Starczy

wez sobie te winko sam zoabczysz czy ci starczy co do efektow przy nastepnym cyklu bedziesz wiedzial czy cos dozucic.ale jako na 1 cykl to bym polecil zobaczysz jak reaguje osrganizm na saa ,sam zaczolem na winku solo i bylem zadowolony.bedziesz mial dobre winko bedzie git.pozdr Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-04-24 20:21:44

A ile ważysz kolego? Nie wiem jak inni ale ja na saa daję 4g białka na 1kg masy. U Ciebie jest trochę za dużo węglowodanów, przycinaj je co jakiś czas. Co do supli, to raczej Ci starczy to co kupiłeś. A w sprawie sterydów nie będę się wypowiadał, ponieważ nie jestem jeszcze ekspertem.

martwy ciag bede robil na pewno bo wiem juz ze robilem go zle, ale przysiadow nie bede robil i nie mamy o czym mowic. to co robie maszynami mi w zupelnosci starczy czuje sie o wiele bardziej bezpiecznie i wgl. no dobrze a co sadzisz o tym treningu ktory bym chcial zaczac robic? chociaz teraz jak czytam te mity co wyslales to tam pisze ze taki [...]

Tak więc mam zamiar kupić : - Kreatyne Creapure Monohydrante : rano i po treningu po 5 gram + Carbo OK, OCZYWISCIE KREATYNA NA CZCZO - Super Whey Gainer 4000 : po 150gram dzienie, po treningu i po posiłku PO TRENINGU WEZ CARBO A GAINERA PRZELOZ SOBIE NA INNEA PORE - Carbo podobno gdy ma sie szybką przemiane materi jest to dobre : 50g po [...]

. Sztanga płasko 12<10<8<6 progres 2. Hantle skos góra 3x8-10 stały ciężar 3. Hantle skos dół 3x8-10 stały ciężar 4. Rozpiętki skos góra 4x10 stały ciężar WYWAL JEDNO WYCISKANIE NA BICE ZACZNIJ OD SZTANGI I TYLKO W NIEJ ZRÓB RPOGRESJĘ POZOSTAŁĘ DWA STAŁYM 5. Hantle siedząc na ławce skośnej supinacja 12<10<8<6 progres 6. Hantle na [...]

wyrzuć wyciskanie hantlami płasko i wyrzuć uginanie ramion z hantlami siedząc 8 serii na bica starczy używaj sztangi bo celem jest masa/siła.. co do pleców ja bym dorzucił 3 serie yates row albo wiosłowanie podchwytem..i mc 3 serie nie ma rozpiski na przedramiona tutaj kolego?? triceps za dużo serii (jak biceps 8 serii wystarczy) czyli np [...]

tłuszczu 1-1,5g/kg w zupełności starczy <yes> i łatwo się je uzupełnia więc nie powinieneś mieć problemów tym

[...] 5 posilek - kolacja - 200g sera poltlustego lub 2 bialka jaj B-36 T-9 W-7,2 - biala jaj tez nie wiem ile to jest gram wiec nie wiem jak to napisac ale maja duzo bialka ;) Starczy sam ser, bez jajek Podpowiedzcie co zmienic, co dodac Poniewaz jak juz napisalem mam 66 kg wagi takze potrzebuje ok 140 g bialka, ok 300 g wegli i wlasnie nie wiem [...]

nie ma sensu stacka jak pierwszy cykl, mono starczy

2 tygodnie :) Przerwa była też dwutygodniowa :p A kreatyna leci już dużo czasu, także nie ma już co nie brać :v gainer po treningu to będzie dobra opcja Polecisz jakiś? Chyba poniżej 20% białka, nie? ;) Bo białka już starczy :p Zmieniony przez - Rustie w dniu 2016-09-07 21:42:25

3g dziennie i nie martw sie czy dales malo, czy duzo;-) starczy w zupelnosci co do drugiej czesci pytania, potrzeba pewnej ilosci bialka, ktora bedzie stymulowala anabolizm, nasili procesy syntezy bialkowej. jak bedzie go za malo, to nie urosniesz, a weglowodany nie beda zamieniane w bialko

[...] już zbuntował. Daj na zero przez parę tyg i wtedy dalej tnij kcal od nowa i waga powinna iść w dol. Zawsze mnie dziwi ze ludzie dużo ważący maja takie problemy z redukcja. Starczy dobra redukcja i przy tak dużej wadze ( nie obrażając nikogo sam miałem 121kg) nie chcą/potrafią schudnąć kiedy jest najłatwiej zrzucać. To ty chcesz masę robić czy [...]

starczy mozesz zawsze kupic wiecej carbo - bo cenowo wyjdziesz na tym lepiej szoly brania sa rozne - poszukaj w dziale lub w suplementacji pozdrawaiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES [...]

20 ed starczy przez 6 tygodni ładne wyniki bez dopingu.

Ok, a czym podbić w diecie węgle ? Czy tak jak jest teraz starczy ?

Na 2 miechy to pewnie nie starczy, zależy ile porcji na raz będzie walił, bo wiadomo, że po czasie się uodporni i trzeba będzie zwiększać.

starczy

Ćwicze sam dla siebie i zeby pokazać cwaniakom z okolicy że bez tony deki i wistrolu tez da rade jakos wyglądac. Generalnie kryje sie przed dziweczyna bo uwaza ze 3 razy na tydzien silki starczy :D ale nie mam co ze soba zrobic wiec cwicze i czuje sie nie dosc ze spokojniejszy to jeszcze rosne jak trzeba :) Jak przerobiliscieby ten plan na rzeźbe [...]

1-8 prop 100mg c2d 3-9 winko 30-40mgcd nolva zawsze trzeba miec clom dzien po winku mysle ze paczka ci starczy 2 na noc tabsy a pozniej po 1 Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2010-08-12 21:20:14

Sprostuje ten antek to dalej niż 2 lata i tylko listek ale powera było czuć ogromnego a tendencje mam taką że i tak był suchy miesień , w 2008 na jesień a ostatni cykl to stanazolo jakis ukraiński i w tabletkach razak jakies 2,5-3 lata temu. Co do diety to mam taki metabolizm że starczy mi poprostu że nie jem żadnych słodyczy, płatki z rana a [...]