Thibaudeau

[...] POŚWIĘCENIE - redukcja EKSPERYMENT 5: KLATA TOTALNA EKSPERYMENT 6: TRANSFORMACJA REDUKCYJNA Autorem polskiej wersjii jest puma666 a calosc jest autorstwa Christian'a Thibaudeau napisanego dla T-Nation.com (na pewno 1-wsze 5 exp.) Ustalony jest trening z gory,zalozenia co do diety tez. Zawsze na poczatku jest nabor w dziale Trening dla [...]

Polemizować na temat planu treningowego, który ułożył sam Christian Thibaudeau- wiecie o nim chociaż trochę? Czytaliście jego arty? Toć to taka wiedza, że głowe rozsadza, a Wy tu polemizujecie... Jakbyście byli na jego poziomie to byście mogli to godnie robić, a tak to lepiej sobie darować. Tam wszystko jest na 100% przemyślane. 'Najlepiej jakbyś [...]

Viki, mam pytanko trochę z innej beczki, znaczy też treningowe. mianowicie w temacie dyskusji konkursowej (http://www.sfd.pl/Konkurs_Trening_awaryjny_temat_do_dyskusji-t1134847.html) wspominałaś o planie Christiana Thibaudeau. Mogłabyś mnie nakierować mniej więcej, jak ten plan wygląda?

[...] można coś wynieść Puma to ostry trener i skrajny. Jest albo tak jak powie albo w ogóle nie ma sensu robić.... ale wiedzę posiada dużą (która ewidetnie czerpie od Thibaudeau) i nie ma co gadac. Po przeczytaniu dwóch książek Thiba widzę zdecydowane podobieństwa co do treningów. a do dietki również. ------ Dziś ładowanie.... Jest [...]

jakos nigdy nie pokladalem zaufania w wynalazki Thibaudeau nie inaczej jest i tym razem - ale zdrowia zycze

No trochę podpatrzyłem z planu Christiana Thibaudeau głównie sposób podzielenia 2 treningów ( na power/hipertrofia ) ćwiczenia pod pasowałem pod moje widzimisie %-) No i przede wszystkim 2 treningi priorytetowe, a nie 3 jak w założeniu. Ogólnie zamierzam to ciągnąć około 4-6 tygodni, zależnie od progresu i "samopoczucia" moich łap %-) Jeszcze [...]

[...] po godzinnym treningu siłowym gdy pójdziesz kręcić aeroby... edit: zgadzam się z prz... CC to poprostu manipulacja węglami. a ile tych węgli będzie zależy od ciebie i twojego organizmu :-) ja np. raczej na pewno dam mniej węgla niż założeniach Thibaudeau. raczej coś w stylu CC na LC :-) Zmieniony przez - dabadu w dniu 2012-04-24 14:35:32

Do podsumowania jeszcze daleko Tomku - może jakieś uwagi/sugestie co do ćwiczeń ? Od wczoraj wszedłem już na TRENING BYDLAKÓW- Christian Thibaudeau, zaraz wrzucę wypiskę z pierwszego trenu. Będę wdzięczny za uwagi dot. techniki..

....acha - w miedzy czasie przetlumaczylem dwa fajne treningi: priorytet na klate + priorytet na lapki ( zestaw dyskotekowy ) ...dwoch znakomitych trenerow Christian'a Thibaudeau & Charles'a Staley'a - dalem do odpowiedniego dzialu - ale potem tez wrzuce tutaj nara Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-09-20 15:58:53

wydaje mi się, że wzoruje się bardzo na christianie thibaudeau, np.większośc filmików instruktażowych bierze od niego, tak samo ma grupy eksperymentujące, ale ludzie po programach christiania zawsze wyglądają mega kozacko, to mogę powiedzieć. modernnaturalbodybuilding(....) ma dwa minusy, słabą szatę graficzną i nazwę :) Zmieniony przez - photek [...]

[...] węgli po treningu. Później przerwa 1-2 tygodnie. ale znając życie to będzie tydzień bo będe chciał już wracać Jaki trening to jeszcze nie wiem. Myslałem nad komplekasami Thibaudeau ale może zostawie je sobie na później... Dieta na pewno (przynajmniej na początku) Carb Cycling na LOW CARB. O tym jeszcze będę pisał. Zmieniony przez - dabadu w [...]

