Starczy

czyli przez jaki czas mogę ćwiczyć zestawem FBW? 6-8 tyg lub jesli przez dluzszy czas efekty sa zadowalajace to mozesz dluzej wyciskanie zamiast tego czy to a na drugi plan wyciskanie? i jakie np? najlepiej ze sztangielkami Zamiast tego Mozesz dac arnoldki lub wyciskanie hantli stojac a rozumiesz wogole o co mi chodzi z tym [...]

Ok poszperałem troche w necie.. Czy o takie produkty chodzi ( moga byc ostrovita czy sa jakies z lepszym skladem)???? a jesli o te chodzi to czy na miesiac starczy po jednym takim opakowaniu TYROZYNY i COFEINY a yosi jest od jakiegos typa co go chwala ( na sztuki pakuje ) w tym przypadku 30 kapsów pisze że każda porcja ma 500mg [...]

tyrozyne walnij w prochu z ostrowiiok. To wezmę ten zestaw . A johi na sztuki pewna? Brał ktoś?. Starczy 30 sztuk na miesiąc? Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-05-23 09:36:44

jaka kcal trening do bani po co 2razy lapy?przerzyc sie na cos prostszego w twoim przypadku nawet 3/tydzien trening starczy Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-08-17 13:54:01

Rozpisz sobie FBW na podstawowych ćwiczeniach siłowych/eksplozywnych, włącz w to plyometrykę, gimnastykę i starczy Ci 3x w tyg po 4-5 ćwiczeń. ;-)

panowie a co myslicie o spaghetti z produktów biedronki?? mieso mielone500g 5zl sos bolonski 500g 3,5zl makaron do spagetti 1,5zl(opakowanie starczy na 3 porcje) razem 10 zl mi taki obiad w zupełnosci wystarczy pytanie tylko czy takie cos mozna do diety wrzucic??

za 70 zlotych mozna juz kupic gryf i troche obciazenia , tak,ze na pcozatek starczy oczywiscie uzywanego a za drugie 70 lub nawet nie uzywana laweczke , jakie czsami okazje chodza to szkoda gadac:] mi tam szkola kasy na silke , w chojnicach jest kanama - taka profesjonalna i w ogole zadbana ladna w parku wodnym , ale nie wiem po ile bo szkoda mi [...]

mocny kupielm za wiela agi zamiast 6 paczek :) bo tyle starczy na cykl to 10 i mam 4 zbedne :)

no no jw. hejtery same się tu wypowiadajo a pewnie tylko ogladaja na wspólnej i jedzą czipsy. Na brzuch daj a6w, na plecy drażek starczy bo na starosć garba dostaniesz od przeciażania kregosłupa, na nogi dodałbym krzesełko i podskoki, ew. skalpel spróbuj zrobić. Po treningu pij zawsze wode z parówek i nie jedz po 18 to i rzeźba będzie, pozdro :)

e0r'u rozumiem ze krytykujesz moja decyzje, ale juz postanowilem ze zrobie ta redukcję w oparciu o T3. Jednak bardzo chcialbym abys mi napisal jaka ilosc Provironu powinienem szamac do tych 15mg mety/ed, aby ustrzec sie przed rozwojem gino. Kiedys mi pisales ze skoro kiedys po mecie mi wywalilo male gino to powinienem ja teraz zawsze laczyc z [...]

Dobra, starczy dla wszystkich :-D

1.1 Trening nr 9 (18-08-2012) A3= 13/12/12 A2=10/7/9 D=15/15/15 C1= 5/4/4 E= p:15 l:15/p:12 l:12/p:15 l:15 F=18/17/17 G= 18/20/20 K2= 130,16/120,13/120,13 Trochę spadków, ale lekki progres też jest. Generalnie nie wiem czemu, ale praktycznie po każdym trening od poniedziałku odczuwam silne zakwasy i niemoc łapie :/ przechodzą po rozgrzewce, ale [...]

10 powtórzeń? wydaje mi się, że starczy.

widac ciekawa dyskusja nie na temat, na zgubienie oponki to dieta z ujemnym bilansem kcal i aeroby lub interwaly ( basen moze sluzyc jako 1 dzien takiego treningu ale 3 dni to wedlug mnie przesada), po basenie nie musisz sie rozciagac 3 razy porzadnie w tygodniu sie rozciagnij i starczy, co do biegania biegaj w dni bez basenu

Czy ty, za przeproszeniem, ochu*ałeś?? Na klatkę starczy ci 3 ćwiczenia po 3 serie, na plecy - jedno na szerokość, jedno na grubość, jedno na prostowniki i jedno na czworoboczne, na barki 3 - po jednym na przednią, boczną i tylną głowę, na triceps i biceps po 2 ćwiczenia - 3-4 serie, na nogi jedno ćwiczenie na dwugłowe, dwa na czworogłowe, jedno [...]

Nie wiem czy to będzie poprawne moje myślenie, ale przy wzroście 195 i tym wieku musisz tyć, czyli dietę musisz zastosować tak czy siak. Myślę, że 15 min na bieżni to za dużo jak na rozgrzewkę myślę, że 5 min starczy na rozgrzanie dolnych partii mięśni, na górne to takie typowe ćwiczenia jak np. na w-f w szkole. Nie wiem ale w tym momencie [...]

Witam. Może mi doradzicie w sprawie treningu. A więc zacznę od tego, że od stycznia bede budował masę mięśniową ewentualnie maj i czerwiec rzeźbę zalęzy czy bedą efekty. Mam plan na 10 tyg który wygląda następująco: NA 3 DNI W TYGODNIU NA WOLNYCH CIĘŻARACH Poniedziałek - klatka piersiowa + biceps 1. Wyciskanie na ławeczce płaskiej - 4x12-6p 2. [...]

Co do walki Pudzian vs Sapp jeśli taka się kiedykolwiek odbędzie to nie daje Pudziemu ani cienia szans. Starczy tylko ten filmik dla "zielonych" i wszystko jasne http://www.youtube.com/watch?v=tLkvF2UXPJY

Na pierwszy cykl starczy Ci jeden środek np. Cypio 1-16/20

Ja bym stawial na cynk w tabletkach (i pewnie nie tylko ja). Polecam przejsc sie do dermatologa, aby przepisal Zincas FORTE, ktory ma stezenie okolo 5 razy wieksze niz w "zwyklym" zincasie. Roznica w cenie jest niewielka i wynosi ok. 1,5zl (przy takiej samej liczbie tabletek). Zincas Forte kosztuje ok. 6,50zl, natomiast ubozsza wersja [...]