"Autorka" planu to nie zajrzy, bo wygląda mi to na plan Michaila(? :->), którego od lat nie ma na sfd ;-) Chodzi tu zapewne o ćwiczenie na wahadle, czyli odwodzenie nogi w tył (wyprostowanej). Zamienić można to na odwodzenie nogi z linką wyciągu dolnego. Ten twister na końcu odradzam szczerze. Prosta droga do kontuzji odcinka lędźwiowego [...]
Ja osobiscie jestem uprzedzony do takich urzadzen typu twister maxy, AB-gymniki i te inne duperszwańce typu Mango Ja uważam ze jesli chodzi o budowe miesni to zapewne kolejny pic na wode Przeciez nie mozna zbudować miesni kręcąc jakimś gówienkiem Niby mówią ze siła obrotowa sprawia ze niby waga tego zwiększa sie czy jakoś tak bla bla bla... ale [...]
They're trying to build a prison, They're trying to build a prison, Following the rights movements You clamped on with your iron fists, Drugs became conveniently Available for all the kids, Following the rights movements You clamped on with your iron fists, Drugs became conveniently Available for all the kids, I buy my crack, my smack, my bitch [...]
Kupiłem sam stojak.Następnie kupie twister kelton i poręcz do sciany hd 1 na mięsnie brzucha czy zamiast tego wziąść cos innego Co jeszcze będe ptrzebować siłownia ma 20 metrów kwadratowych Jeszcze jedno pytanko odnośnie ławki Kelton który model byście wybrali TRYTON CZY AVENGER bo moim zdaniem chyba lepszy TRYTON Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]
Twister jak nie wierzysz nie musisz, trudno, ja wiem ze 240kg robie seriami a 300kg na 1 raz, bo przynajmniej sie przykladam do treningow i widac efekty a jak zazdroscisz to Twoja sprawa. Wszystkiego dobrego
Twister jak Ci pisalem jestem bramkarzem, a co za tym sie wiaze to non stop wykonuje skoki, sprinty itd. Ja rozumiem, ze jak sie nie gra w pilke to sie zbytnio nie wie jak trening wyglada, ale prosze mi wierzyc, to nie jest tak ze trener rzuca pilke i grajcie. Ja trenuje w IV lidze a nie C klasie. Co powiedzieli bys cie na zmiane diety i wrzucenie [...]
1) Czy można się spodziewać, że ten Twister będzie miał takie węgle, jak PB MRP? tego nie wiem ale to bym obstawial w ulotce napisano idealny prze i po treningu oraz jako zamiennik posilku skoro tluszczu ma byc malo w moim odczuciu wskazuje to na zawartosc ww 2) Jakie ig mają zawarte w PB MRP maltodekstryny i nutrioza? nutrioza to [...]
Tyka, takie skłony w ogóle rozbudowują talię, czy tylko robione w nadmiarze? Ja od czasu do czasu, przy okazji robienia skosów, pozwalam sobie na serię "brzuszków", zawieszona na jednej nodze na skośnej ławeczce (nie wiem jak to inaczej opisać), oprócz tego skośne na krześle "brzuszkowym" i twister. Na razie nie zauważyłam, [...]