TomQ

150g kaszy, 60g WPC, 300ml mleka i idealny posilek po treningu;-) dodalbym do tego jakies owoce typu jagoda/malina/truskawka/banan i byloby idealnie :-))

portal potreningu.pl większość moderatorów z forum, domer, tomq, ronnie, rion, hubert, snes, oxytone, koniu

Jak uzasadnienia nie ma to temat zostaje. Jedynie fotki mogę usunąć. To ja poproszę o usunięcie tych zdjęć :p

Witam, klata i bic nie wychodzi w niedzielę bo jeżeli w niedzielę zrobi się ten trening to już potem wychodzi we wtorek że są bary plecy i kaptur, chciałem własnie zwiększyć treningi z 3 razy w tygodniu na 4 i tak to wyszło. Zmieniony przez - Pendrakam w dniu 2018-08-12 10:54:33 No to ja źle czytam :) Poniedziałek- klata+biceps+przedramię [...]

Wystarczy nieco ksylitolu i już twaróg można zamienić w nieco lepszy kąsek. Nieco podmrozic w zamrażalniku i mamy na chłodne dni nieco lepsza alternatywe Może lepiej erytrol, po ksylitolu może zabączyć soczyście przez sen ;)

bierz to co Ci bardziej lezy i co bardziej zgra z Twoim celem. osobiscie bym wzial AAKG solo i do tego kupil za grosze kofeine;-) a nie lepiej Hero Pump + Coffe ? Praktycznie takie samo rozwiązanie stosuję ;-)

bierz to co Ci bardziej lezy i co bardziej zgra z Twoim celem. osobiscie bym wzial AAKG solo i do tego kupil za grosze kofeine;-) a nie lepiej Hero Pump + Coffe ?

Hej - klata i bic wychodzi dzień po dniu ( niedziela i poniedziałek ) więc warto by zamienić np niedziele z piatkiem - tak jak Tomq jeszcze dochodzi kwestia samych ćwiczeń i objętości

Mam podobne odczucia jak Tomq. Pozatym są wygodne i szybko dzialaja :-)

[...] syntezę skórną pod wpływem promieniowania słonecznego ZALECANE PORCJOWANIE Sposób użycia: Zażywaj jedną kapsułkę dziennie z jedzeniem. https://www.sfd.pl/sklep/images/gp/0b86c91e788e44d78ccc9d2eb92d922e.jpg KUP TERAZ https://www.sfd.pl/sklep/Quamtrax_Essential_Vitamin_D3_-opis38662.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-08-11 21:42:30

Profile powiązane z adresem IP, z którego ostatnio logował się użytkownik marek.wika Truth09 klakier93 ciesIaki4 zdrowie. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-08-10 13:15:24

flex jak gościa zbanowałeś to może już z nim nie koresponduj ;> ? tomq-mag, ciężko by przed treningówka miała takie samo działanie jak spalacz skoro powiea się tylko jeden składnik

Nie no panie w tym wieku joha... Mówisz, że lepiej nie?

TomQ-MAG kiedyś czytałem twoją wypowiedz na podobny temat i pisałeś, że mono lepiej na ciebie działa. Dalej mono stosujesz? Pisałeś, że robiłeś podejścia do jabłczana ale jakoś ci nie podeszło - co miałeś na myśli?.

juz w domu niestety:-) za to Ty widzialem, ze sie urlopujesz8-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-08-09 12:22:07

Dzieki Kamil:-) wczoraj dzien bez reningu silowego, za to bylo cardio rano i wieczorem%) /SFD/2018/8/9/09599899a2464f9c8f9e2ce16f8b4e28.jpg /SFD/2018/8/9/51fe4f1b02a1440c8b86238e59d5685b.jpg /SFD/2018/8/9/85958bbe7117413ca94461537665b6b8.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-08-09 11:11:22

[...] co mam ze sobą zrobić. Oczywiście przed każdym treningiem mam rozgrzewkę/rozciąganie ;) "Na każde pytania postaram się odpowiedzieć" PS: 1 "plan treningowy" jest do 15 ponieważ wtedy wracam do domu ;) Plan treningowy + zdrowa dieta: ON Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-08-13 18:46:45

obecnie po abiciu wakacyjnym sylwetka prezentuje sie mniej wiecej tak /SFD/2018/8/6/80ec8e30ab084554ad7ad01b9b68cab7.jpg kozak forma :-))

jezeli jest to kobieta, to jeszcze ujdzie, jak dla faceta to zdecydownaie soja odpada, za duzo fitoestrogenow, wplywaja negatywnie na poziom testa Tak, kobieta

witaj, celuj w izolaty bialkowe, gdzie zawartośc weglowodanów na porcje będzie poniżej 0,5g. tego typu produkt powinien spełnić Twoje oczekiwania. tutaj masz produkt od nas https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_WPI_Isowhey_Instant_-opis31439.html#wartosci zawartośc około 0,7g na porcje 33g taka ilosc lakto nie powinna wywolywac efektu [...]