Starczy

wplyw na spalanie tluszczu z roznych czesci ciala, maszyny typu step, bieznia, rowerek, orbitrek myślę że spalanie tłuszczu z różnych części ciała w zależności od używanego sprzętu to mit i że nic takiego nie znajdzie natomiast, sporo linków na temat treningu aerobowego jest np. tu : [...]

po pierwsze jak będzisz słuchał rad twoich znajomych to napewno marnie skończysz. Po drugie: jeśli chcesz masy to najważniejsza jest dieta bezwzględnie, bez niej nie wróże ci sukcesu, tak wiec popracuj nad porządnym zestawieniem przedewszystkim pod kątem dodatniego bilansu kalorycznego i ilości biała. Jeżeli trudno nabierasz masy niezapomnij o [...]

A krzyz i plecy to nie to samo? Co to jest martwy ciag?;p Soga masz na 100% na krzyz i plecy robilem podciaganie na drazku, "wioslowanie" sztangielka i szrugsy, starczy na krzyz i plecy? ;p (no i jak to jest z tymi serjami bo czytalem ze 3 sie powinno robic, pozniej ze 4,5 itp.

czemu chcesz ograniczac? chude mleczne sa OK, twarog szczegolnie na noc ja tez obecnie doprowadzam sie do jako takiego wygladu a twarog jest podstawa mojej diety (glownie cena), miecho raz dziennie + jajka starczy

Brzuch cwiczyc powinno sie znacznie czesciej... 1 raz a dobrze to chyba troszke za malo... W momencie kiedy chcemy utrzymac to co mamy ok... raz starczy... ale jesli dopiro cos budujemy... To 1-2 razy w tyg.. to troszke za malo...

mam propozycje na taki cykl po wakacjach !!! cykl na 13 tygodni!!! zaczynamy : omka - 1-10 tygodni - 250mg na tydzień metka np. naposin 150 tab. - zaczynamy równo z omką po 4 tabletki dziennie , kończymy metke na początku 6 tygodnia stanabol - od 9 tygodnia omki zaczynamy po 30mg stanabolu dziennie i jemy go przez 33dni czyli przez 4,5 tygodnia [...]

A po co brac hormon snu? Przy zdrowym trybie zycia nie ma sie problemow ze snem. Poza tym nie sa znane dlugotrwale skutki brania tego hormonu. Na dobry sen starczy ZMA. Sam sie o tym przekonalem i wiele osob na tym forum ma podobne zdanie na ten temat. W przypadku klopotow ze snem leczy sie przyczyny, a nie sztucznie usypia. Melatoniny nikt w [...]

andrzey nawet moj ziomek ktory wazy ok 70kg moze 74,, bierze 20kg talerz.. na lydki, no chyba ze ktos nog nie cwiczy i ma slabe to moze plakac ;) 55kg hantle ziom bierze miedzy stopki wazac 85kg. Slowem nie trzeba byc smokiem starczy mies sprawnosc or sile :) no i bierze sie tyle ile sie da rade na poczatek

jak w temacie, starczy sam rower stacjonarny jako jedyne aeroby? do spalania tluszczu? czy trzeba na silownie jednak chodzic i uzywac innych urzadzen?

starczy ale zalezy co chcesz osiagnac i ile mięśni chcesz zostawić ...tzn nie będziesz jej miał wcale ?

dieta bedzie wiadomo :) o zonie mysle, czy musi na silownie sie zapisywac, czasu nie ma za duzo, a musi tylko troche zrzucic fatu. Tak wiec sie zastanawiam czy starczy jej rower stacjnarny kupic.. A moze wystarczy ze bedzie jezdzila zwyklym rowerem? da to ten sam efekt? bo lubi.. ale mi sie wydaje ze na stacjonarnym latwiej palic jadac w stalym [...]

nie zla porcja, smiac mi sie chce jak takie podaja, chyba nikt tak nie dawkuje 150g bialka i 600 iles ww to mi taka porcja starczy na calty dzien i nie musze nic jesc

nie bierz mety sam enan starczy. to tyle

wy***ac mete powiadam na ch ci ona na 1cykl z enanem? sam enio starczy. to nie polega na tym zeby wiecej brac=lepiej.

raz dziennie starczy ale to i tak duzo..

raz dziennie starczy, dlaczego? Mowisz o stacku z czyms czy o cyklu na samej mecie?

Aeroby 60 min to przesada 30-40min tempem 65-75% max w zupełności starczy na czczo albo po siłowni

Waga: 84kg wzrost 182cm Tunczyk w wodzie(120g) Ryz bialy(200g) Piers z kurczaka/indyka(300gr) Ser twarogowy (200gr) Jaja Gotowane(200gr)-4-5 jajek chleb plnoziarnisty(100g) Razem - podsumowanie - białko 166,80 g - tłuszcz 33,14 g - węglowodany 220,10 g - kalorie 1821,20 kcal Ocencie :) oczywscie wszystko rozloze czasowo ale czy takie jedzonko [...]

to opakowanie starczy na 5 tygodni przy diecie redukcyjnej i jesli jestem poczatkujacy potrzenuje 1g/1kg? Znalazlem cos takiego "W dniu, w którym trenujemy zabieramy dodatkową proteinę w płynie:odżywka białkowa(proteina)lub-2 szklanki mleka,1/2 szklanki odtłuszczonego mleka, 1/2 kubka lodów-zmiksować w mikserze"-za Arnim Szwarcem [...]

nie wiem po co mu ta meta etc starczy samo prolongatum 200mg per week na pierwszy cykl ew. dodac deca durabolin 200mg per week.. i cykl 9tyg pasi