TABELA

20 kwietnia DNT rower - 28km micha była niezaplanowana i wyszło tak jak wyszło dostałam okres może dlatego wpadło tyle węgli, w każdym razie dziś już wszystko pod kontrolą jak będę w domu wyślę jeszcze raz bo chyba źle ta tabela wyszła... Zmieniony przez - terco w dniu 2011-04-21 14:13:40 Zmieniony przez - terco w dniu 2011-04-21 14:14:38

12.08 Na końcu postu mam jedno pytanie. Dzisiaj po nocce w pracy wstałem bardzo szybko bo już o 11:00. Teraz jestem na drugiej nocce z rzędu i będzie dwa dni wolnego. Byłem w Kauflandzie, wydałem 50 zł, kupiłem energetyki Wolf Sugar Free z ciekawości. Ogólnie o wiele większy sklep niż mój osiedlowy Lewiatanik %-) myślę że raz na 3 - 4 dni warto [...]

12.09 Wczoraj siedziałem i oglądałem film do 2:00 w nocy więc dzisiaj wstałem o 13:30...więc jestem wyspany więc dziś też będę siedział do 2:00 w nocy :P Dieta Elegancko, posiłki poźno, bardzo późno ale co za różnica...posiłek potreningowy zaraz się zrobi, chyba największy jaki zjem w życiu (objętościowo)...poza tabelą 2 wolfy free. Posiłki w [...]

17.10.2013 Dzisiaj budzik o 8:00 mnie obudził ale postanowiłem jeszcze pospać bo ostatnie 3 dni byłem non stop na chodzie. Wstałem więc o 10:00, dramatu nie ma tym bardziej że jestem w pracy od 19:00 do 7:00 więc mam bardzo dużo czasu w tej dobie ;-) Dieta Wszystko wg rozpiski + jakieś 5 wolfów free. Dostałem właśnie talerz warzyw w pracy (polany [...]

22.10.2013 Wczoraj wyszło inaczej, ogólnie sodoma i gomora, nawet cheatem tego nazwać nie można...to było koryto %-) Dieta Dzisiaj pierwsza część diety to shake z wczoraj. Zjadłem po trochu cały i przyszedł czas na trening. Po treningu też elegancko więc cały dzień do przodu. Poza tabelą jakieś 5 wolf free i kupna sałatka warzywna na smak. Trening [...]

Panowie takie szybkie pytanka: 1. Czy tuńczyk z puszki w oleju słonecznikowym to dobra opcja? Kupiłem dobrej firmy tuniola, uchylam puszkę i wylewam olej słonecznikowy (wiadomo wszystkiego nie da się wylać) - po czym zjadam takiego tuniolka z puszki wraz z warzywami i np kromka chleba razowego. Czy taki tunczyk jest cos wart? Nie ukrywam ze troche [...]

pytanie o indeks glikemiczny, czy wyrzut insuliny jest taki sam przy spozyciu 5g cukru jak przy np. 100g? czy tabela ig jest opracowana dla 100g i czy mozna to jakos przeliczyc na inne porcje.

Tabela typera po zawodach w Oberstdorfie: Typujemy zawody PŚ w Vikersund: Czas do Soboty 12.02.2011 do 16.00 (Zawody indywidualne): 1. 2. 3. Czas do Niedzieli 13.02.2011 do 13.45 (Zawody indywidualne): 1. 2. 3. Zmieniony przez - wikt w dniu 2011-02-06 19:33:53

Tabela typera po MŚ w Oslo: Typujemy zawody PŚ w Lahti: Czas do Soboty 12.03.2011 do 16.00 (Zawody drużynowe ): 1. 2. 3. Czas do Niedzieli 13.03.2011 do 15.00 (Zawody indywidualne): 1. 2. 3. Zmieniony przez - wikt w dniu 2011-03-12 14:59:21

Tabela typera po konkursie indywidualnym w Lahti: Typujemy zawody PŚ w Planicy: Czas do Piątku 18.03.2011 do 15.15 (Zawody indywidualne): 1. 2. 3. Czas do Soboty 19.03.2011 do 10.15 (Zawody drużynowe): 1. 2. 3. Czas do Niedzieli 20.03.2011 do 10.00 (Zawody indywidualne): 1. 2. 3. Zmieniony przez - wikt w dniu 2011-03-19 12:26:26

Końcowa tabela typera skoków 2010/2011: info co do nagród i szczegółów dotyczących zamawiania podam w niedługim czasie gratulacje dla zwycięzców i podziękowanie za wspólną zabawę Zmieniony przez - wikt w dniu 2011-03-20 16:23:17

jeszcze raz tabela do skladów XP, poniewaz przez awarie serwera fotki sa bardzo kompresowane i nic nie widac na tej z 1 strony http://img210.imageshack.us/my.php?image=xpandsk322ad4na.jpg

