T5

dzięki wszystkim za porady jest to ciężki temat. postanowiłem że wezmę zion labs t5. po tym będę bogatszy w jakieś doświadczenie. mam nadzieję że się nada. pozdrawiam Zmieniony przez - menacha w dniu 2015-11-29 11:26:20

[...] jest zwiększanie ilości powtórzeń i serii. W moim obecnym planie wygląda to w poszczególnych tygodniach następująco (trening FBW): T1 2x12, T2 - 2x15, T3 i T4 - 3x12, T5-6 - 3x10, T7-8 3x8, oczywiście z odpowiednią progresją ciężaru, żeby to 3x8 w ostatnich tygodniach nie okazało się lżejsze w wykonaniu niż 3x12 w T3. Widać tu, że pierwsze [...]

Oczywiście że dam, tylko zaszła zmiana nie T5 tylko bombshel wziąłem na wtorek powinien być

[...] ew. plank Powyższy zestaw 3x w tygodniu. Ćwiczenia wykonywane w podanej kolejności. Na razie wystartował trzeci tydzień z planem po 3x12, w T1 było 2x12, w T2 2x15, w T5-6 planuję 3x10, T7-8 3x8 powtórzeń, dalej się zobaczy czy będzie jeszcze możliwość progresu sensownego z ciężarami. Ćwiczenie brzucha z planu czasem odpuszczam, jak po MC [...]

[...] (Bakoma)/ Banan Wartości Odżywcze: I/II Posiłek: Płatki Owsiane Górskie (Kupiec) - B11,9 W63 T7,2 Kcal378 Mleko 3,2% (UHT) - B3,3 W4,8 T3,2 Kcal61 Nasiona Sezamu - B23,2 W10 T59,9 Kcal623 Jogurt Naturalny (Bakoma) - B5,1 W7,3 T1,5 Kcal63 Orzechy Nerkowca - B18,2 W27,1 T46,9 Kcal566 Orzechy Pinii - B13,7 W13,1 T68,4 Kcal673 Bułka Grahamka - B8,2 [...]

Jako ze to mój pierwszy post witam wszystkich Mam pewien problem.duży problem.jestem na redukcji od około lipca.Na początku szlo fajnie bez większych problemów dieta prosta.300g.makaronu kg miecha i trochę tłuszczy. Z arsenału na początek szedł prop, później enan i chciałem spróbować w końcu susty.Do tego leciało cały czas t3 z oxa 8 tyg .schody [...]

[...] Horizontal Push Dominant A1) Functional isometric front bench press / * +FatGripz Maximum weight for at least 6 seconds, Rest 120 seconds T1:140KG T2:*135 T3:*137,5 T4:*140 T5:*142,5 A2) Bench press / * +FatGripz 2-3 reps, Rest 120 seconds T1:110KG T2:*120 T3:*127,5 T4:*130 T5:*132,5 A3) Speed bench / * Fly Push Ups 3-5 reps at 45-55% (speed [...]

[...] w kilogramach, w WL też trochę do przodu. Myślę, że zostanę 1-2 treningi na tych ciężarach i pod koniec T4 spróbuję coś dołożyć, żeby schodząc na mniejszą liczbę powtórzeń w T5 podnosić już więcej. Dieta: Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 80g, W: 155g) Dostarczono 1 890,3 kcal b: 151,8 g (32,1%) t: 74,0 g (35,2%) w: 154,3 g (32,6%) 1. Owsianka na [...]

[...] Workout Complex A: Quadriceps Dominant A1) Functional isometric back squat / * smith Maximum weight for at least 6 seconds, Rest 120 seconds T1:210 T2:*220 T3:240 T4:270 T5:280 A2) Back squat / * smith 2-3 reps, Rest 120 seconds T1:140kg T2:*140 T3:150 T4:160 T5:170 A3) Jump squat 8-10 reps at 20-30% (jump squat) , Rest 120 seconds T1: [...]

