TWISTER

bieganie pomoze redukowac ogolna tk.tluszczowa z calego ciala, co oczywiscie przelozy sie na tracenie obwodow w 'boczkach' jak skrety wykonywac? zakladasz np. kij od szczotki na barki z tylu i 'zaplatasz' rece wokol niego wykonujesz skrety hamujac kazdy ruch w koncowej fazie wlasnie miesniami skosnymi brzucha, nie polecam brania pustej sztangi [...]

Nie trzeba duzo cwiczen na skosne, dwa starcza, jak chcesz twister robic to rob, ale uwazaj wieksze skosne to szerszy obwod w talii

Twister wracaj szybko do zdrowia pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

wajno jest! wszystkie uwagi wykorzystalem w poniedzialek i teraz zakwasy sa tam gdzie trzeba, czyli na klacie, nie na barach ;-] a przerwa dobrze mi zrobila, troszke lepiej mi sie cwiczylo i z kregoslupem tez juz lepiej! [email protected] twist again!

Dzięki wam wszystkim - ale co to jest orniterek? - mam w domu bieżnię, stepper, twister, rowerek, takie coś co jedni nazywają walkerem a inni rowerem eliptycznym - ale chyba będę kręcił, jestem zdesperowany. Co do foto, to chyba poczekam przynajmniej z półtora miesiąca, aż zrobię jednak mniej mafijną sylwetę i wtedy kogoś poproszę o obsłoogę [...]

Dobre! Panie Nutrifarm daj Pan w koncu cene i sklad Twister pro shake!

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 86 Wzrost : 182 Cel treningowy : ogolny rozwój ale szczególnie mięśnie brzucha Staż treningowy na siłowni : brak ale ćwiczyłem w domu Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : plecak 8,5 kg , 2 sztangielki po 1,5kg, drążek, twister, 2 urządzenia na ręce tylko [...]

Witka Dziewczynki Ale dziś się fajnie czuję mam ochotę normalnie wszystkich uściskać Rano była joga, godzinka przerwy na kawkę czarną bez cukru i siłownia od 10.30 do 12.20.Oczywiście rano Olimpek zapodany - śniadanko z razowca z masłem orzechowym zagryzione rzodkiewką normalnie koko bągo z tym jedzeniem u mnie haha... Na obiadek była dzisiaj [...]

moje posiłki wyglądają mniej więcej tak: godz. 7.00 śniadanie- jem albo jogurty naturalne z musli albo kanapki z wędliną drobiową i warzywami (pomidory, ogórki, sałata czasami robie sobie z nich sałatke) i oczywiście chleb razowy godz. 9.30 II śniadanie- jak mam czas to zrobie sobie małą kanapkę ale przede wszystkim są to owoce jak jabłka czy [...]

Dziękuję Rion10:) Znasz jakieś dobre ćwiczenia na pośladki? W sumie po treningu może sobie pojeździć na rowerku bądź jakieś inne ćw. relaksacyjne np twister no nie? Pozdrawiam!!!

To jst twister ? http://www.youtube.com/watch?v=g7Bbv-QyKPg&feature=related W sumie miał rację - czym więcej tym lepiej bo tłuszcz na tym urządzeniu spala się tylko podczas samego ćwiczenia (po zakończeniu już nie). W takim wypadku nie ma różnicy kiedy...może poza tym, że rano będzie szybciej jakiś efekt, szybciej zacznie spalać się tłuszcz. [...]

Zombie by inverted flying twister zawsze może być %-)

Twister of Korean Zombie był niezły. Main Event nudny. Napewno Davis nie wygrał 30-27. Pierwsza runda dla Noga wszystkie obalenia uniknięte i punktowanie w stójce. W 2 znalazł sposób na sprowadzenie i Minotoro dał sie troche obić w 3 to troche brak sił Noga single leg dość łatwo oddawał. Hardyego nie chcało mi sie oglądać jak zobaczyłem że [...]

eddie bravo i jego twister rzadza tak na marginesie to ogladalem sobie przed chwila hl royce i jego pierwsze walki... lezka sie w oku troche kreci ze to juz nie wroci... troche mi go zal... Zmieniony przez - andreazz w dniu 2006-05-28 15:02:34

Ostatnio mialam duzo stresow i przerwe 3 tyg w treningach na silowni,to brzuch mi znowu wywalilo Ale powracam szybko do formy - dodalam bieżnie przed cwiczeniami silowymi i 2 x w tygodniu robie sesje na brzuch (brzuszki na skosnej laweczce,a potem na plaskiej dobijam,unoszenie nog w zwisie 4 serie po 30 ruchow,twister i sklony w bok z ciezarkiem [...]

Gubię się w tych wszystkich ćwiczeniach, i było to na zasadzie 'wybieram, bo znam', wszelkie sugestie mile widziane :D - wyciskanie sztangielek (albo na maszynie) - odwrotne rozpiętki - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce - rozpiętki w siadzie na maszynie - przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim - przyciągnie linki wyciągu [...]

porownujac ceny nalezy brać pod uwage ceny z tego samego 'poziomu' czyli np sugerowane matrix - 7 twister - 5,8 porownanie sugerowanej ceny twistera z zaniżoną matrixa swiadczy raczej o glupocie autora postow z poprzedniej strony ale to tylko dygresja popieram volta wole doplacic 1,2 do matrixa ktory ma sklad wręcz unikalny w tej półce cenowej [...]

SMAK TIRAMISU Składniki: 37% TWISTER™ protein blend (60% kazeina micelarna, 30% koncentrat białek serwatkowych, 10% izolat białka sojowego), syrop glukozowy, syrop fruktozowy, 9% polewa czekoladowa (tłuszcz roślinny, cukier, odtłuszczone kakao, masło kakaowe, lecytyna sojowa – emulgator, aromaty), olej słonecznikowy, [...]

SMAK LEMON CAKE Składniki: 37% TWISTER™ protein blend (60% kazeina micelarna, 30% koncentrat białek serwatkowych, 10% izolat białka sojowego), syrop glukozowy, syrop fruktozowy, 9% polewa z białej czekolady (tłuszcz roślinny, cukier, odtłuszczone mleko w proszku, lecytyna sojowa – emulgator, aromaty), olej słonecznikowy, [...]

jakby to było takie proste już dawno by lepiej smakowały. Tylko cięzko zrobić coś wartościowego z małą ilością cukru i smaczengo jednocześnie. Twister ma sporo węgli prostych więc jest smaczny. Chociaz dla mnie matrix czekoladowy jest też pyszny.