TomQ

warzywa do wszystkich oprocz po treningowego czemu oprócz do potr? przed i po treningu unikaj zarówno warzyw jak i tłuszczów niby czemu?

duze ilosci twarogu moga powodowac problemy gastryczne, zwiekszajac produkcje sluzu. ale 250g przed snem nie stanowi problemu sporo kullturystow mowi jeszcze o aspekcie estetycznym sylwetki a zajadaniem sie nabialem Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-08-15 21:23:06

@TomQ-MAG - 24 lata @Amentoris - dzięki, zaraz poczytam o nim coś więcej Zmieniony przez - Seraphiel w dniu 2013-08-16 10:51:49

K** tworza ludzie wygnani z sfd, stad ten jad%-) E tam - u mnie było w zasadzie odwrotne. Z tym że mnie nikt nie wyganiał stamtąd - sam uznałem, że mi pewne rzeczy nie odpowiadają i się pożegnałem grzecznie bez żadnych banów.

Tomq nie probowalem nigdy kreatyny , kreatyna zawsze mi sie kojarzyla ze wzrostem tylko sily , wiem ze powinienem czytac ale jest tyle tych odzywek ze ciezko jest sie w tym polapac dlatego chcialem zapytac doswiadczone osoby ktore polecily by cos na dalszy rozwoj

Musowy usunalem 10 twoich tematow okolo z 1 strony dzialu. dodatkowo daje nagane i bana na tydzien za spam. IneTheEnd dziaki za zwrocenie uwagi ze kolega Musowy cos leci w ch**a Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-08-16 19:01:27

a co do noxa to tak jak pisze TomQ-MAG - bez 1.3 z noxa zrobił się przeciętniak, niestety.

Suplementacja DAA przywraca poziom tescia do normy a nie ponad. W naszym wieku zazwyczaj poziom tescia jest wysoki, ale sa osoby ktory maja troche nizszy poziom. W sumie tak jak Tomq jak chcesz mozesz sprobowac Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-08-18 00:33:35

Dodał tylko 1g pieczywa aby móc dodać posiłek którego nazwę zmienił na godziny treningu aby pokazać kiedy się zaczyna a kiedy kończy, żadnego pieczywa tam nie je faktycznie;-) lap pochwale za pomoc w Juniorach Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-08-18 12:42:46

dokladnie Unequalled okres po treningowy jest okresem specyficznym, gdzie suplementacja i odzywki maja przewage nad jedzeniem. oczywiscie pisze tutaj o osobach cwiczacych juz na jakims poziomie. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-08-18 22:34:42

@TomQ-MAG cały czas to samo. Jajka lub twaróg codzinnie. Orzechy codziennie, Olej lniany codziennie Owoce, warzywa, jak marchewki. Wiadomo to zarys jadłospisu jest mały. Korzystam z makaronów razowych (może z 1 raz na 2 tygodnie w spaghetti z sosem z własnych pomidorów) itp, ale raczej nic strasznego nie ma. Zjadana energia to też jak na [...]

no i mam teraz dylemat bo kumpel podrzucil mi wczoraj Cell mass i tak wlasnie sobie mysle czy dobrym polaczeniem bedzie np Cell mass i Cm3 ??? co sadzisz tomq?jesli tak to jak to dawkowac ??

edytuj posty! jak i po co ?

http://www.sfd.pl/ZBI%C3%93R_TEMAT%C3%93W_TESTOWYCH_DZIA%C5%81U_SUPLE.-t905925.html poczytaj nasze testy przeczytalem najbardziej do gustu przypadl mi aps messomorph p.i.m.p blast juggernaut hp assault hyper pump z innych tematow szkoda ze niektore (te z lepszych sa z 1.3) teraz mam metlik w glowie... Zmieniony przez - Leci w dniu 2013-08-19 [...]

pewnie jakbym sie przyjrzal dokladnie twojej dzialanosci na sfd bym musial zablokowac konto%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-08-19 22:28:41

ale duza czy mala? ile g? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-08-19 21:43:18

16-17 lat jest ok zalezy tez od stazu na silowni i w jakim stopniu ogarniasz diete i trening Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-08-19 22:26:25

nie moge pojac takiego zachowania. koles pewnie specjalnie zaklada posty by ludzi powk***iac, typowy troll tylko nie wie, ze mi zajmuje pol sekundy sprawdzenie ip, sekunde zbanowanie, a 3 sekundy usuniecie jego wszystkich wypocin Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-08-19 22:30:11

[...] miesien z uposledzonym unerwieniem moze nie funkcjonowac prawidlowo. jakby to bylo natury tetniczej/zylnej objawy by byly troche inne, jak chocby zimna reka lub goraca, w zaleznosci czy problem z zyla czy tetnica. oczywiscie my tutaj w necie sobie tylko gdybamy. najlepiej udaj sie do lekarza. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-08-20 16:26:21

@TomQ-MAG Dziękuję bardzo. Obejrzałem i na pewno będę korzystać. A dodatkowo jakieś ćwiczenia z hantelkami?