TABELA TYPERA PO 2 KOLEJCE SPOTKAŃ : 1. lukamator - 24 (14) 2. JanekGK - 22 (11) hrynio92 - 22 (11) 4. erminho - 21 (10) ResoviakRR - 21 (7) ------------------------------------ 6. ZdenekSB - 20 (9) -kaczy- - 20 (10) Maloun - 20 (9) BeeV - 20 (10) Lager90 - 20 (9) Black Pete - 20 (7) 12. misiekkg - 19 (9) barca4 - 19 (8) Andzik17 - 19 (9) legmg04 [...]

TABELA TYPERA PO 3 KOLEJCE SPOTKAŃ FAZY GRUPOWEJ : 1. lukamator - 38 (14) 2. JanekGK - 35 (13) 3. Black Pete - 34 (14) ----------------------------------- 4. erminho - 33 (12) 5. Zdenek_SB - 32 (12) 6. Lager90 - 30 (10) sixth - 30 (12) ResoviakRR - 30 (9) -kaczy- - 30 (10) 10. Skeba - 29 (12) legmg04 - 29 (10) MOLINEZJA - 29 (13) collocini - 29 [...]

TABELA TYPERA PO SPOTKANIACH 1/4 FINAŁU : 1. lukamator - 47 (3) 2. Black Pete - 44 (1) 3. JanekGK - 43 (2) ----------------------------- 4. erminho - 42 (1) ZdenekSB 42 (3) 6. Lager90 - 41 (3) 7. orzeszq - 40 (2) 8. Obi_ - 39 (2) ted15 - 39 (6) hrynio92 - 39 (1) -kaczy- - 39 (1) MOLINEZJA - 39 (2) 13. legmg04 - 38 (2) Sandwich16 - 38 (1) [...]

KOŃCOWA TABELA TYPERA MŚ RPA 2010 ( Z UWZGLĘDNIENIEM DWÓCH PYTAŃ BONUSOWYCH ZADANYCH W PIERWSZEJ KOLEJCE ) 1. lukamator - 49 (1) 2. Black Pete - 47 (1) Lager90 - 47 (5) Zdenek_SB - 47 (2) 5. -kaczy- - 46 (5) 6. cichy876 - 45 (5) orzeszq - 45 (5) Obi_ - 45 (5) legmg04 - 45 (5) 10. JanekGK - 44 (0) MOLINEZJA - 44 (5) sixth - 44 (5) hrynio92 - 44 (5) [...]

Czas na podsumowanie moich wymiarów. Pokazuje tabelkę kiedy zacząłem ćwiczyć z SFD(Przemiana)czyli jakieś 4 -mce i zacząłem stosować dietę. Wcześniej nie było ułożonego treningu ani diety. Dla przypomnienia %-)Przed 1,5 roku temu ważyłem 102 kg Poniżej tabela. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d42a765f4ec94f5a89ac57cc90f7fcb7.JPG Podsumowanie Gdy zacząłem [...]

Tabela typera po zawodach w Kuusamo: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a4ae84f92dd94a21a4f560a7a71d6a04.png Puchar Świata w Lillehammer: Konkurs indywidualny: (Typujemy do soboty 06.12.2014 do 16.15) 1. 2. 3. Konkurs indywidualny: (Typujemy do niedzieli 07.06.2014 do 14.15) 1. 2. 3. Zmieniony przez - wikt w dniu 2014-11-29 18:46:29 Zmieniony przez - [...]

Tabela typera po zawodach w Niżnym Tagile: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1d33de9a12c043e182da4d28ad44634b.png Puchar Świata w Engelbergu: Konkurs indywidualny: (Typujemy do soboty 20.12.2014 do 14.15) 1. 2. 3. Konkurs indywidualny: (Typujemy do niedzieli 21.12.2014 do 14.15) 1. 2. 3. Zmieniony przez - wikt w dniu 2014-12-14 20:35:35

Tabela typera po zawodach w Engelbergu: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/009334772b08406d83f5d987a2e05275.png Puchar Świata w Oberstdorfie: Zwycięzca Turnieju Czterech Skoczni 2014/2015: (typujemy do niedzieli 28.12.2014 do 16.30 Konkurs indywidualny: (Typujemy do niedzieli 28.12.2014 do 16.30) 1. 2. 3. Zmieniony przez - wikt w dniu 2014-12-27 [...]