[...] zapytaj, czy słyszeli o czymś takim, co nazywa się GVT (German Volume Training). Odpowiedź będzie zapewne brzmiała, że nie. Więc zapytaj, czy uważają, że Christian Thibaudeau i Charles Poliquin są w ich mniemaniu przygłupami, skoro propagują trening bez ładu i składu. Choć ja się zastanawiam, czy jaśnie-oświeceni będą w ogóle wiedzieli, [...]

jak dla mnie najlepiej jest najszybciej jak się da, nie ma sensu spowalniać na śmiesznych, rozgrzewkowych ciężarach, zapytaj gości z west side barbell o ich dynamic effort i jak się to sprawdza, tudzież olimpijczyków :) wolniejsze negatywy jeszcze rozumiem ale wolne podnoszenie to dla mnie archaizm z czasów weidera (1970's ?). ferruggia, [...]

[...] cynk, bcaa, mutliwitamina, wit c, kompleks witamin b, omega 3, pod koniec może jakiś spalacz + antybiotyk jeszcze przez 3 dni %-) Trening Będę trenować planem Christiana Thibaudeau Get Jacked Fast, trening zmienia się co jakiś czas więc nie widze sensu wpisywać. Będzie siłówka 4x w tyg + aeroby i interwały. Trening nie będzie robiony kropka [...]

[...] http://www.naturalbodybuilding.com/pages/pages/natural_olympia.php Ale wiadomo-wielu jest tam oszustów.Choć myślę że znajdzie się sporo prawdziwych naturali. Christian Thibaudeau też ponoć jest naturalny,a jego sylwetką można by zaszpanować nie tylko pod gimnazjum. Ale 100% pewności nie ma nigdy;-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu [...]

Nie chciałbym Szanownych Panów ograbiać z euforii, ale tak się skałada, że jestem stałym czytelnikiem forum na którym p. Thibaudeau się udziela i poniekad czuje się w obowiązku poinformować, iż trening ten ma jakies osiem lat, a jego autor właściwie przestał go zalecać dwa lata temu. Dyskusje o właściwym tempie wykonuwanych ćwiceń też są dość [...]

[...] - ale zaczęło sie ssanie lekko. Zgodnie z planem jutro odrobine kcal up. Przestawiłem głowę i zacząłem nowy trening, a mianowicie: Roczny plan treningowy Christiana Thibaudeau - Faza 10 No i tak dzisiaj poszło: A. Przysiad 4 x 8; tempo 604; powt: 1,2,5,6 - tempo 20X powt: 3,4,7,8; powt 1 min przerwy; wąsko B1. Wypychanie na suwnicy 4 x [...]

[...] typem osoby, która nie potrzebuje tłuszczu do zaspokajania potrzeb smakowych. (Tzn tak mi się wydaje). Trening: Off-Season & Pre-Contest Training For Bodybuilders Christian Thibaudeau Faza od 4 /SFD/Images/2016/4/18/fb06d82462f142a69fe943d232d474df.jpg /SFD/Images/2016/4/18/be0df3d8504449e084b201d9187b3dc2.jpg [...]

[...] C1: wyciskanie żołnierskie hantlami C2: wyciskanie na suwnicy D1: modlitewnik sztanga szeroko D2: francuskie wyciskanie sztangą stojąc Komentarz: Intensywność bardzo wysoka. Non-stop zadyszka. Ale bardzo fajnie się ćwiczyło. After training 35min. biegu Bardzo dobry trening, wzorowałem się na rocznym planie treningowym Christiana Thibaudeau :):)

Knife: dla mnie zrobienie 2-3 powtorzen duzym ciezarem to zerowy bodziec dla moich miesni do rozwoju. Juz na tyle poznalem swoj organizm ze wiem co na mnie dziala, dlatego taki trening ktory moze sie wydawac dziwny. Zrób kiedyś z ciekawości wiosło jednorącz na ciężarach solidnych - gwarantuję taki bodziec dla mięśni - że pierwsze dwa dni będą [...]