TABELA

mam takie pytanie z treningu "armagedon" tam wystepuja super serie : : Tabela pierwsza :.. Grupa mięśniowa Ćwiczenie Serie Powtórzenia Tricepsy Prostowanie tricepsów w leżeniu 2* 20 3 12,10,8 Bicepsy Uginanie ramion ze sztangą 1* 20 3 10,8,6 Tricepsy Wyciskanie na wyciągu do dołu 3 12,10,8 Bicepsy Uginanie ramienia w podporze 3 10,8,6 Tricepsy [...]

Witam mam 14 lat i przy wadze 60kg i wzroscie 169 wycisnolem miesiac temu 70 kg. Od miesiaca trenuje, robie pompki co 2 dzien Tutaj tabela z treningami http://www.100pompek.pl/26-30-pompek a dzis na silowni nie dalem rady podniesc 70kg, Kilka dni przedtem mialem przerwe 4 dniowa a i tak robilem mniej pompek niz pzed przerwą, czym to jest [...]

Mam problem powiedzcie mi mam siedziec z ta tabela kaloryczna i liczyc wszystko co jem ? Przeciez to jest glupie ? Bardzo prosze o ulozenie mi odpowiedniej diety potrzebuje 2500kcal dziennie. Wiec planuje ich jesc okolo 3000kcal. W tym 270g ww ; 160g bialka i 41g tluszczow. Czy mozecie ulozyc mi przykadowa diete ? Dodam ze jeszcze jestem pod [...]

Co dokladnie zawieraja drozdze (najbardziej praktyczna bylaby tabela)? Czy jak zjem 100 g drozdzy to bede mial spokoj z wit. z gr. B? Najbardziej zalezy mi na wit. B12. W zyciu trzeba dochodzic do celu po najmniejszej linii oporu.

Gdzieś na forum było, ale nie mogę znaleźć. Chodzi mi o taki "program" w otwierany Excellu gdzie było kilka arkuszy w 1 wybierało się wagę wzrost intensywność treningu czy masa czy redukcja ile dni w tyg siłowo ile areobów i sporo innych rzeczy i podliczało kalorie. W drugim arkuszu była tabela wartości odżywczych produktów. Ten plik miał coś koło [...]

Witam. Rozpisuję dietę w programie po treningu i 2 innych. Sprawdzam także tabele na necie. Co inny program,tabela to inna kaloryka danego produktu. Nie są to jakieś duże różnice ale czym konkretnie się kierować? Czy lepiej zrobić sobie swoją bazę produktów i wbić wszystko w program tak jak jest na opakowaniu np ryżu płatków owsianych danej firmy? [...]

Zakończył się sezon zasadniczy polskiej Ekstraligi żużlowej: TABELA: 1. BYDGOSZCZ - 23 punkty (18 meczowe + 5 bonusów) +75 bilnas małych punktów 2. TORUŃ - 22 (17+5) +18 3. TARNÓW - 22 (18+4) +118 4. CZĘSTOCHOWA - 21 (16+5) +49 5. LESZNO - 19 (16+3) +32 6. WROCŁAW - 15 (14+1) -30 7. GDAŃSK - 11 (9+2) -59 8. ZIELONA GÓRA - 4 (4+0) -203 [...]

Witam, jako iż zostałem poinformowany na tym forum że dieta w moim wieku nie jest dobra, i żeby jeść zdrowo zrobiłem tak. Tylko czasami czuje niedosyt żarcia, lub nie zdążę zrobić np: rano. Poszukałem w dziale "Kuchnia" Czegoś na szybko i znalazłem. I mam do was pytanie, jako iż nie powinienem mieć diety to czy mogę te rzeczy robić sobie [...]

Witam wszystkich fanów boosta tescia. Chce sprubowac cos nowego. Tzn nie do konca do jadlem juz animal stak i robil robote. Chce na cyklu kreatynowym sprubowac hgh activlaba na dzien i noc. Wiem niby nie dziala bo tabela jest marna ale warto slrubowac bo kasa nie gra roli, a moze jednak zadziala. Po cyklu solo devil black na podtrzymanie po [...]

