Do odważnych świat należy. Zobaczymy na ile Ci starczy zapału. 8 kg w 2 miesiące. Nic tylko życzyć Ci powodzenia. Jest to niemożliwe, ale czekamy na zdjęcia po 60 dniach
Aha. A wiecie kto mógłby mi ułożyć zdrową dietę ? : ) Bo mi na tym zależy. Mogę zapłacić sms'sem. Proszę o pomoc bo sam to nie umiem tego ułożyć. Albo napiszcie zdrową czyli że owoce i warzywa jeść i też starczy czy jak ? :). Sam będę rósł jak będę taki chydy ? hmm z czego .. ; / Nie rozumiem.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Mój staż na siłowni to zaledwie 8 miesięcy, mam 183 cm wzrostu, ważę 75 kg. Obecnie do dyspozycji mam przedtreningówkę, kreatynę (Universal Nutrition Storm), bcaa (PVL BCAA 9.7), gainera (Mutant Mass) + PVL Rehab, która starczy na dwa razy :) Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu sobie odpowiedniego dawkowania suplementów - w internecie [...]
Białko pij według braków. Jesz nieco ponad 1700kacl przy takiej wadze ? Zdecydowanie za mało. Kalorie ucina się stopniowo gdy redukcja idzie coraz oporniej. Na redukcji możesz brać nawet 5g kreatyny ed. tyle starczy. Witaminy łykaj do najbardziej tłustego posiłku w ciągu dnia. Co do treningu podzieliłbym go na 2 dni np I tre. Klatka, barki, [...]
Siemanko ! tak jak w temacie ! niby tak się mówi, mówią inni, więc to sprawdzimy. Ruszam od jutra po ogromnej przerwie. Z treningami różnie bywało, z dietą także ale to w tym momencie nie istotne cel jaki mam to wycięcie się do końca roku ! Dieta : zbilansowana, kaloryczność zaczniemy od 1900 kcla - dlaczego tak ? bo do tej pory różnie bywało i [...]
Od początku chciałem bić teścia 14-15 tyg a deke 12 więc jak mi cos zostanie to odsprzedam i po kłopocie tylko pomóżcie mi z odblokiem mam clomid i ovigil 5000 w zanadrzu tamoxifen. Hcg chciałem podzielić po 800j na dzień ewentualnie co drugi, mam 3szt to starczy na 15 dni po 800j Zmieniony przez - Marcin62 w dniu 2014-08-07 07:44:54
Napisałem już wczoraj, ale jakiś błąd wyskoczył i jak widać odpowiedź się nie zapisała... Ron - tak też myślałem, żeby dać mniejszą dawkę ;) Ma to też taką zaletę, że... starczy na dłużej %-) Też tak myślę nad 2 tabsami ;) MaGor - ja ostatnio w ogóle nie jem mięsa - jakoś tak mi się porobiło ;) Jeśli chodzi to pierwiastki "bio" - Mg, K, Ca to [...]
to wzgledem tematu napisał czemu nie robi i nie widze sensu podważania tego bo każdy ma inne zdanie i przyjdzie zaraz 10 fachowców co powie że nie robisz mc to nie bedzies zmial plecow a drugie 10 powie ze zle robisz wiec takie dyskusje wg mnie nie maja tutaj najmniejszego sensu i dodawanie własnego zdania tak jak pisanie o siadach i kto nie robi [...]
na razie starczy zatem, jak BF zjedze do 15% bedzie mozna pomyslec o bcaa i mocniejszych spalaczach. obecnie tez bym celna na twoim miejscu jeszcze nie wrzucal do okolo 18% fatu
witam, posiadam następujące produkty IHS: - crea plus - double impact - bcaa plus - glutamine - beta energy pytanie: jakie produkty połączyć ze sobą, żeby efekty były jak najlepsze... na 2 mniejsze cykle da radę? cykl ma być na zwiększenie masy mięśniowej, dieta ogarnięta... takze z jakich produktow cykl, jak dlugo i jaki odstep pomiedzy 1, a 2 [...]
kupiłem sobie chyba 3 miesiące temu koncentrat Mr Big Banan Wiśnia i nie wiem czy 1/3 chociaż poszła :D dobra inwestycja, obstawiam że za 45 zł starczy na rok
Tak obejdziesz się bez tego, i bez wyciągu też, jest wiele cwiczen na plecy ze sztangą czy hantelkami, to samo nóg się tyczy, a jak nie maz miejsca zbytnio to po co zawalać miejsce, ławka, stojaki gryf, jakieś krótkie gryfy, obciążenie i Ci starczy, każdą grupę przetrenujesz
Tak jak chłopaki podpowiadali, więc podsumowując: Kreatyne daj w klasycznym cyklu starczy Ci na ok 4 tyg Beta E i Duble imp możesz stosować zamiennie przed treningiem starczy na dłużej i wolniej się przyzwyczajać będziesz do tych środków. Glutaminę dałbym rano i po treningu ewentualnie a BCAA przed i ewentualnie po treningu Zmieniony przez - [...]