Starczy

ELO. Mam już MASS XLL z TREC`a i zażywam tak jak planowałem (1,5 godz. przed treningiem i ok. 40 min po treningu - porcje po 50g) - resztę robi dieta. Teraz kupuję Kreatynę, no i właśnie: Do wyboru mam: a) Kreatyne Normal Plus 600g TREC`a za 60 zł b) Kreatyna Mikrorozdrobniona + Tauryna (280g) i Dextroza 500g za 58,5 zł Które z tych 2 lepiej [...]

Gdy bierzesz r-ala to ala sobie odposc W zaleznosci ile masz kasy dawkuj r-ala 2-4kaps dziennie do dawki kreatyny i do posilkow.

To może zamiast HMB kupiłbym opakowanie R-ALA,bo na obydwie rzeczy nie starczy mi hajsu,a brać to np.po 1 kaps. do każdego posiłku?

czyli sama oliwa z oliwek wystarczy jako uzupelnienie tluszczy? JESLI UZUPELNIASZ 2-3 G OMEGA 3 TO TAK ile i o jakich porach powinienem tego lykac przy wadze 63kg? KIEDY POTRZEBUJESZ :D ALE KOLO TRENINGU NIE JEST NAJLPESZYM CZASEM jedna lyzeczka na noc starczy? ZALEZY OD DIETY :D mam juz diete masawa ale wlasnie tluszczy chyba za malo lykam [...]

czyli sama oliwa z oliwek wystarczy jako uzupelnienie tluszczy? ile i o jakich porach powinienem tego lykac przy wadze 63kg? jedna lyzeczka na noc starczy? mam juz diete masawa ale wlasnie tluszczy chyba za malo lykam

witam, nie żebym był złosliwy ale cytat ze strony BIOGENIX - dział nowości - Cell Pump 665g Orange: "w nowym pomarańczowym Cell Pump-ie zwiększyła się również gramatura do 665g co daje 70 porcji - czyli 75 dni super-suplementacji" 75 dni - faktycznie z tą miarką może wyjść dowolna ilość porcji, może nawet na kwartał starczy pozdrawiam,

dzis zobacze jak stoja ceny u mnie wsklepie. Co to znaczy "jak bedzie dobrze właził" - poczym to poznac? Jak se kupie 1,5k za 50zł. to biorac 2 razy dziennie po 70g to starczy mi na 10dni??

starczy podoba sie?

a tak waszym zdaniem, to brac zwykłe mono z cell, czy starczy sam cell??

Dzięki za odpowiedzi, już kupiłem tą gume do włosów z joanny ale jak się skończy to na pewno kupie tafta. A ten taft to na ile starczy i czy on jest w żelu, piance czy lakier??

7 miesiecy + przerwa = daj spoqj z ta kretatyna, masz stagnacje czy co ze musisz juz brac krete ? Wez sie roztrenuj po tej przerwie, uluz diete, kup gainera/bialko/bulka/bialko+carbo - to bedzie zalezalo od brakow w twojej diecie...tak samo co do sprawy dawkowania tego gainera - zalezy od diety. Pozatym 0,5kg gainera i 1kg bialka to malutko - [...]

Cos niezbyt te twoje rady... gainera na noc sie niepowinno brac Ani łaczyc zkreatyna bo kretka musi osobno z godzina przerwa w jedzeniu... Gainer 1,5kg to chyba ino na miesiac mi starczy??? Zmieniony przez - rafcio363 w dniu 2004-08-24 12:33:24

Starczy idealnie na 50 dniowa suplementacje. 5g monohydratu + 9g cell pump dziennie

ok dzieki macie po SOGU!!! a czy jedna puszka Cell pumpa+ 250g kreatyny starczy na dobry cykl??

Własnie chodzi mi o uzupełnienie diety a do gainera chce kupić kreatynę olimpa 250g na cykl starczy i uważam że efekty na pewno będą b.dobre dieta oczywiie swoją drogą ale ja jestem ektomorfikiem tzn. chudzielcem 65kg na 180cm wzrostu i musze jeść i jeść i jeść oczywiście białka i węglowodany.co najmniej 5razy dziennie... dzięki za wypowiedź!

2Kg fakt malo ale przy takich porcjach to ci na jakis czas starczy - czysta matematyka Heh rzadko sie zdarza na forum ze przychodza ludzie ktorzy chca dobrac odzywke do diety a nie odwrotnie

ok acha - 1 kg carbo na dlugo ci nie starczy ---- gdzie widziales 1 kg extrensora za tyle kasy? daj linka

Ja bym tam dal cynku 100mg, w zupelnosci starczy

czy zna ktos moze jakas dobra odzywe bialkowa tylko zeby nie byla zbyt droga. chodzi mi o opakowanie, ktore starczy na miesiac gdzies bo ciagle szukam i szukam a wszystkie dosyc duzo kosztuja a wystarczja na 2 tygodnie ;/ i jeszcze czy białko sojowe z naturella w tabsach to jakis shit ? bo takie tanie a tyle tego tam (850 tabsow za ok 35zl).

Czy 8 pwtórzeń na drażku to odpowiednia ilosć na masę bo ja robię 8 pwtorzeń czasami jak mam dobry dzień to i 10 z wielkim wysiłkem zrobie czy to już starczy na mesę taka liczba powtórzen.Oczywiście chodzi o plecy.