Zybi Osa masz: My gramy w trampkarzach starszych z o rok starszymi. Są 3 grupy w juniorach młodszych. My plasujemy się na 1 miejscu z pelną zdobyczą punktową. http://podlaskizpn.org/index.php?pid=1 NASZA TABELA Tam se wybierz i zobacz jak juniorzy maja.
tutaj bardziej wazny jest sposob przygotowania mięsa,ostatnio czytalem artykul w KiF ,w ktorym te miesa rzezne praktycznie niewiele sie roznia od siebie wzgledem białka.Mieso krolicze jest bogate w witaminy ale o ile mi wiadomo rzadko jest w popularnych masarniach.Jedz smialo kazde miecho,gotowane,na parze albo duszone.Mozesz też kierowac sie [...]
http://images61.fotosik.pl/308/562293f946f46929med.jpg tak to wygląda, najbardziej zależy mi na pasie i klatce, tam najbardziej zalany jestem. następna tabela za 15 dni i 30 na zakończenie spalacza :-)
14.11.2013 'odchudzamy zwierzę z lasu' dyma burn 23/30 dieta: http://images64.fotosik.pl/376/43df000d786cda08med.jpg trening: http://images62.fotosik.pl/377/4f0c9bcd1e1f81f6med.jpg dziś troszkę mniejszy dystans, ciężko mi się biegło to postanowiłem trochę zmienić trening, dystans może i krótszy ale byłem spocony jak świnia pod koniec, bieg ze [...]
Ponieważ mój ostatni post w dziale Olimpa został z jakiś przyczyn skasowany, pozwolę sobie gościnnie wypowiedź umieścić w całości w tym temacie, tym bardziej, że dyskusja dotyczyła tego o czym ten temat mówi: Powtarzam ponownie, bo wciąż padają zarzuty, że nic nie wyjaśniam. Nie wiem nawet - czy ma to sens, bo albo koledzy nie umieją czytać ze [...]
da, jak nikt po tobie nie odpowiedzial to klikasz BMR*1,3=3000kcal - twoje zapotrzebowanie 3000-100=2900 - na poczatek redukcji zapotrzebowanie nie wiem jak mnozac cos przez 2,2 moglo ci wyjsc mniej bialko: 216g ww: 196g t: 140g wg. tych proporcji rozloz sobie diete, pamietja ze rano powinno byc najwiecej ww, np. z platkow [...]
Tabela po I części fazy zasadniczej: A więc bez niespodzianki, Skra na pozycji lidera, choć nie obyło się bez wpadek. Na kolejnych miejscach ZAKSA, Jastrzębie, Delecta, Domex i Resovia, które najprawdopodobniej między sobą stoczą walkę o 2 miejsce. Dziwi obecność Częstochowy w tym gronie Dalej 4 drużyny, które nie przekroczyły liczby 10 pkt i to [...]
Tabela typera po zawodach w Klingenthal: /SFD/Images/2015/11/22/aa29b07886144060aa49a9aa257bbfb8.jpg Puchar Świata w Kuusamo: Konkurs indywidualny: (typujemy do piątku 27.11.2015 do 17.00) 1. 2. 3. Konkurs indywidualny: (Typujemy do soboty 28.11.2015 do 16.00) 1. 2. 3. na przyszłość, jak startuje dwóch zawodników o tym samym nazwisku to podajcie [...]
Tabela typera po "zawodach" w Kuusamo: /SFD/Images/2015/11/22/aa29b07886144060aa49a9aa257bbfb8.jpg Puchar Świata w Lillehammer: Konkurs indywidualny: (typujemy do soboty 05.12.2015 do 16.45) 1. 2. 3. Konkurs indywidualny: (Typujemy do soboty 06.12.2015 do 14.45) 1. 2. 3. Zmieniony przez - wikt w dniu 2015-11-29 13:37:09
Tabela typera po zawodach w Lillehammer: /SFD/Images/2015/12/6/d945ded5f5964fc88a46df30a490cd76.jpg Puchar Świata w Niżnym Tagile: Konkurs indywidualny: (typujemy do soboty 12.12.2015 do 16.00) 1. 2. 3. Konkurs indywidualny: (Typujemy do niedzieli 13.12.2015 do 15.00) 1. 2. 3. Zmieniony przez - wikt w dniu 2015-12-06 16:31:34 Zmieniony przez - [...]
Tabela typera po zawodach PŚ w Niżnym Tagile: /SFD/Images/2015/12/13/c18be38b0f874a6eaad580f39cca8317.jpg Puchar Świata w Engelbergu: Konkurs indywidualny: (typujemy do soboty 19.12.2015 do 14.15) 1. 2. 3. Konkurs indywidualny: (Typujemy do niedzieli 20.12.2015 do 14.15) 1. 2. 3. Zmieniony przez - wikt w dniu 2015-12-13 17:45:44
Tabela typera po zawodach w Oberstdorfie: /SFD/Images/2015/12/29/d1e57bd1360d435d8203ca81de013f35.jpg Puchar Świata w Garmisch-Partenkirchen: Konkurs indywidualny: (typujemy do piątku 01.01.2016 do 14.00) 1. 2. 3. Zmieniony przez - wikt w dniu 2015-12-29 19:21:28
Tabela typera po zawodach PŚ w Innsbrucku: /SFD/Images/2016/1/3/e3232e4185b54fbba18ca6847d3a8952.jpg Puchar Świata w Bischofshofen: Konkurs indywidualny: (typujemy do środy 06.01.2016 do 17.00) 1. 2. 3. Zmieniony przez - wikt w dniu 2016-01-03 16:00:50 Zmieniony przez - wikt w dniu 2016-01-06 19:41:08