu masy przeczytałem że jak idzie 0,5kg na tydzień to dobrze idzie^^. Ja przez 4 miechy zrobiłem 13kg i nie uważam żeby mnie jakoś szczególnie podlało, bo tylko +3,5cm w pasie (najmniejszy przyrost ). Co do tematu to białko, gainer, carbo według braków w diecie która mam nadzieję już układasz. Cykl możesz zrobić [...]

Ok dzięki wielkie TomQ, sog za pomoc dla ciebie.

@TomQ-MAG: we wtorek minie 2tyg odkąd wznowiłem. Muszę powiedzieć, że pompa jest wielodniowa i ogromna. Efekty fizyczne również poważne. Dlaczego to mono tak dobrze współgra z Shockiem? I w treningowe lepiej brać rano, czy od razu po treningu? @cnotliwy: dzięki =P Zmieniony przez - SynWiatru w dniu 2011-05-14 18:20:58 Zmieniony przez - SynWiatru w [...]

Storm byłby ok albo GreenM, może jakiś booster przed treningiem jeszcze i jest ok Teraz j/w TomQ nie ma co szaleć

no szczerze mowiac TomQ nawet odczuwam ten dyskomfort...

dzięki ;] jeszcze się zastanowie, bo w profilu TomQ-MAG znalazlem ciekawe produkty i niedrogie co najwazniejsze ;d zastanawiam się nad monohydratem vitalmaxa i bcaa fitmaxa ale jeszcze zobaczy się co i jak.

tomq bialko ok 190 wegle 470 a tłuszczy 90 ,przed snem 100g twarogu chudego i troszke dżemu do smaku,posiłek przed treningiem wtedy był ok.1,5h a suple 20-30 min przed tren a posiłek przed tren to filet z kuraka +ziemniaki Zmieniony przez - novobuild w dniu 2011-05-19 23:20:04

No to jeszcze poczytam trochę o smakach i zobaczymy. TomQ Sog juz nie wchodzi. Satan Sog.

Obejrze na polsacie sport 24 powtórkę meczu Lech-Borussia. A jeśli chodzi o dyma to 2 kapsy przed siłką (w treningowe) a w nietreningowe normalnie z 30min przed aero. TomQ czyli tak jak podałeś suple, które mam brać z rana to mogę brać je normalnie na czczo? To będzie gdzieś ok 5:00 bo później normalnie do szkoły a po aero jakieśśniadanko tak?

j/w TomQ.

W srodku jest to samo ale j/w TomQ lepiej ( ekonomiczniej, bardziej opłacalnie ) wychodzi Olimp.

Na pw pisałeś co innego... "Cześć Amentoris, TomQ-MAG przesyła Ci powiadomienie z SFD Potwór, nie potwór, byleby miał otwór!"

dzieki tomq widze jestes obeznany w temacie:) a poiwedz mi jeszce jak powina wyglodac suplementacja i posilki jak cwicze poznym wieczorem tzn po aero oki bialko a wiesz godz poznij ide spac czyli wychodzi ostsani posilek wiec dac same bialko czy bialko+ tluiszcz i jak z carbo czy dawac je czy odpuscic dziki

BCAA - aminokwasy rozgałęzione działające antykatabolicznie, czyli ochronnie dla mieśni, stosowane najczęściej w diecie redukcyjnej, żeby jak najmniej mieśni stracic. Jesli juz koniecznie cos na mase to tak jak pisał TomQ, kreatyna, i oczywiście odpowiednia dieta (z dodatnim bilansem kalorycznym)

te 2 ostatnie co podal tomq imo najlepsze

tomq-mag daj jakiś zaje dobry cykl na mase. bez ograniczeń na koszty :)

:)) prawie 3kg ci wyjdzie Tomq