kreatyna naczczo 5gr i po treningu 5gr do kreatyny 2 kapsy tauryny(chyba że Mega caps to 1 starczy) 2tabl na noc zma, a gainer w zależnosci od diety <jeżeli ona jest>a karbo zalezy jak masz kase to kup jak nie to nie .
No to tak bierzesz http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Horse_Power-opis448.html dokupujesz do tego np mono http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html i bierzesz tak jak masz dzień treningowy to HP przed siłowym po treningu 5g mono i ok6-10 kapsów amino [...]
no policz sobie. jesli w DT bedziesz bral rano 10g i pred treningiem z 15g, a w DNT dwie porcje po 10g, to jedna puszka na zbyt dlugo nie starczy.
Ok rozłożyć dawki na wszystkie posiłki czy do 1 i 3 posiłku? Jeszcze tylko pytanie odnośnie osłonek. Esseliv forte czy tam essentiale starczy? Do każdej tab Antka jedna osłonki?
2,7 do 3 tysięcy starczy myślę. Pamiętaj, że z tych wzorów wychodzi tylko orientacyjny wynik. Najważniejsza rada: obserwuj co się dzieje, jak nie rośniesz (około 1,5 kg na miesiąc) to dorzuć koło 50 g białka, jak to nic nie da, to zwiększ kaloryczność węglowodanami/tłuszczem. Zmieniony przez - sicilia w dniu 2007-10-30 20:52:34
2 hantle z regulowanym ciężarem. Drążek rozporowy Na początek starczy. pozdro
jw taki ciezar szybko okaze sie niewystarczajacy, co do dooru obciazenia wyjdzie w praniu jaki ciezar dobrac na dana liczbe powtorzen. jak jestes mocno poczatkujacy to rob w zakresie 8-10 powtorzen w serii i starczy w zupelnosci. a ciezar bedziesz wiedzial jaki dobrac jak wykonasz dany zakres powtorzen to ok, jak nie to znak ze ciezar jest zbyt [...]
nie stosój fazy nasycenia. w nt starczy 5g,mozna tez 10g,wg uznania,różnicy nie zaobserwójesz.
tak na szybko, odżywki są dodatkiem, bo z diety tak naprawdę cieżko dostarczyć wszytko, podstawa dla ciebie: Bcaa, jakis Gainer potreningowo, Białko wg. braków, jakaś Kreatyna, ewe. przed treningówka dla lepszego trneingu, tyle ci starczy, jak masz zbednego hajsu i zamiast wydać na alko dokup glutamine Zmieniony przez - New_Konto w dniu [...]
może być , choc w dnt starczy 5g mono tak w ogóle jaki cel cyklu? jak jest sianko warto dorzucic bcaa i standard: omega-3, zma Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-06-04 10:03:42
mowisz? czytalem ze dobre wino i starczy po 20,no ale moge zwiekszyc do 30 i dokupic jeszcze,a co z odblokiem? czyli to bedzie 2 tygodnie 20mg i 4 tygodnie 30mg troche dziwnie :P
A liczyłeś kalorie czy tak na oko dałeś lub metodą prób i błedów doszedłeś doi takiej ilosci ? 1 40g margaryny to cos nie halo, co Ty z nią robisz w tym posiłeku, płatki w niej gotujesz ? 2 to samo, jak już to na kanapkę 5 no moze mkas 10 ka starczy i to masła a nie margaryny 3 i 4 jeszcze ujdą 5 małe nieporozumienie z tymi rodzynkami, jak już [...]
według mnie jest sens bo i tak bedziesz musial sie czyms odzywiac, a lepiej zdrowo niz syfiasto, jak ci nie starczy hajsiwa to dni treningowe wazniejsze
w treningowy daj 5g przed i po treningu a w nietrenimngowy tylko 5g i tyle starczy.
...bo jest taka sprawa ze z funduszem u mnie cieńko i na poczatek bym chcial przeznaczyć jakieś 100 zł , a wiec na 2x hantelka i drążek mi nie starczy. To może na poczatek lepiej kupic same hantelki?
storm 756g no wlasnie shock raczej odpada bo zle sie po nim czulem...to puszka tego ostorma i xpe starczy na pelny cykl?Jeszce jakies witmainki ,carbo i zma planuije dokupic.
tam jest 21 saszetek czyli starczy na 21 treningow jesli bedziesz bral 1 przed treningiem
z tego co pamietam bralem podczas cyklu 5x1000,starczy 1opak pregnylu 1000 4ed to kazdej inj ? jak nolwe z clomem polaczyc ? . mam problem z ta ankieta troche sie zacofalem przez przedluzone wakacje ponad 24m. jak nie dam rady wpisze podstawowe info recznie.
Wejś se mono w prochu 1300 g Olimpu za ok.90 zł starczy na 3 cykle.
Dzis podczas stosunku w skutek extremalnej pompy (srodki dopingujące) doszo u mnie do otarcia /popekania penisa.Ja o to dbac ?Sam octenisept starczy?Szycie zbedne, z reszta to na najwrazliwszej czesci sie stalo w 3 miejscach... W żadnym wypadku octenispet tam. Raniseptol będzie odpowiedni.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
