Wystarczy to, co napisałeś, ale jeszcze się dopytam Ciebie co do paru rzeczy (powiedzmy, że robię masę): 2- daję radę jeść ryż bądź makaron z warzywami i piersią z z kurczaka lub wołowiną. Czy może być? 6- 11:30 starczy? czy prócz piersi może być jakieś inne mięso? Do tego mięsa kasza czy ryż czy ziemnioki? Użyć oliwy z oliwek do warzyw? 9- czy [...]
no tak zapomnialem ze ZMA oryginalne bierze sie 2-3 tabsy a wiec w tym aptecznym mimo ze 5 tabsow sie bierze magnezu to i tak jest go sporo mniej niz w oryginalnym a ile dalem ok 46zl za wszystko starczy na 50 dni ale zastanawia mnie ta ilosc magenezu 200mg w 5 tabsach a w oryginalnym 3 tabsy x 150mg co daje 450mg wiec sporo wiecej
140 gram białka powinno Ci starczy , posiłek nr 2 wygląda na siłę jakby wciśnięty generalnie ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , [...]
jak masz flote i karte kredytową to zamów sobie z 1fast400 100g syntetycznej kofeiny + 100 g GREEN TEA (nowość! -55% katechin a cena 7$!!!) + syntetyczną efkę Vaso-Pro - łącznie bedzie cie to kosztować ok.40$ z wliczoną przesyłką a starczy ci na dwa odchudzania Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Starczy? Miałem trochę problemów z trafieniem w BTW. Wzorowo powinno wyjść: B 191,5 T 113,1 T 113,1 Nie wiem czy to jak mi wyszło w diecie wprowadzi jakąś znaczącą różnicę ? Kalorii nie za mało? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36d0ed37d2e142088f3353962fce7a4d.png
Po pierwse to dietka 1 możesz przed i po / rano i przed zalezy od ciebie 2 gainer według braków w diecie / xp j.w. 3 w wolne od silki tez mozesz 2 porcje 4 ok 45 dni 5 jedna pucha ci nie starczy jak masz kase to dokup puche xp a jak niemasz jeje za wiele to cell pumpa pozdrawiam
ja bym dodał na czworogłowy, na dwugłowy jedno ćwiczenie starczy, chyba, że dodaj martwy ciąg na wyprostowanych nogach---to na dwugłowy.. ALE CO CZTERY GŁOWY TO NIE DWIE........hehehhee pozd
WITAM MAM PYTANIE DOTYCZĄCE ODBLOKU , JESTEM W TEJ CHWILI NA CYKLU Z DEKI DURABOLINU 200MG NA TYDZIEŃ I STANAZOLOL TABSY 3 X DZIENNIE PO 10 MG CYKL BĘDZIE TRWAĆ PRZEZ 6 TYGODNI I NIE WIEM ILE ZAKUPIĆ SOBIE CLOMIDY NA ODBLOKOWANIE POWIEDZCIE CZY DOBRZE ZROBIE JEŻELI ZAKUPIE JESZCZE DO TEGO PROVILOR co to provirol?? A Z INNEJ BEKI KUMPEL MI [...]
Po treningu bym akurat robił zwykłe aeroby z umiarkowanym tempem, 30-40 min starczy, jak chcesz rób więcej. Jeżeli wolisz interwały to moim zdaniem lepiej HIIT i wtedy w nietreningowe. HIIT jest bardziej intensywny od zwykłych interwałów i ja go robiłem koło 5-10 min. BCAA bym łykał przed aero i po. Zmieniony przez - łysydrops w dniu 2008-10-27 [...]
No wlasnie nie chce przesadzac. 1375 g bo chyba taka jest puszka starczy mi na caly cykl bo bede tylko w dni treningowe przed treningiem bral. Dzieki. Pozdrawiam.
takie mamy rady, żebyś więcej czytał postów podwieszonych i artykułów na potreningu.pl. Czym spowodowane jest że utyłeś? Ćwiczysz więc dostarczasz bodziec do wzrostu, jesz z nadwyżką więc dostarczasz budulca, tyle i aż tyle. Zamiast słodkich bułek ja bym szamał owoce, gorzką czekoladę, jakieś dżemy niskosłodzone, jak już tak chcesz smakołyków to [...]
Na pierwszy cykl starczy mono. nie trzeba jabłczanu. Na brzuch to ćwiczenia i dieta a nie za spalacze odrazu Wolałbym kase zamiast na spalacz przeznaczyć na inny suplement. Zależy zresztą jakie amsz otłuszczenie, jak duże to można wrzucić. PZDR
1. pierwszy cykl skonczylem w kwietniu i zostalo mi ok 100 g monohydratu. nadaje sie to jeszcze do uzytku? w zasadzie to zalezy od wilgotnosci w ktorej to mono trzymales - o ile wiem kreta pod wplywem wilgoci przechodzi w kratynine i traci swoje wlasciwosci.(sprawdz czy jest zbrylona - ale moim zdniem powinno byc ok) 2. a moze lepiej kupic [...]
ja macham i rekoma i nogami hja fuj cia cha uffffff!!:))) ale to starczy na zawody w semi kontacie na ulicy liczy sie psychika mozesz miec czarny pas w bjj a klocki dostaniesz od twardego ulicznika jesli jestes miekki i bedziesz plakal !!!(soorki w bjj nie ma mieczakow to tylko taki przyklad) pozdrawiam @ll " TO CO MNIE NIE ZABIJE UCZYNI [...]
glutamine MC 1400 mialo byc a nie glukoza sorki :))) a co do dextrozy to mialem to zamiar z cellpumpem aby lepiej sie wchlanialo... ko - sa 2 puchy wiec na ile starczy na tyle bedzie ;)) i teraz wlasnie nie wiem co od jutra zaczynac czy cell czy krealkalyn...
Siema. Mostek bym zrobil bez cytomelu (za krotko) i provi (po co?). Clen starczy. Hcg lepiej po 2500 ui e3d. Drugi cykl plynniej bym wejscie i zejscie mety zrobil bo doznajsz sajdow. No i ten prop 75mg ed, 150mg e2d to juz bedziesz czul wahania. Koncowka prop dluzej i powoli mniejsze dawki zeby jakos na ludzi wyjsc. W omke nie wnikam nawet, [...]