Starczy

warto brac np z mono bo samo to ci duzo nie da i nie starczy na duzo

Dlaczego 10g/dobę - to chyba zależy od tego, ile organizm potrafi przyswoić kreatyny w tym czasie a to nie zależy od masy ani od wzrostu. Jestem w trakcie cyklu na TCM Olimpu Biorę: 3 rano, 3 przed treningiem, 3 po treningu w DT (~9,9g) 3 rano i 3 w porze około treningowej w DNT (6,6g) Przy 3 treningach na tydzień pucha 300 capsów starczy mi na 6 [...]

dieta to podstawa =) thx za rady mysle ze hp+cp starczy :]

30 kapsow starczy ci na faze nasycenia ja bym dawkowal tak jak trzeba przez pierwsze 3 dni i we wtorek ganialbym do sklepu po kreatynke aby dokonczyc cykl IMO

powiedzmy, że mogłoby to wyglądać tak: Trening A: Martwy ciąg sumo 2 serie po 15-20 powt Martwy ciąg klasyczny (ze zgięciem w nogach) 2s po 15-20 p Przysiady ze stopami szeroko i palcami skierowanymi na zewnątrz 2s po 50 powt każda Trening B: Unoszenie tułowia z opadu na specjalnej ławeczce (do ćwiczeń mięśni prostych grzbietu-w górze [...]

White Flood- kolejny bardzo dobry suplement rozpuszczalnosc nieco gorsza niż GM, o smaku już nie wspominajac, bo ten ma specyficzny, na pewno nie nadaje się do delektowania, a w gorsze dni trzeba się zmuszac zeby go wypic. Ale gdy już to zrobimy... klepie elegancko, nie tak jak inne suple przedtreningowe, bo tutaj bardziej odczuwalne jest [...]

Widac ze czytales L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 ale do rzeczy... 2x Xpand recovery-w zupelnosci starczy na cykl 2x Dextroza-odpusc to tylko cukier 300 kapsulek mega olimp caps-mozesz zostawic na 2 cykl l - glutamine extreme A teraz moje pytanie chcesz zobic cykl z 2x XP czy XP+Mono? Jak 2x XP to W DT: porcje XP rano, porcja XP [...]

Od pewnego czasu już nie chudnę, tylko zmieniam proporcje tłuszczu do mięśni jak zauważyłam, zresztą na utracie wagi jakoś specjalnie mi już nie zależy, raczej na utrzymaniu tego samopoczucia i formy która mam teraz, proporcje partii ciała też przydałoby sie poprawić, o ile to możliwe, bo mój organizm jak zwykle wie lepiej;) Na siłowni wiczę mniej [...]

wszystko fajnie ale metki przynajmniej 25mg na ciebie trzeba brac namiar na stezenie to nie apteka 1 listek clomidu starczy

[...] Dla osób dorosłych. Polskie odpowiedniki chodzą po ponad 50zł za 100 tabletek. Data ważnosci lipiec 2009. Moja cena 35zł wraz z kosztami wysyłki. Jedna tabletka dziennie. Starczy na 135 dni:)!!!! Skład : Vitamin A (29% as Beta Carotene) 3500 IU 70% Vitamin C 60 mg 100% Vitamin D 400 IU 100% Vitamin E 45 IU 150% Vitamin K 10 mcg 13% [...]

no to Storm + HP i po sprawie duża pucha jednego i drugiego starczy na cykl ;] a połączenie S+S wszyscy sobie chwalą jak najbardziej na + koszt małych wyniesie łacznie 209 PLN a z dużymi trochę więcej =D wiadoma sprawa :D Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-03-24 14:47:50

Nie baw sie w dawki lecznicze, wal 100 co drugi dzien jak ci napisalem. Te skroy znacza: 1-6 (tygodnie) - 100 e2d (every 2 day, analogicznie jezeli byloby np e3d - znaczylo by ze co trzeci) Na odblok sam clomid starczy, 2 dni po ostatnim strzale 100mg (2taby) przez pierwsze 5 dni i 50 (1 tab) przez kolejne 9 - w sumie 2 tygodnie absolutnie styka.

Hmmmm ale to mi w tedy Storm starczy na dwadziesia dni czyli chyba musze kupic jescze jedną puche Storm ale bo Creatine Powder 500 g z Universala i w tedy brał bym tak: DT: Rano: Creatine Powder 5g Przed treningiem: Shock Therapy 20g Bezposrednio po treningu: Storm 10g 30 min po treningu Gain Fast 100g DNT: Rano Creatine Powder 5g Czyli co [...]

Zacznij się odżywiać według 10 wskazówek żywieniowych. Jedz co 2-3 godzin. Częściej a mniej. Jako formę aktywności przyjmij marsze, spacery, basen. Tyle pierw starczy. Zmiana sposobu odżywiania, dodanie wysiłku fizycznego powinno wystarczyć przy takiej wadze.

imo na barki 2-3 ćwiczenia, tak do 8-10 serii starczy, oczywiście to nie jest do jakiegoś sztywnego trzymania się, bez przesady co do tej dużej liczby powt to nie ma co się zapędzać, w podstawowych wyciskaniach należy stosować zdecydowanie ciężkie, krótkie serie:)

to zalezy od indywidualnych potrzeb,jesteś szczupły więc myśle ze 6g/kg wagi ciala starczy. ale musisz eksperymentowac, jak zauwazysz ze zbiera ci sie fat to zmniejsz węgle itp.

to co napisales jest efektowne ale nie ma sesnu zwiekszac i seri i powtorzec co tydzien, wystarczy ze zaczynasz od 5s 5powt co tydzien dodajesz 1s a zawsze 5powt ciezar okolo 70% maxa i efekty bd na 100% nie moze byc inaczej, jesli sie dochodzi w ktoryms tygodniu ze sie nie wyrabia starczy zmniejszyc ciezar na 60-65% maxa.

rob tak jak Odin Ci radzi na ile starczy na tyle starczy wg mnie 60 dniowy cykl kreatynowy jest bez sensu... za dlugo go ciagniesz... ale to tylko moje wywody

Ok dzięki sogacz poszedł ;) A i bo mam raczej ograniczony budżet i mam 3 treningi na siłowni i 3 treningi na KB, jaki polecacie pobudzacz przed treningiem KB (bo shocka będę wykorzystywał tylko przed siłownią bo tak kasy nie starczy), może TSE? (3 tabletki już tam jakoś czuję). A tak poza tematem się spytam masę zazwyczaj robię na B - 2,5, W - 6, [...]

[...] je na owoce :) Czułem sie z tym lepiej. Oczywiscie wody - 3-4 litry :) Odzywki, zawsze myslalem dlugo co kupic. Miesiecznie 400-450zl. Od miesiaca skonczylem z tym. Starczy mi masy tyle co mam. Koniec z walką o mase, jestem zadowolony z figury własnej, siłownia jest dla mnie relaksem. Diete dalej trzymam :) Sen - spałem od 23-5, po [...]