Starczy

Temat budzi nieliche kontrowersje i nie ma się czemu dziwić. Każdy trener i specjalista ma swoje zdanie dotyczące objętości, czy najlepszego systemu treningu. Gdybyś chciał wywołać wojnę na forum dyskusyjnym, często wystarczy rozpocząć dyskusję odnośnie treningu całego ciała na jednej sesji oraz split, odpowiedniej objętości treningu danej partii, [...]

Postaram się wrzucić trochę tłuszczy, jeszcze 20g starczy? Co proponujesz jaki ostatni posiłek? Reszta jest spoko? Zmieniony przez - Volt! w dniu 2018-04-15 13:27:10

1-14prop 100mg e2d spokojnie Ci starczy Hcg w 5 i 10tyg po 2x2500e3d i 3dni po ost propie 6x2500e3d i 3dni po ost hcg clom przez 3tyg po tabsie Przed cyklem badanie test calk,prolaktyna,estradiol i progesteron Jesli miales wyciety gruczol gino nie powinno sie pojawic oczywiscie jesli lekarz nic nie zostawil

Dobra. Dziś byłem na badaniach - zrobiłem wcześniej już po 4 strzale HCG żeby wiedzieć, czy dokupywać HCG czy mi starczy to 15 000. Zatem po 4x2500(wczoraj robiony strzał) dziś miałem takie wyniki: Test całkowity - 6,16 (norma 3,0 -10,60) E2 - 34,47 (norma < 62) Prolaktyna - 10,31 (norma 3-25) Zatem test po 4 strzałach jest już [...]

14/04/18 DT Tydzień 6 Trening B 1. Podciąganie na drążku nachwytem 4 x max 4/3,5/3,5/3 4/3/3/3 4/4/4/3,5 5/5/4/4 Chwyciam drążek ciut węziej i udało się dołożyć powtórzeń :-) wery gut. Wiedziałem że tak będzie. Uchwyt nie musi być szeroki - starczy ciut szerzej jak barki. Angaż mięśni jest lekko inny - ale Tobie to akurat w niczym nie [...]

20tys wit-D to bardzo duzo. Spokojnie 10tys starczy i dorzuć wit-A(identyko dawki jak witaminy D). K2 albo po 200ug codziennie albo po500-600 co 2 dni. Unikaj wapnia razem z dużymi dawkami wit-D. Ale wapń też trzeba brać . Autor ma niski poziom Ferrytyny, powinieneś mieć 150minimum. Wit-D jest rozpuszczalna tylko i wyłącznie w tłuszczach należy o [...]

Prowadzę firmę i jestem zabiegany i czSami nie starczy czasu zeby dietę zrobić na 100%

Prowadzę firmę i jestem zabiegany i czSami nie starczy czasu zeby dietę zrobić na 100% Przygotowanie posilkow na 1-2dni rozwiazuje w wiekszym stopniu ten problem.

Prowadzę firmę i jestem zabiegany i czSami nie starczy czasu zeby dietę zrobić na 100% Jesli masz $ to zamow sobie diete pudelkowa i po problemie...

Kebula nie może być aż tak źle ;-D Ja kocham gotować, piec, w dodatku mi to najczęściej wychodzi. To w sumie problematyczne w kwestii diety. W sobotę idę na imprezę. Właśnie rozmawiałam z tatą, żeby czasem nie robił mi ciasta ani andruta z czekoladą. Niby powiedziałam, że bez czekolady andrut starczy, ale też go chyba od tego pomysłu odwiodę ;). [...]

17/04/18 DT Tydzień 6 Trening D 1. Podciąganie na drążku podchwytem 3 x max 7/5/5 7/5/5 8/6/5 8/6/6 ok, ładnie, zadowolona, będę walczyć o to 9 powtórzenie 2. MC rumuński ze sztangielkami 4x12 18kg 18kg / 18kg/ 18kg/ 20kg 20/20/20/20 20/20/20/20 Miałam w planie dołożyć w ostatniej ale już pod koniec zaczełam mieć lekkie problemy z chwytem [...]

PODSUMOWANIE Miałam okazję przez dwa miesiące testować IHS Iron Shape Jedno opakowanie zawiera 180 kapsułek co starczy na miesiąc suplementacji. Bierzemy po 3 kapsułki 2 razy dziennie. Początkowo było to dla mnie problemem , z czasem się przyzwyczaiłam. Na pewno zauważyłam różnicę w stanie paznokci i to ogromną. Są dużo twardsze i szybciej rosną. [...]

17/04/18 DT Tydzień 6 Trening D 1. Podciąganie na drążku podchwytem 3 x max 7/5/5 7/5/5 8/6/5 8/6/6 ok, ładnie, zadowolona, będę walczyć o to 9 powtórzenie Ekstra. 2. MC rumuński ze sztangielkami 4x12 18kg 18kg / 18kg/ 18kg/ 20kg 20/20/20/20 20/20/20/20 Miałam w planie dołożyć w ostatniej ale już pod koniec zaczełam mieć lekkie problemy z [...]

Jeśli vit d 2000 IU to obecnie raczej starczy coraz więcej slońca jest.

50mg to juz dawka znaczna;-) do 30mg starczy w zupelnosci

dzien 2 aż 13 ćwiczen ? dzień 3 14 ćwiczeń? Ja np wczoraj na nogi zrobiłem 4 i 2 na brzuch i starczy. Plan przeładowany ćwiczeniami.

dzien 2 aż 13 ćwiczen ? dzień 3 14 ćwiczeń? Ja np wczoraj na nogi zrobiłem 4 i 2 na brzuch i starczy. Plan przeładowany ćwiczeniami. Nie, w jednym miejscu jest zdublowane bo inaczej sie zdjecia nie dało zrobic , przejrzyj dokładnie to zauważysz

ja jestem na fb i starczy, ale jakos sie nie pokazuje itp %-)

Od zawsze mam problem z wiotką skórą , ale teraz podczas treningu daje to już mi całkiem w kość.Tam gdzie trzymam sztangę tam mam wyrobione odciski ,tam jest git, ale ogółem skóra po wewnetrznej stronie dłoni potrafi wejsc pod sztange ,taki kawałek mały ale to starczy...Podczas wioseł, podciągania ,martwych ten kawałek jest zgniatany co [...]

1 Opieraj posiłek na świerzych owocach, lepiej chyba dać wpc do tych owsianych i zamiast aginera, sucszonych owoców dać świeże 2 masz dyblowane 2 x masło bo masz jużwliczone w jajecznice i pod spodem dajesz jeszcze raz, daj np tak jaja 200g a pod spodem 10g masła i wiadomo ze te 200g jaj zrobiłeś na 10 g masła 3 ,4 ok 5 jesli to gainer [...]