Na pewniej stronie do której prowadzi link z strony warszawskiego klubu ITF jest tabela... Dziwi mnie to że taekwon-do na tej stronie http://www.combat.waw.pl/ w tabeli zostalo umieszcone jako sport walki... Nie rozumiem tego... TKD posiada swoją filozofię, układy TUL (poomse), kopniecia (w powietrze ). Nie we wszytskich klubach chodzi tylko o [...]

Witam. Zamierzam zabrać się za redukcję tłuszczyku i chciałbym prosić o ewentualne korekty pierwszego dnia. Wkrótce zrobie kolejne dni, żeb nie było monotonnie :) Teraz trochę liczb: 180cm 85kg Z wyliczeń wyszło, że musze mieć koło 3300kalorii z redukuje do 2700 kalorii. Zapotrzebowanie dzienne to: białko 176g weglowodany 264g [...]

Witam. Ponieważ szukałem i nigdzie nie mogłem znaleźć postanowiłem zrobić samemu program który automatycznie wyliczy obciążenie w danej serii i w poszczególnych dniach treningowych. Jest to tabela EXCEL, po wpisaniu wartości swojego rekordu w WL, MC czy siadzie otrzymamy tabele z zalecanym obciążeniem, według schematu metody 5x5 oto link do [...]

Witam.Proszę o pomoc w ułożeniu diety.Ostatnio przed wakacjami prowadziłem taką sobie diete głównie ryż ,mleko,jajka ale to ze względu na brak funduszy i waga skoczyła o około 2-3kg, teraz zamierzam podnieść wagę o 5kg w ciągu miesiąca czy dwóch, mam nadzieje że się uda. Waga 60 Zapotrzebowanie 2298kcal 9-mleko 300ml+płatki owsiane/kukurydziane [...]

Witam. W pewnej sieci sklepów odkryłem przepyszną pizze Apetito. Jest to pizza mrożona, a na jej kartoniku widnieje tabela kaloryczna, i tak: W porcji 300g: Wartość energetyczna: 543kcal Białko: 22,5g Węglowodany: 67,2g w tym cukry: 2,4g Tłuszcz: [...]

mam pytanie: ważę 69 kg, mam 182 cm wzrostu, 18 lat. Ile powinienem ważyć, czy jest jakaś tabela waga/wzrost? Ile musiałbym ważyć aby ćwicząc osiągnąć takie efekty jak na tym zdjęciu? Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2004-08-08 14:54:23

W sobotę w "Gazecie Wyborczej" znajdziecie wygodną tabelę kalorii prawie dwustu najpopularniejszych produktów. Obok wartości kalorycznych podaliśmy zawartość tłuszczów (nasyconych i nienasyconych), węglowodanów, białka oraz indeks glikemiczny poszczególnych produktów. Tabela kalorii pomoże wam pilnować prawidłowej diety, utrzymać dobrą wagę lub [...]

Produkt już dostępny w naszym sklepie: www.activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/odzywki-bialkowe/view/405/6-Protein-Blend Oraz zapraszamy do tematu w naszym dziale: http://www.sfd.pl/OFICJALNA_PREMIERA%3A_6_PROTEIN_BLEND!!!-t774633.html Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2011-07-27 18:00:13

Witam posiadam na sprzedasz/zamianę 4 katalogi z suplementami. Firmy z jakich pochodzą katalogi: -Compress Expand 2010 -Trec (tez chyba nowy ) -Vital Max (Na odwrocie przydatna tabela z wartościami odżywczymi) -Fitness Authority (gruby 160 stron,katalog z 2007r) Katalogi sa dobrze zachowane,Katalog Fitness Authority jest troszke [...]

Dzisiaj rano wpadlo mi takie czasopisemko (podchodze do nich raczej sceptycznie:P czasami niezle glupoty pisza heh) ktore matka dostala kupujac jakies tam leki w aptece. No i tutaj zaskoczyl mnie artykul o papryce... Sami zobaczcie bo ja sam az niedowierzam do tej pory :D. Wrzucam tutaj "tabele wartosci". Od dzisiaj glownym moim posilkiem bedzie [...]

Witam mam pytanie ostatnio w poście MiczelX "MiczelX - Forma Letnia str 20 " - pozdrawiam byka autor na 22 stronie wkleił zdjecie na którym była sterta butelek z nalepką LIQUID EGG - dowiedziałem sie że to jaja w płynie, czy ktoś wie coś wiecej na temat tego produktu? gdzie go dostać? i jaka tabela kaloryczna ?