TomQ

po konsultcjach z Dawidem tniemy dalej wegle i dodajemy 5 min cardio:-) coś mi chyba umknęło, bo byłem pewny że Marian Cię prowadzi :-D

nie wiem gdzie kolega znalazl te dane, bo ja jak czytalem to znalazlem info o podobnych wlasciwosciach do cytrynianiu na "medycyna praktyczna" :-)

no zapewne, z takim poziomem wiedzy i doswiadczenia https://www.sfd.pl/Metanabol_%2B_Clomid-t1192929.html dobra skoncz, bo wstyd sobie robisz, a tutaj powazny temat mamy. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-09-12 10:04:45

wiesz, myslec mozna dosc sporo, a wyniki moga okazac sie zueplnie inne, dopoki nie zbadasz i nie zonaczysz poziomu hormonow to nie dowiesz sie co tak naprawde siedzi w Twoim organizmie, nie zawsze musisz czuc sie zle, jezeli cos nie do konca bedzie zgryac a wysokie estro bedzie utrudniac redukcje fatu;-) ja bym zbadal jeszcze estradiol i [...]

no tez mnie to zastanawia, skoro mamy do czynienia z naprawde silnym suplementem, ktory obecnie powoduje, ze zmartwychwstaje i ide na trening, to po co cos mocniejszego? jak nie robi wrazen to robimy sobie przerwe od stymulantow 2-3 tygodnie i podejrzewam, ze znowu klepnie jak nalezy:-) skoro organizm sie przyzwyczaja i nie reaguje tak jak powinno [...]

TomQ-MAG , bardzo odstaje mi tylny akton barków jak i boczny i kaptury , jak mogę zmodyfikowac mój dotychczasowy plany który jest powyzej , by poprawić własnie te partie ? Bo np przedni akton barków mam nieproporcjonalnie duzy do reszty aktonów :)

[...] zrostu kostnego, co do ograniczenia ruchomosci, jest to dosc typowe w przypadku opatrunku gipsowego wiec tutaj podjecie odpowiendich dzialan rehabilitacyjncyh powinno dosc szybko przywrocic ci pelna sprawnosc w stopie, kwestoa teraz kontroli i podjetej decyzji przezd osobe prowadzaca Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-09-11 13:01:10

TomQ-MAG - jeśli pytanie do mnie to mam 30lat

a po co chcesz johe testowac latami? ja to tylko przydatne jest na redukcji i to w dosc zaawansowanym jej stadium Już przetestowałem, działa. Latami, jako przedtreningówkę do godzinnego cardio na rowerze stacjonarnym którego jednym z celów będzie spalenie ewentualnie gromadzącej się tkanki tłuszczowej. Czytałem, że na redukcji (niemal?) niemożliwe [...]

@TomQ-MAG a jeżeli będę robił bez zmianu ciężaru, po prostu dobiorę sobie jakiś ciężar i będę robił nim ten trening tyle serii i powtórzeń ile jest w tym treningu to będzie okej czy się tak nie opłaca? Zauważyłem, że rozgrzewka zajmuje mi ponad 20 min a jeszcze jak zmieniam ciężar na sztandze co chwilę to już w ogólę wtedy mój trening zajmie parę [...]

@Gats 2 Robię ten Push Pull : https://www.sfd.pl/Push_Pull-t1135960.html rozgrzewka taka co podał @TomQ-MAG,do tego push pull wymiana tych ćwiczeń, do których nie mam sprzętu (jest to gdzieś na początku tematu) i do tego mam dorzucić jeszcze CIRCUIT BODYWEIGHT WORKOUT tak? W jaki dzień chyba raczej jakoś w sobotę/niedzielę bo we wtorek i czwartek [...]

witaj, wybierajac odzywke bialkowa kieruj sie przede wszystkim pochodzeniem surowca, ktore ja tworzy, powinienes bardziej celowal w odzywki oparte na koncentracie białek serwatkowch, jak WPC, bialka wolowe nie sa zbyt dobra opcja jezeli chodzi o produkt białkowy w diecie sportowca, no chyba, ze glowie zalezy Ci na dostarczeniu bialek kolagenowych [...]

Witam, zamierzam kupić odżywkę białkową, tylko nie wiem jaka będzie dobra, czy ktoś może mi powiedzieć, czy ta jest dobra? a może wszystkie niezbyt sie róznią od siebie? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-09-08 13:24:50

niestety to nie takie proste, masz moze foto sylwetki, jak to obecnie wyglada? jak dostarczysz kalorie na zero, to jak chcesz zmobilizować organizm do tego, aby czerpal zapas tluszczu z organizmu i warstw podskornych czy okolotrzewnowych, wiec tutaj zadaj sobie pytanie czy nie lepiej i prosciej bedzie po prostu wykonac redukcje? niekoniecznie [...]

wiesz, myslec mozna dosc sporo, a wyniki moga okazac sie zueplnie inne, dopoki nie zbadasz i nie zonaczysz poziomu hormonow to nie dowiesz sie co tak naprawde siedzi w Twoim organizmie, nie zawsze musisz czuc sie zle, jezeli cos nie do konca bedzie zgryac a wysokie estro bedzie utrudniac redukcje fatu;-) ja bym zbadal jeszcze estradiol i [...]

[...] ilość kofeiny tym bardziej że źle się po niej czuje. Ale generalnie bardzo fajne preparaty. Mam pytanie co do witaminy C. Czemu aż taka jej ilość? 2g witaminy c to nie jest duza ilosc:-) jednak z pwoodzeniem mozesz zejsc do 1g czy 500mg spokojnie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-09-06 14:45:03 przez przypadek odp w Twoim poscie%)

czyli nie startujesz z biodra rozumiem?:-) nagraj koniecznie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-09-06 14:31:54

[...] kreatyna w formie chlorowodorku https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine_HCL-opis32862.html innym rozwiazaniem jest wykorzystanie kreatyny wraz z posilkiem:-) dasz kreatyne w trakcie jedzenia lub po jedzeniu i rowniez nie bedzie problemu, ja tak daje wtaminy bo inaczej mam jakas zgage Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-09-06 14:21:19

Aniu napisz nam proszę laikom, co oznaczają skróty m.in. FTP czy pojecie kadencji?:-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-09-06 09:54:11

nie, wszystko jest oki, choc brakuje ejszcze estradiolu wtedy bysmy mieli pelen obraz na to co dzieje sie z hormonami plus opcjonalnie progesteron, jakbysmy juz chcieli wiedziec wszystko jak nalezy:-) jednak patrzac na wyniki badan, jest ok, choc wysoki poziom testa moze korelowac z wysokim poziomem estro i to trzeba miec na uwadze, test calkowity [...]