dzieki co do klaty to wlasnie tak myslalem ze pierwsze cw. sztanga,a drugie sztangielki,wyzuce przenoszenia dam pompki na poreczach,a potym motyle ,czy dobrze kumam nogi -dozuce cw. na partie tylna plecy- dam wyciag jako jeszcze jedno cw a co do kapturow to niekturzy sugeruja tak jak ja mam napisane,ale spruboje jak ty muwisz barki-starczy czy cos [...]
coz...jesli nie potrzebujesz supli typu gainer czy bialko, by uzupelnic diete etc, tokup sobie booster przedtreningowy (polecam no-xplode albo No-shotgun) ewentualnie cos mocniejkszego typu Mesomorph lub jack3d (posiadaja geranium w swym skladdzie) Do tego kreatyne potreningowa (w tym przypadku polecam starego poczciwego storma, mix 6 form [...]
BartoO A dzięki Staram się A jajek czasami jadam 30 dziennie więc nie tylko na śniadanie vena84 Do świat to nie starczy Patrz, a już liczyłem, że chciałaś powiedzieć, że taki ze mnie paker debee Jaja the best
ok dziękuje czyli mogłoby być tak: poniedziałek: wl 60cm.6 70cm.6 80cm 4 serie po 3 powtórzenia dociskanie 8cent.deska 90cm 3 serie po 3 powt. w wąsko 80cm 3 serie po 3,4?powtórzenia pompki na poręczach 5 5 5 środa: biceps 8.6.6.6 grzbiet 8.8.8.8.8.8 wyc zza karku wąski chwyt. 8.6.6.6 piątek: wl dynamika 60cm 8 serii po 3 powt. unosz szt.bokiem [...]
długi mowisz, to enan bedzie dobry? tylko ile go dokupic?tak aby ładować z 200mg e5d? czy wiecej? bo bolda to starczy gdzies na 10 ty. 500mg/tydzien i jak to później dobrze rozpisać?
czyzby ban? Ogryzekk - jak bedzisz wiecej kalori jadl niz zuzywal to urosniesz, jak potrafisz ulozyc sobie dobra diete to w zupelnosci starczy, odzywki (przynajmiej wyzej wspomniane masowki) maja za zadanie uzupelniac braki w diecie. Mozna sie bez nich obejsc.
zależy które ,jest pare co wogóle nie blokują przy niektórych starczy tribulus lub odbloki do ph , tylko przy niektórych środkach konieczne jest użycie clomidu ,nolvy
co sie dzieje w tym dziale vampire jak masz zamiar tak pomagac to lepiej nie rob tego wogule co do autora tematu to faktycznie moglbys sie lepiej odzywiac poczytaj o 10wskazowkach zywieniowych w odzywianiu i to starczy na początek
laura progres jest i bardzo dobrze ale on musi sie jeszcze utrzymywać przez następnych 11 tygodni, pamiętaj o tym, jak zaczynasz nisko to nie masz juz dokąd isc dalej. Musisz obserwować siebie i reagować na to co organizm mówi. Masz czysta dietę, dawaj duzo warzyw, oczywiście, ze nasz organizm nie liczy kalorii, być może tobie starczy 1400kcal, [...]
Plan wiekszych modyfikacji nie potrzebuje.Chociaz zawsze jakies sie znajda-wiec do rzeczy: Zly rozklad:nog nigdy nie trenujemy z barkami.To stary /bledny rozkald ktory krazy w tym dziale od lat.Dodaj 1 dzien treningowy dla nog-jezeli tak owego niemasz cos sie wymysli. KLATA 1-Ok ale scodz do 6p 2-Ok ale j/w 3-Ok z wieksza l.powtorzen-do 12 4-Tu [...]
To zamówie jeszcze 10 ml propa czyli na 6 tyg mi starczy co 2 dni. A z Tym winkiem nadal nie wiem jak zaczac i jakie dawki do mojej wagi. 30mg dziennie to chyba max ..? Ale winko juz mam otwarte wiec nikomu juz nie sprzedam a kasu nie mam zeby kupic dodatkowo oxy Zmieniony przez - Cholewa16 w dniu 2010-03-24 12:47:31