TZ

tz na biceps :P

MokuJin masz juz jakis konkretny model który chcesz kupic ja tz teraz cche kupic ale narazie cos mniejszego jakies enduro 80, a później jak bede miał troche wiecej siana i prawko to sprawie sobie plastika nie wiecie i kosztuje prawo jazdy A1??? d.j666

Nie jest to optymalne rozwiązanie ale nic lepszego niebpitrafie wykombinować. Po odejściu mc tz. Mc co 3 tygodnie inorzeniesieniu ćwiczeń na plecy na piątek. W środę zostają mi 2 ćwiczenia przy niemal żadnej objętości. Wyciskanie i power srugsy. Całość zajęła mi ok godziny i to w spokojnym tępie. Co do wyciskanie ronnie będę się powtarzał o [...]

Macko910 - ponownie...wybacz... Co do treningu to faktycznie nie tend zieł ale lepiej jezdzic wolno przez 2h niz szybko przez 40min:) Wiec macko nie masz racji. Chodzi tutaj oczywisci o spalanie tłuszczy przy tętnie około 120. Organizam zaczyna spalac tłuszczie po około 30min. treningu przy stałym tempie(nie mowie tu o hitt) co do diety - łatwiej [...]

Czy Richardson nie mógł jeździć? Absencja Lee Richardsona w składzie TŻ Sipma, które minimalnie przegrało niedzielny mecz w Warszawie z Gwardią (44:46), zdziwiła wielu lubelskich kibiców. Nie wszyscy wierzyli w oficjalny powód nieobecności Anglika. ... And Justice for All ... --------------------------- "Aktualności" - Dział ten [...]

Dlatego ja dla efektywnosci i zeby bylo widac bary robie 2x w tygodniu unoszenie hantli bokiem a raz wyciks hantli w gore poniewaz przednia glowa pracuje przy trenowaniu klatki (dosyc mocno) a tylnia przy treningu plecow (wioslowanie przy tz odwrotnym wyciskaniu szczegolnie). Jak tak robilem zauwazylem ze o wile lepiej rozrastaja sie barki niz [...]

Dizwne...ja mam GMM 4000 produkowanyw USA tez 4.4kg i pisze zeby spozywac go 3 razy w ciagu dnia.Pisze ze jedna porcja =jedna miarka =141g proszku.I pisze ze w 3 porcjach 141 g jest 1640kcl.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Jakei 4000????? Tz slyszalem cos inneg ale na opakowaiu wyraznie psize ze nie ma 4000kcl.A wiec jest z niego (z opakowania 4,4kg ) 31 [...]

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy [...]

1. Tak wpsomoga termogoeze, i nawet jak nie odczuwasz pobudzenia, dziala Spojrz do postu Siba..Jego nawet effka nie rusza, nawet przy zwiekszonych dawkach nie odczuwa zadnego pobudzenia, a wyciol si ejak zyleta.. 2.Kawa jak kawa...Wlasciwie moje ulubione to zwykla prima, mouxwell house i jacobs. Guaranesse raz chyba pilem, i tz spoko.. Nahgorsze [...]

tz nie tak doslownie bolala ale czulem dziwne uczucie w obrebie wotoby hehe nie wiem jak to poprawnie napisac :D:D:D

ok to rdl idzie out ten zuraw to glute ham raise??? na silowni to raczej nie ale w domu jak najbardziej bo Tz moze mnie przytrzymac.

Nie bedzie dobre ! Czytasz cos wogole z tz postow podwieszonych (na gorze dzialu Odchudzanie ) ? Tam masz wiele wskazowek... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-26 20:55:52

Mam jeszcze jedno pytanie czym ta dieta rozni sie od diety tz. "białkowej" aby schudnac bo moja mama jak zobaczyla te produkty to powiedziala ze to jest to samo co ciotka ma na schudniecie mozna prosic o pomoc bo zgłupiałem teraz ;]

Dodalem miche w dzienniku zywieniowym to jest w dzien treningowy.Trening po 16 30 po tych ciastkach.W dzien nietreningowy tez jest podobnie moze bez tych ciastek.Ale nie jest tak ze nie zdarzaja sie dni z gorsza micha tz restauracja jakis buffet gdzie mozna jesc do oporu a i tak wtedy staram sie jesc same mieso,zeby nie laczyc tego z cukrami.Od [...]

Poniewaz jest to temat o Sambo wrzuce tutaj taka perelke: http://www.realfight.se/information_3.htm - sekcja "Strikes by digging tools. Defence against strikes by digging tools." Zajefajnie sie kolo obronil przed ta lopatka. Wniosek: Sambo moze i jest dobre, ale do momentu, az sie nie trafi na wychowanka Ryska *****a :) A swoja droga [...]

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

Trening teraz co do treningu to 4-5 razy w tygodniu cięzary uzywam małych nawet bardzo małych np wyciskanie na skosie 47kg skupiam sie na technice i na wczuwaniu się w pracę mięsni. mimo malutkich ciezarów często mam problem z wykonaniem założonej liczby powtórzeń, z czasem jak siła będzie rosła to i cięzary bardzo ostrożnie będe podnosił (zawsze [...]

wczoraj mialem male problemy z żołądkiem tz wsumie nic sie nie udało zjeśc bo wszystko zwracalem dzisiaj juz chyba lepiej więc cosik małego zaraz sprobuje

niom postaram się cosik w prowadzic jakieś zmiany i bardziej się do diet przyłozyć. tz mniej jeśc jakis gówien, jeszcze troszke ograniczyc tłuszcze zwierzece i dodac cosik białka , pewnie jednak z odżywki. A wracając konkretnie do czekolady czy naprawde to jest takie przewinienie duże, jak chapne cosik słodkiego ale tylko i wyłacznie bezpośrednio [...]

mierzyłem ciśnienie, cały czas rośnie ale narazie jest ok tz teraz już 115/68 no i zastanawia mnie to tętno 88 też z każdym pomiarem wyższe, jednak dodatkowoa masa swoje robi