Starczy

POniedziałek: Klatka: - wyciskanie sztangi skos dodatni (4serie)b]12-10-8=8 progresja cięzaru(+ 2 serie rozgrzewkowe) - wyciskanie sztangielek płasko 4(serie) 15-12-10=10 progresja cięzaru - rozpiętki 3x10 dobrze - przenoszenie sztangielki 3 x 10 - poręcze 3 x 10(co tydzien na zmiane porecze i przenoszenie sztangielki) ok Ale gdy poręcze [...]

jak 1-2 cykl to 200cety starczy smialo

Alankrk: moim zdaniem chcesz zrobic najzwyklejsza glodowke. Uwazam, ze przy takim jedzeniu nie starczy Ci raczej sily na silownie. Lepiej sie nad tym zastanow, poczytaj posty podwieszone i uloz sobie jakas dobra dietke, ale jakas rozsadniejsza, bo jablko jako 3 posilki + obiad to jak dla mnie za malo.

slyszales gregor co on powiedzial? jestes zaledwie 3cm wyzszy wiec mysle ze powinnismy mu wytlumaczyc recznie ze starczy

Dokładnie tak jak krzych666 powiedział tak jest podobnie u mnie na brzuchu w dolnej parti jest najwięcej potem w górnej i na plecach na motylach np. na rękach bic tric jak chytam to sama skórka czyli coś 2 mm a na barkach już jest z niecały cm a na brzuchu 2 cm … Myślę że po prostu sam w trakcie spalania tłuszczu dojdziesz do wniosku [...]

Witam. Oczywiscie jestem tutaj nowy wiec bardzo ladie witam ludzi tutaj obecnych:) Sluchajcie juz za niedlugo zaczne swoj nowy rozdzial w zyciu:) rodzial pt "wiecej masy" dlatego tez weszlem czy tam wszedlem na wasza stronke i musicie mi doradzic w pewnych sprawach. Waze 80KG i mam 189cm wzrostu. Czyli jestem cieniutki:):P DLatego tez chce zaczac [...]

zgadzam się z greku - dietka i bez pieniedzy da efeky bo wystarczy selekcjonowac co sie je - a zamiast kretyn czy ginerów i machania pompek wydaj kase na sprzę - 1000zł bez problemu ci starczy a sprzet może być i z odzysku - prznajmniej beziesz miał własny.

Witam. Mam 19 lat przez podstawowke i gimn trenowalem kajakarstwo.W technikum chodze tylko na silownie. Do tej pory trenowalem inaczj niz wy. Szczegoly sa w linku na dole... Niestety juz nie posiadam laweczki do wyciskania sztangi (jest tylko drewniana bez stojakow). Nie posiadam rowniez sztagi lamanej oraz modlitewnika :/ Treing zaplanowalem w [...]

Co do kretki - zamówiłem już tego Vitalmaxa - za 33zł dostałem jeszcze do tego 330g dekstrozy + wziąłem jeszcze 1kg Carbo Olimpa. Myślę, że na 1 cykl starczy :). Co do Carbo i glukozy to ja już sam nie wiem, z tego co się zorientowałem to w Carbo są jeszcze maltodekstryny, ale czy ma to jakieś kluczowe znaczenie to nie wiem :). W każdym razie na [...]

okej wielkie dzieki... tak sobie pomyslalem i mnie dobrze ukierunkowales... doloze do tego jeszce kolo 8 rano jakies platki owsiane badz kukurydziane na mleku i na kolacje sama maslanka +grejfrut bez bulki bo to weglowodany i chyba starczy... /edit/ ps. rozpisalem sobie cos takiego: 8.00 platki na mleku (owsiane, kukurydziane) 11.30 brzuszki do [...]

taka ilosc białka jest zbedna do 2 g starczy.Pocztaj posty podwieszone

to juz sam załatwie choć się opóźni sprawa bo troche mi się pokrzyżowały plany starczy off topicu

Moim zdaniem gain bolic 6000 i jest bardzo dobry. Bialka mozesz dokupic ale mysle ze Ci starczy z dobra dieta bedzie ok

czt 15-20 strzalow starczy? zalezy jakie masz stezenie w 1ml

no tez mam nadzieje ze ta zaliczka starczy ale bramke tez by mogl Arsenal strzelic jeszcze jedna bo w zbyt wielkich nerwach bede jak nie strzela

Duża pucha starczy na 35 dni, także to trochę mało, przydałaby się jeszcze mała pucha cp/tcm/mono.

jedna puszka nie starczy na caly cykl. zaleznie od funduszy mozesz dokupic jeszcze cp lub polaczyc ze zwyklym mono. wybierajac pomiedzy carbo a glukoza lepsze jest carbo. pozdro

przy stosowaniu ekonomicznym starczy

Comodore wiesz,wszystko zależy od rodzaju pracy....to raz....a dwa.....ja jadąc tam mam zamiar trzaskać nadgodziny ile tylko sił mi starczy....więc iść jeszcze dać czadu na siłce...ciężko pewnie będzie....

na ile starczy to zalezy jak wezmiesz puche Cp mala wystarczy wtedy cykl bedzie na 50 dni