Jeszcze zaznaczę, że co do Rocky KO to chodziło mi o to, żeby brać pół miarki i w połączeniu z różeńcem uzyskać podobny efekt co cała Bombshella przez co pucha starczy na dłużej to tak dla wyjaśnienia, że nie chodzi o to, że ma być mocniej.
ta kreatyna 1g na kg masy troszkę coś DoDo Ci sie pomylił oalbo czegoś nie dopisałeś %-) Przy tej wadze mysle że 5g kreatyny dziennie Ci starczy, bcaa ok 1g na 10 kg masy przed treningiem, białko wg braków
W weekend spróbuje zrobić eksperyment z tą wątróbką. No cebula akurat wypuszcza dużo soku, ale nie wiem czy tyle starczy do "nie spalenia" wątróbki.
Na upartego to można dać sobie trzy miesiące na trening np. z gumami czy trx. Spokojnie na początek by wystarczyły bo widać że to bazy brakuje więc i ciężar ciała na jakiś czas starczy pod warunkiem że wiemy że to sytuacja przejściowa. Sylwetka fajba, potrzeba dużo akceptacji bo na prawdę ładnie wyglądasz a jak się za nią zabrać to będzie [...]
Cześć, aktualnie jestem 9 tydzień na planie treningowym w stylu FBW. Tak aby rozruszać zastane mięśnie i powoli nabrać jakiejś kondycji i masy mięśniowej. Natomiast szykuję się już do zmiany planu treningowego na ten właściwy FBW. Prosiłbym o pomoc i doradzenie co i jak. Rozgrzewka 5 min bieg + rozciąganie A Przysiady ze sztangą Podciąganie [...]
Pomoc przy wyborze gazu pieprzowego
Gazownicy, muszę raz jeszcze zwrócić się z prośbą o wytłumaczenie mi różnicy między Sabre Red na bazie H2O a RED Magnum z olejkiem. Jaka jest różnica w kwestiach użytkowych? Ok, jest na bazie olejku- trudniej się zmywa, ma twista- mało praktycznie zabezpieczenie, ale coś jeszcze? Siła/skuteczność działania taka sama jak zwykłego sabre red? Na [...]
Wiem, ze mam duzo do zrzucenia, ale nie mam problemu z motywacja. Jak bede gubil 2kg miesięcznie to mi starczy
Jeszcze ma pytanie ile na tych kcal siedzieć 2-3tyg starczy bo nie ukrywam że zależy mi żeby do końca roku zrzucić ten balast.pozniej jak wskoczyspowrotem na 2400kcal ??
No nic ... Na pierwszą próbę pójdzie prop z mediny,niby chwalony w otoczeniu,ale jak bedzie to sie okaze ... Co do stanów zapalnych naproxen,ibuprofen + altacet starczy?
ja bym lecial deke ciagle tyle samo, podbijac to mozna npp :-D daj deke i testa jak planujesz jechac ciagle a mysle ze npp to ci starczy 100mg e2d
Póki co musze się wstrzymać ponieważ zamówiłem zarówno bombshella jak i rocky KO z okazji black friday;) Pierwsza taka pycha starczyła mi na 3 miesiące już a i na 4 starczy bo jeszcze trochę w niej jest wiec dwa nowe zakupy to pół roku minimum.
Tsubame33 dziennik motywacyjny
Paawo, zasmuciłeś mnie... Nie wiem na ile starczy mi zapału w "wielokrotnosci" z 300 przysiadami pożegnam sie juz niedługo, WW jeszcze pewnie pociągnę trochę, dopóki będę mieć z tego fun i będzie jakiś progres. To samo z pompkami. Ciężar jest przyjemniejszy, szybszy, mniej męczący i zabawa z poprawianiem techniki tez jest fajna... ale i tu progres [...]
4 x 10 w zupełności starczy. I 3 sesje w tygodniu.
Nareszcie dieta na masę :)
Majonez okazjonalnie, trochę przesmarować np jajko i tyle, co do masła też bym nie bazował na nim, 20g dziennie do jakiegos omleta czy cos starczy
Panowie jakie lecieliscie max dawki dd? Ja 750 test 600dd max , jakies porownania do wiekszej dawki np 1g test 800dd? Meta inj przed treningiem 2h tylko w DT 4x w tyg bedzie dobra opcja na 4 tyg? Metkę jak tylko w dt to możesz leciec długo Max nandro leciałem 1 gr a nandromixa 900 mg Dobrze, tylko po prostu mam rozkmine czy wychodzenie poza te [...]
Panowie jakie lecieliscie max dawki dd? Ja 750 test 600dd max , jakies porownania do wiekszej dawki np 1g test 800dd? Meta inj przed treningiem 2h tylko w DT 4x w tyg bedzie dobra opcja na 4 tyg? Metkę jak tylko w dt to możesz leciec długo Max nandro leciałem 1 gr a nandromixa 900 mg Dobrze, tylko po prostu mam rozkmine czy wychodzenie poza te [...]
1 dopiero wracasz więc maksa swojego nie zbadałęś, daj okolice 10 i nie rób do upadku, tak byś czuł że masz zapas 2 moze tak być 3 interwały siłowe odpuść jak masz problemy ze stawami Trening siłowy na poczatek starczy z czasem dołozysz aktywnosci
Ja dochodziłem do 80mg t5+tussi z inj niemialem styczności wiec niewiem ale może macie racje 25mg inj+mocna kawa starczy Ps mogę wbijać podskórnie zwykła insulinowa? Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2018-11-26 13:44:26
Przy masie ciała ~60kg wrzucasz do diety 240g białka? W jakim celu? Patrząc na ilość węgli - w przeliczeniu na kilogram masy ciała jest to stosunkowo duża ilość, jednak analizując suche liczby - dorzuć węgli, kosztem białka (tego starczy Ci połowa z ilości, którą masz), sugerowałbym też dać mniej tłuszczu.
Myślę że na poziomie amatorskim, będąc osobnikiem zdrowym (brak rozwiniętej insulinoopornosci) samo ala starczy. Jednak decyzja należy do ciebie czy chcesz spróbować r-ala
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