[...] o tym pamiętać. Tak jak napisałam, na tych ciężarach z ostatniego treningu chcę na razie zostać w tym tygodniu (to będzie T4) i pod koniec ew. sprawdzę czy mogę dołożyć na T5, bo wtedy mam zamiar zejść na zakres powtórzeń 3x10, więc chciałabym wrzucić trochę więcej kg. Albo po prostu zacznę dokładać już w T5. Co do skoków ciężaru, to na razie [...]

Pany co teraz najskuteczniejsze na redukcje fatu? Wiadomo, że dietanabol, ale jako, że jestem drug addict przydałby się jakiś dodatkowy kop. Mam Black Bombsy od Doriana, ale one mi apetyt tak kur**sko hamują, że nie wiem czy wyrobie te 3000kcal... Dzieki z góry za odp Ten dorian jest z 1.3 ? Bo u czesci gera wplywa na laknienie.kup np t5 czyli [...]

Solaros. Jak brales tussi czules ze ,,ryje beret". Bo mialem okazje spróbować t5 by zion labs i jeden tabs tak wjezdzal na cialo ze sam sie zastanawiam czy to efedryna czy moze jakies 2000mg kofy czy 1.3 albo co gorsza cholera wie co.

Solaros. Jak brales tussi czules ze ,,ryje beret". Bo mialem okazje spróbować t5 by zion labs i jeden tabs tak wjezdzal na cialo ze sam sie zastanawiam czy to efedryna czy moze jakies 2000mg kofy czy 1.3 albo co gorsza cholera wie co. Jednemu ryje beret drugiemu nie. Tak samo jest z clenem. Kwestia tolerancji. Na mnie np. efka działała słabo, [...]

W tym temacie opisujemy tylko działanie produktów. Oceniamy: 1-pobudzenie 2-skupienie 3-ogólne odczucia opis- 1-black mamba 2-hell fire 3-t5 4-thermal pro revolution każda kapsa to 1 porcja , można podbić do 2 max Na 1 test poszły produkty poniżej na zdjęciu /SFD/Images/2015/12/16/72fd53ad28514f86941f873a47feac75.jpg Zmieniony przez - [...]

z tego co rozkminilismy na spamie to czarne kapsy black mamba zolte thermal pro rozowe hellfire i biale t5 wszedzie porcja to 1tab

czarne kapsy black mamba zolte thermal pro rozowe hellfire i biale t5 wszedzie porcja to 1tab

Z tarczyca wszystko ok bo robilen badania jak zastanawialem sie nad T3. Diete konsultowalem z trzema niezaleznymi osobami i niby wszystko ok. Probowalem ze spalaczy HellFire i T5 a takze clen i nic sie nie dzieje

[...] Workout Complex A: Quadriceps Dominant A1) Functional isometric back squat / * smith Maximum weight for at least 6 seconds, Rest 120 seconds T1:210 T2:*220 T3:240 T4:270 T5:280 T6:300 A2) Back squat / * smith 2-3 reps, Rest 120 seconds T1:140kg T2:*140 T3:150 T4:160 T5:170 T6:180 A3) Jump squat 8-10 reps at 20-30% (jump squat) , Rest 120 [...]

[...] Poniedziałek: UPPER BODY: Muscle Growth and Strength A1) 1arm BB rowing 4-5 sets of 4-6 reps, 90 seconds rest T1:50kg T2:55 T3:60 T4: 60 T5:62,5 T6:65 A2)Bench press 4-5 sets of 4-6 reps, 90 seconds rest T1:120 T2:125 T3: 130 T4: 130 T5:135*3 T6:140*3 B1) Pull-ups (weighted if possible) 4-5 sets of 6-8 reps, [...]

[...] Środa: LOWER BODY: Muscle Growth and Strength A1) Back squat 4-5 sets of 4-6 reps, 90 seconds rest T1:130kg T2:140 T3:150 T4:160 T5:170*3 T6:180*2/3 A2) Romanian deadlift 4-5 sets of 4-6 reps, 90 seconds rest T1:90kg T2:100 T3:110 T4:120 T5:130*3 T6:140*2/3 B1) Legs extension 3-4 sets of 6-8 reps, 90 [...]