TomQ

No jesli chodzi o booster testa to szczegolnie pod uwage bralem go nads ciekawy sklad tam jest i chyba formestane + 6 bromo tez zadzialaja dobrze antyestrogenowo. Tak chcialem czysto poglądowo zapytac czy w ogole jest sens to polaczyc wlasnie dla lepszych efektow i troche podtrzymania miecha, podbicia tescia na redukcji. Dzieki TOMQ :)

bcaa jak najbardziej, pomysl o kreatynie, beta alaninie i zma przykladowo. oraz kwestia uwzglednienia wydatkow energetycznych w odzywianiu bedzie kluczowa Kreatyna mnie z bardzo nie spompuje? Tak jak pisałem, priorytet to nie przybranie na wadze tylko jak najlepsze wyniki w biegu na 3km no i w boksie. BCAA od HI TEC lepsze niż Activlabu?

[...] podciaganie sztangi wzdluz tulowia w waskim chwycie 4 s 12,10,10,8 daj szrugsy nogi przysiady ze sztanga 4 serie 12,10,10,8 prostowanie nog w siadzie 4 serie 20-18 uginanie nog w lezeniu4 s 20-18 wspiecia na palce w siadzie 4 s 20-18 na nogi bym dorzucil jedno cwiczenie tak to moze byc Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-02-20 13:22:28

zadbaj o diete, z supli, bcaa na poprawe regeneracji mozesz sprobowac, przed treningiem kofeina np.. ale tak j/Tomq nic na sile, jezeli nie czujesz sie na silach nie ma co sie forsowac bo suple pomoga na krotka mete , pozniej moze byc za to gorzej jak sie za bardzo "zajedziesz" od siebie proponuje chociaz 30minut drzemki po pracy , a przed [...]

mdma pisal, ze sklada sie glownie z diuretykow, wiec spowoduje chwilowy efekt odwodnienia organizmu. ja bym polowal w swanson burner jak sie pojawi Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-02-20 21:56:29

dmatora smialo sobie rob, tylko pamietaj, ze tecnika jest ponad ciezarami Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-02-21 00:06:14

z crea shota:-D http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Crea_Shot_2.0-opis28241.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-02-21 00:18:19

poniedzialek przeladowany zdecydowanie. czyli co mam według ciebie zmienić ;>?

mozna laczyc, nie ma przeciwwskazan Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-02-22 12:53:11

jak TomQ dobre witaminki w okresie jesienno/zimowym mozna podjadać, w lato postawił bym na świeże owoce/warzywa

kazdy ma koifoze, nawet dwie! masz wade postawy? plecy okragle? okraglo-wklesle? hiperkifoza, hipokofoza? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-02-25 22:56:34

[...] w jej obrebie) bedzie dodatkowo prowadzilo do poglebienia jak gdyby postawy sprzyjajacej nadmiernej kifozie(rotowaniu stawow ramiennych i barkowych do wewnatrz), jedyne co moge podpowiedziec, to to bys rozciagal miesnie piersiowe. reszta-lekarz sportowy, ortopeda, fizjoterapeuta. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-02-25 23:04:54

nie do konca wytwarza, ale powoduje jej wyrzut, jednak kreatyna nie wchlania sie na tyle ZLE by trzeba bylo jej pomagac. nie ma obawy Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-02-26 15:32:46

[...] by stwierdzic czy dana osoba sie przetrenuje i co mial autor na mysli mowiac treningi 7 dni w tygodniu. czy 7 dni treningu silowego, czy 7 dni klaty pod rzad?%-) wiec zbyt ogolnie troche gloszac takie teorie mozna spowodowac, ze na silowniach zobaczymy obecnie katujacych FBW codziennie%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-02-26 16:19:24

Kontynuując :) Jakie suplementy i kiedy stosować jeżeli ćwiczyłbym 3x w tygodniu na siłce i 2x w tygodniu biegał. Czy 2500 kcl to w tym wypadku nie za dużo? Zapotrzebowanie wyszło mi prawie na 3300 kcl. Nie za dużo, nawet troszkę za mało. Co do supli to jak Tomq.

powodzenia;-)/-) Dzięki };-)

hahah na pierwszy rzut oka nie widac ze to lustro i juz myslalem, ze taka masa ludzi siedzi8-O landa frekwencja! Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-03-01 15:30:40

Bierz to co TomQ wkleił, bdb spalacz.

Jestem w pełni zdrowy ;p Z mojej strony to wszystko jeśli ktoś chciałby się wypowiedzieć jeszcze bądź ma inne zdanie to proszę ;) Dzięki Daniel , Tomq

TomQ-MAG poleciłbyś jakieś tanie jak na mój wiek nie chce jakiegoś nie wiadomo jak mocnego