Starczy

Z tego co pamiętam to trenerzy przeważnie dają do pływania coś takiego (odjąłem tylko styl motylkowy bo z tego co napisałeś wynika, że nie potrafisz tym stylem pływać): Rozgrzewka 600m - 200m żaba/200m grzbiet/200m kraul Same nogi 150m - 50m żaba/50m grzbiet/50m kraul Same ręce (deska między nogami) 150m - 50m żaba(tu będzie ciężko)/50m [...]

A znacie jakis dobry trening fbw na mase? zapamiętaj- na masę masz dietę fbw na forum jest dużo takowych planów starczy poszukać 4 dni pod rząd takim planem- NIE

Chyb anie bardzo tak jak piszesz bo: 1-6 npp 50mg ed 1-6 prop 100mg ed ZA DUZO PROPA No i w tym drugim cyklu prolo dałbym 1-10 250mg e3d/e4d Bo odebrałem, że chcesz raz w tyg. dać 500mg, a to trochę bez sensu. NO WLASNIE ZE WZGLEDU NA TO ZE TO DLUGI ESTER TO CHYBA RAZ W TYG STARCZY ............. Panowie poradźcie coś ! !

No troszke mam i wlasnie o tym myslalem tylko ze odwrotnie mono przed a CP po ale chyba sie zdecyduje na twoja opcje:D A co myslisz o tych witaminach zbedne czy OK?? I co do tego Bialka to chyba wezme jednak OSTROWIE WPC80 ale 3600g bo wiem ze nie jest jakis syf tylko porzadne a w tych proporcjach starczy mi go na 40 dni(cykl 42dni)takze bedzie [...]

za dużo tego ;) np. na klate starczy 12-14 serii

Ribeno,chcesz mi coś udowodnić,czy może sobie?Jak już tam będe (kwestia wolne w robocie)to chętnie wymienie swoje poglądy z tobą o ile ci zdrowia i odwagi starczy,więcej wrzuce ci na priva.Pozdro Lewro...coś nie daje ci spać?Masz jakieś lęki? j/w

Hm...Lewro zabrakło Twej mordki na stażu w Białobrzegach.A myślałem że starczy Ci odwagi żeby mnie odnalezć,tak jak to zrobił Ribeno.Ribeno pewne techniki spoko,ale upieram się dalej do tematu parteru na ulicy,pozdro.

Dobra deka spokojnie Ci 300mg starczy, to tez Twoj pierwszy kontakt z deka zobaczysz sobie jak bedzie reagowal. Moja pierwsza stycznosc z deka to 200mg tygodniowo i prolka tak skoczyla ze fajka moment miekka. Bad reka cabaser lub bromo dobrze miec.

I jest problem Lifter. Jezeli zakladamy ze na ulicy jest partyzant i kilku na 1 to przewaga "naszych" moze nie byc tak oczywista. Pamietasz jak bylo glosno o tym jak Tito zebral od jakiegos goscia ? Fakt ze ten wspomniany gosc tez jest zwiazany z MMA lecz walka miala inny charakter. Ja nie umiem odpowiedziec kto tutaj dominuje. Na pewno [...]

podaj ilość serii i powtórzeń PONIEDZIAŁEK: Plecy: 1.ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 2.PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 3.PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 4.UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU 5.WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY" Triceps: 1.PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 2.WYCISKANIE [...]

fbw robilem do tej pory i ostatnio myslalem, ze mi starczy, a diete mam ulozona poprostu chce przyzwyczaic sie do jedzenia tyle ile mam tam ustlone, bo narazie nie da rady

Raczej sprzęt za 500 zł to coś typu https://3.allegroimg.com/s512/01db4c/a64d5d1e4512a4ef83dd468985d3 ja odradzam takie sprzęty, ani to wygodne, ani wytrzymałe. Rozejrzyj się w uzywanych w okolicy, moze ktoś sprzedaje łąwkę marbo, kelton, massiv to takie najlepsze do użytku domowego, ławka to jedynie będzie służyął do robienia klatki bo na inne [...]

Z dekarskim bym się nie zgodził słuchaj twaróg to świetna inicjatywa jeżeli chodzi o mase i dobry posiłek na noc i na mase. Jest w nim dużo białka polecam twaróg chudy. Masz rozpisaną dietke ? Myślę że 200g starczy na noc.

Ale on Ci go ułożył czy sobie skopiowałeś plan ułożony dla kogoś przez niego. wywal wyciagi i tyle, daj jedno podciagnie i starczy

przy dawkowaniu 3x3 w DT i 2x3 DNT 360k starczy ale na 7tyg ponad to bez różnicy Olimp z przesyłką (360k) 90zł CM3 ---------//--------- 91zł Zmieniony przez - LeBond w dniu 2010-04-01 11:10:10

oj warto tyle, że po 10g przed i po treningu.Mniej to troche za mało.Więc jeśli możesz sobie pozwolic na takie dawkowanie to będziesz zadowolona. Na upartego to można jeszcze dodac wiele produktów, ale po co? Tyle starczy moim zdaniem oczywiście.Jak sama dobrze wiesz, dieta jest kluczem do sukcesu.A suplementy to tylko dodatki (choc pomocne).

60g dziennie BCAA i to jeszcze w dodatku dla kobitki ,chyba zarty to maja byc, spokojnie starczy 20g dziennie w dwoch porcjach przed i po treningowych nie lacz w jednej porcji bialka z HMB czy BCAA kolejna sprawa zaczniej od mniejszych dawek TS e. Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-10-06 18:11:41

Tych witamin starczy na 15 dni, bo minerały chyba nie są w formach organicznych, więc nie ma co ich liczyć.

fenix szukaj w poscie ckd-tu masz wszystko qaza, bo tam masz naprawde wszystko. kup multiwitamine, bo to co dostarczasz z warzywami to na nic ci nie starczy a warzywa i owoce wyrzuc po to, ze pierwsze 2 tygodnie masz ponizej 30gww jesc dziennie, jedzac te produkty ciezko ci bedzie tego dokonac, ale jak sie uprzesz to nikt ci nie zabroni. pozdrowka

W ogole we wtorek wrzucilem Nogi+Bic, w czw Plecy+brzuch, a tak w ogole Senegroth jak zrobiles taka wielka moc w nogach? 220 kg przy takiej wadze, to kosmos, ile bez sprzetu przysiadasz, jesli mozna wiedziec? I czy jestes z osob, ktore odrazu kosmicznie przysiadaly i zrobils tylko z 50 kg ;) czy wypracowales to ciezka praca i treningiem? A w [...]