możesz dorzucić przedramię ale starczy raz w tyg(jak zapewne wiesz przedramie to mała partia) jeśli robisz nachwyt i podchwyt to daj najpierw nachwyt(sporo ciężej, przynajmniej ja prawie niemiałbym sił jakbym najpierw robił podchwyt a potem nachwyt). Chociaż jeśli Ci zależy na przedramieniu to w sumie możesz robić 2 x w tyg(tak jak pisałeś po [...]
ok na dzisiaj starczy bo zasypiam juz:/ jak bedzecie chcieli wiecej to piszcie bo mam 1300 zdjec arniego i moge wybrac te ktorych np niewidzialem na forum(niemam abona a juz stracilem kase z fona i dlugo troche idzie z tym wysylaniem)
Hym... ja bym na twoim miejscu nie kupował tylko ułuz sobie dobrą diete a po co ci pas jak nie bedziesz miał diety sam dieta starczy + troche zdrowego ruchu
za to jutro , symbolicznie wypije moze szampana (tylko) starczy mi imprez w tym roku 2 tyg regeneracji mam juz prawie za sobą , od poniedzialku wracam na siłke ps.nawet nie wiem czy jutro nie bede siedział w domu bo nikt mnie jeszcze nigdzie nie zaprosił Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-12-30 12:00:24
Nie bierz mono Dorzucisz pare zł i masz czysty jabłczan (TCM 300kaps za ok 70zł) 330g czystego jabłczanu - starczy na dobry cykl. Nie zaleje Cię tak wodą jak po mono, a w piłce ręcznej to istotny aspekt...
ok starczy...zreszta chyba wszystkie zdjecia ktore wkleilem sa stronce ktora ktos wczesniej podal a wiec sciagnij program do sciagania witryn(np teleport pro)i chwila moment i bedziesz mial wszystkie zdjecia ze stronki pozdrawiam
jesli dziala na rzs to biore 900mg czyli 9 tabsów na dzien. hmmm zkeda duzo. starczy na 11 dni. a co tam w poniedzialek kupie jak przetestuje dam znac (jesli przezyje ) nie doczytalem ze na recepte. kuwa bede sie musial usmiechnac do rodzinnego... Zmieniony przez - gorum w dniu 2005-12-30 13:19:44
mam kilka pytanek: jakei powinny byc proporcje w diecie w tych szesciu posilkach /// ZALEŻY OD CELU I DIETY ORAZ ILOŚCI I INTENSYWNOŚCI TRENINGU prosze o sprawdzenie diety, dodam ze drugi posiłek mogą byc tylko kanapki i czemu nie moze byc chleb bialy , bułki? /// BUŁKI I BIAŁY CHLEB SĄ BARDZO PRZETWORZONE , POZBAWIONE WITAMIN I WSZYSTKICH [...]
Rothen, albo inni mozecie jescze zerkanac na te pytania?? cel to oczywiscie masa. w pierwszym posiłku jekie moge dać bailko pelnowartosciowe? musli plus mleko nie starczy? prawei wszedzie piszesz ze brak zdrowych tłuszczy, ale jak bym dodał jescze tłuszcze to by bylo za duzo No chyab ze bym dodał omega-3 olimpa, tylko nie wiem jak to sie bierze, [...]
Rothen, albo inni mozecie jescze zerkanac na te pytania?? cel to oczywiscie masa. w pierwszym posiłku jekie moge dać bailko pelnowartosciowe? // DAJ TROCHE TWAROGU I BĘDZIE OKEJ musli plus mleko nie starczy? /// NIE prawei wszedzie piszesz ze brak zdrowych tłuszczy, ale jak bym dodał jescze tłuszcze to by bylo za duzo /// TAK MASZ TŁUSZCZE ALE Z [...]
Właśnie obejrzałem walke i co moge powiedzieć: jego przygotowanie kondycyjne jest poprostu cieniutkie(starczy mu 6 minut góra) i gdyby to poprawił to wygrałby tą walke. Paweł był poprostu tak zmęczony że ledwo stał. Faktycznie poprawił walke w stojce ale niestać go było na pożądny G&P (brak mu dynamiki i agresji). Ogólnie Paweł pokazał że [...]
czarnyy do storma nie potrzeba mono on ma 80 porcji i sam caly starczy na cykl za ta cene proponuje: -storm -2 x CP -Cp + nitro II -Xp + mono Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-01-02 00:03:34
tak 250 gram sera chudego to 250 kcal ale to za dużo :) 100gram sera spokojnie starczy tak na marginesie musze ciebie zmartwić bo mięśnie bez tłuszczu ci niestety nie przybędą