Starczy

sensei kup sobie wpc ostrowi, droga nie jest a starczy Ci na "trochę" SirLolek boś ty mutantos jakiś jest

dokup jakos pojedyncza forme kreatyny i starczy na conajmniej 2 cykle.

nie bierz żadnych staków tylko kup sobie prostą forme kreatyny, monohydrat i starczy

Fajna siłka na początek w zupełnosci starczy.SOG.

nie moge edytwoac tamtego postu z planem to napisze jeszcze raz Poniedziałek: Plecy, biceps ( martwy zrobie w dzien nog i to na prostych tak dla odmiany) 1. Wiosłowanie sztangą nachwytem 4s 6-8 2a. Podciąganie na drążku nachwytem 3s max 2b. Ściąganie liny klęcząc 3s 10-12 (musze to robic w superserii z czyms bo bez ss to za duze ciezarys a i boli [...]

DT rano i przed treningiem porcja W DNt: rano porcja starczy w zupelnosci

xqazwsx nieodejde niemartw się a ztymi sogami to przesada 20 starczy

liczyles chodz zapotrzebowanie na kcal,przyjmoeales BTW?? w kazdym posilku musisz dostarczyc bialko zwierzece,weglei jakies tluszcze(za wyjatkiem potreningowego) na noc tylko bialko+tluszcz i pamietaj o warzywach Mleko 2% -550 g platki owsiane - 130g gdzie bialko,tluszcze??dodaj np.mleko,jajka,jakis owoc,orzechy/pestki dyni 2.Posiłek Chleb razowy [...]

to na hp+storm starczy, wiec bierz taki zastaw, jesli dieta i trening beda ok to napewno bedziesz zadowolony.

DT: na czczo CP, przed treningiem XP i po treningu CP DNT: na czczo XP i CP w porze treningu Spokojnie starczy na 5,6 tygodni, ja już jestem po 5tym i jestem zadowolony

Tylko, że inne partie ćwiczy się zazwyczaj raz na tydzień. Tak, tak ćwiczy 90% początkujących, az w końcu dojda do wniosku że stoją w miejscu i trzeba coś z tym zrobić, wtedy dopiero zaczynają mysleć. Tutaj masz krótkie info na ten temat, przeczytaj http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Nowe_bod%C5%BAce%3Dpost%C4%99py-t474438.html Żeby mięśnie brzucha [...]

dt-rano jablczan 5g, przed treningiem no-x, po cp. dnt-rano jablczan 5g, po poludniu cp. i starczy aakg zostaw sobie po cyklu.

jezeli supli Ci starczy to moze byc te 8 tyg.

Mastah88 A (klatka,barki,tric) Klatka Wyciskanie sztangą leżąc na ławce poziomej 3s Wyciskanie sztangielkami leżąc na ławce skosnej 3s Rozpiętki 2s Barki: Wyciskanie sztangi z przed karku 3s Wznosy sztangielek bokiem stojąc/w opadzie 2-3s Triceps; Francuskie wyciskanie 3s Prostowanie na wyciągu 2s B (nogi, plecy, bic, przedramie) Nogi [...]

Skoro piszesz zeby takich pytan nie zadawac to sam powinienes odpowiedziec sobie na to pytanie. Gainer wedlug brakow w diecie takze chyba wiesz juz jak dawkowac. Lepiej 6 kg na dluzej starczy a co do smaku to rozne sa gusta poczytaj w dziale z opiniami

nie no propocje do mnie podane :) jaka masz wage i wzorst? Moze tobie starczy polowa tego. 1kg to tak groznie brzmi ale sie to rozklada w tych posilkach ze wcale jakos tak duzo sie nei wydaje bardziej to przerazajaco wygladalo jak rozpisywalem i myslalem sobie o ****a 1kg miecha Mozna kombinowac w diecie chodzi po prostu o systematycznosc [...]

ja bym poczekal oswoil sie spowrotem ze sztanga cykle bym robil 6 tygodni potem 6 tygodni przerwy i spowrotem ale storma Ci nie starczy

Wszędzie gdzie mam ryż to chodzi o brązowy, zapomniałem dopisać. Brokułów i jabłek się nie pozbędę bo nie sądzę aby miały mi w czymś zaszkodzić (jabłka bardzo dobrze wpływają na układ pokarmowy, brokuły podnoszą poziom testosteronu).Dodam oliwę do posiłków po 5g dam gdzie brakuje, aby podbić trochę kalorie, węgli starczy myślę tyle, jestem [...]

Zrób solo testosteron 250 mg co 5 dni i starczy , dobre kopyto bedzie jak wczesniej tylko meta szła. Metanabol zostaw na odblok , 5 mg z samego rana po sniadaniu w znaczacy sposób zahamuje katabolizm i ograniczy spadki.

kvrwa sadath co ja ci tu przez neta bede opowiadal cipeczek ostatnio tyle poznalem, ze martwie sie czy czasu mi starczy a teraz sie wlasnie musze zabrac, bo rozje*balem bark po pijaku i ze 2 tyg off od silki bede musial zrobic, to czasu sie znajdzie tylko w dvpami to jest taka chvjnia ze conajmniej ze 2-3 razy musisz ja gdzies wziac zeby ci dvpy [...]