Tłuszcze

Spozywac tluszcze nasycone do posilkow z ww jak maslo z ryzem, kasza , ziemniakami? Czytalem ze nasycone oslabiaha wrazliwosc insulinowa , tym bardziej jak polaczy sie je z ww. Co sadzicie, spozywac razem czy nie?

Poniżej interpretuję i komentuję ciekawe badanie: http://slawomirambroziak.pl/w-zdrowym-ciele/prostata%E2%80%93tluszcze-kontra-weglowodany/

Siema czy mogę orzechy nerkowca i migdały zamienić odpowiednio na siemie lniane i olej rzepakowy? Może ktoś coś innego podpowie, chodzi przede wszystkim o charakter finansowy

Jak wyżej... oczywiście przy budowani masy pozdro

Na opakowaniu oliwy z oliwek pisze: tłuszcze mononienasycone 68g, mam rozumieć że chodzi o tłuszcze jednonienasycone?

Witam Czy podczas rzeźbienia powinienem ograniczyć spożywanie tłuszczów (chodzi o oliwę). Podczac cyklu masowego spożywałem ok 50g oliwy z ol. pzdr greo

Witam .Panowie zastanawiam się czy lepiej rozkładać tłuszcze w miare równo na wszystkie posiłki ( nie wliczając tych koło treningowych ), czy można skupić się na tylko dwóch, np. pierwszym i ostatnim.

witam jestem na redukcji i tluszcze uzywam z 3 podstawowych zrodel oliwy,orzechow wloskich i masla 82% i moje pytanie moge calkiem wyj**ac ta oliwe i zastapic orzechami wloskimi bo na sam jej widok zygac mi sie chce :D

Hejka Czy mogę jak lece na masę zmniejszyć podaż węgli z 6 na np 3-4 żeby nie rozpychło tak żołądka, a jeść więcej tłuszczy z 1g wskoczyc na 2-3, które miałoby być jako paliwo. Przejdzie to czy sprawdza się jedynie na redukcji ?

Cześć, z czego najlepiej nabić zdrowych tłuszczy bo chociaż mam jeść ich 120g dziennie ledwo do 60 dociągam ;/ Nie patrze na smak moge oliwe pić łyżkami byle by dobrze było. Co polecacie?

Mam pytanie, czy tłuszcze użyte np do smażenia kurczaka czy jajecznicy również wliczają się do bilansu? Ponieważ musze dziennie przyjąć 50ml oliwy z oliwek i zastanawiam sie czy w takiej postaci moge?

Witam mam ułożoną dietke niestety niemoge dostarczyć odpowiedniej ilości tłuszczuw koleszka mi doradził abym sobie kupił orzeszki ziemne bo mają dużo tłuszczy czy to prawda????????????

czy mam sie czego obawiac jesli przez dlugi okres czasu jem 5-6 posilkow i kazdy zawiera tlucze , i nie ukrywajac co weekend lubie sie jak to kazdy napic . jest duze ryzyko wystapienia zatluszczenia watroby ?

Witam jak w temacie jestem na diecie na mase waze 81kg wzrost około 186 zapotrzebowanie mi wyszło około 3900-4000 Kcal i wyszło mi 183g białka 373g weglowodanów 191g Tłuszczu czy to dobre proporcje

Witam! Panowie męczy mnie jedna kwestia, mianowicie rano mój pierwszy posiłek obfity jest w tłuszcze (oliwa z oliwek) toteż czy wzięcie kreatyny od razu po posiłku bez odczekania jakiegoś czasu nie spowolni jej wchłaniania?

Ile wynosi minimum i maksimum, jezeli chodzi o ilosc (kalorii) spozywanych tluszczow? Czy 21 % kcal tluszczow w diecie to nie za malo? Ile wynosi optymalna ilosc? Zmieniony przez - bartek895 w dniu 2009-08-09 21:27:14

w jaki sposób można dodać tłuszcze do posiłku tak, aby nie przeszkadzało w smaku w miarę ? bo polanie ryżu oliwą z kury to chyba zły pomysł..? przeciwskazania : twarde rzeczy, orzechy itd ( mam aparat i ledwo kurę jem jak mi podkręcili ostatnio )

witam, musze zregenerowac troche moja watrobe bo podskoczyly mi alaty i tu pytanie - czy moge jesc jakies tluszcze - oliwa z oliwek albo orzechy jesli tak to jaka ilosc dziennie? dzieki

szukalam... nie znalazlam... a moje pytanie to : Jesli mam obliczone zapotrzebowanie (dieta CKD) na tluszcze w ilosci 93 gram. To jaka jest dopuszczala ilosc tluszczy niezdrowych... ??

Witam, jakie znacie sposoby na tanie, efektywne wypełnianie zapotrzebowania na zdrowe tłuszcze? Potrzebuje czegoś co mi załata sporą dziurę bo pewnie z 80g tłuszczu, a to mnóstwo kalorii, pomocy! :)