sibula88 - podam ci kilka powodów dlaczego A6W to dziadostwo 1.doprowadza do przetrenowania brzucha 2.omijasz (nie trenujesz) jego najważniejszego fragmentu (dół) 3.masakrujesz plecy (mogą pojawiać się nawracające bóle odcinka lędźwiowego) 4.program nie jest dla początkujących 5.jedyne co może usunąć to wodę podskórną - mięśni za bardzo nie [...]
Plecy nie masz nic na prostowniki wykonujesz po dwa te same cwiczenia Klatka zaduzo tego 2 zlozone + 1 izolowane starczy Podobeni na bica 1 cwiczenie zlozene i jedno izolowane Na nogi nie masz nic na dwuglowe ud Barki: Prawie dobrze tylko zamiast podciagania daj wzniosy bokiem Triceps: Za duzo cwiczen Zrob takie polaczenie Klatka triceps [...]
Tak więc drogie panie.. nie twierdzę, że każda kobieta patrzy na faceta w ten sposób że " ten ma fajną furę i kupę kasy to jest super bo kupi mi XYZ rzeczy i wogóle wszystkie kumpele będą mi go zazdrościć, bo takiego merola to nikt w okolicy nie ma" chodzi mi o coś bardziej ulotnego... coś co związanejest z posiadaniem pieniędzy... ale [...]
Szczerze to mnie w ogóle nie interesuje rozpuszczalność, posiedzę trochę przy mikserze elektrycznym i prędzej czy później się wymiesza - nie ma że boli. Tak samo smak. Wyznaje zasadę - jeśli suplement działa i jest dobry może smakować jak g**** - i tak będę pił. Głównie biorę BCAA ze względu na działanie antykataboliczne, przy redukcji. wiadomo [...]
Dziękuję za odpowiedzi na moje pytania, a szczególnie Dachengowi za wyczerpujące wyjaśnienia. Chciałbym jeszcze wypowiedzieć się w kwestii głównego tematu reportażu. Choć nie jestem ekspertem w żadnej sztuce walki myślę, że kondycja tradycyjnych stylów ma się dobrze dzięki takim pasjonatom jak trzej dyskutanci i nic jej nie zagraża. Wg mnie coraz [...]
Jedni wybiorą trening MMA, zachęceni sukcesami dwudziestoparoletnich rówięśników oglądanymi w tv. Dużo nadrobią oni siłą wieku i progres w rozwijaniu umiejętność będzie imponujący. Lecz prawdopobobnie tak szybko jak na ten szczyt weszli, tak szybko z niego zejdą. Nie rozumiem. Każdy kto ciężko trenuje i jest wysokim poziomie długo cieszy się [...]
Analizując wyniki Mistrzostw Polski Seniorów, Juniorów, rezultaty z pucharu Polski z Kielc , czy występy naszych juniorów na imprezach międzynarodowych można wysnuć prosty wniosek iż sredni poziom naszych zawodniów szczególnie w cięższych wagach w ostatnim roku podniósł się niesamowicie.Zupełnie zgadzam się z Darooo iż zaczyna sie robic bardzo [...]
silownia ma sluzyc zachowaniu masy miesniowej,jak jej nie zalezy na mesie to samo aero starczy niecz zacznie od 25min biegi 5dni w tygodniu i potem zwieksza
Bez diety to raczej słabo. Poprawić apetyt? Polecam dibenkozyd. A propo alko, to albo się ćwiczy, albo się pije. Nie słuchaj powiastek typu: "A Rychu wali wódę i ma 50 cm w kablu." Organizm struty alkoholem i odwodniony nie będzie rósł. Klatka : Za dużo! Spróbuj tak: 4s wyciskania w skosie za sztangą (10-8) 3s wyciskania sztangielek na [...]
no batoniki i wafle ryzowe biore na bank, ryz bede gotowal sobie na obiadek z roznymi sosami... ale z tym Gainerem to nie wiem czy starczy siana ale zaczely sie mistrzostwa i wierze ze wygram jakies siano na zakladach... Pozdrawiam! "Człowiek rodzi sie mądrym, a potem idzie do szkoły"
daj na początek 2200kcal przy tej wadze białko 2g na kg masy tłuszcze 1,3g reszta ww oto poprawki posiłków : I do płatków dorzuć orzechy włoskie II chleb plus masło plus filet plus warzywa bedzie ok III obiad 2 danie IV przed treningiem jeśli Ci kalorii starczy jest ok V banan i potem ryż i rybka chuda jakaś VI twaróg półtłusty warzywo oliwa [...]
ok, długość cyklu ogarne w trakcie, ale odblok chciałbym mieć gotowy na 100%. Przy cyklu 8 tygodniowym, hcg 3 dni po ostatnim strzale, po 2500ui e2d ( lacznie 5000ui starczy?) i clom po hcg 1-7 100mg, 8-14 50mg? Dodatkowo gdybym czuł ze zaczyna sie robic gino miec pod reka tamox?
aha no spox czyli tauryne 3 kaps do tych 5 kaps kreatyny git a z tribuqteronem tez spox rozumiem tylko nie wiem czy 120 kaps mi starczy heh pozdro dzieki