Wiem ze technika trojbojowo lezy, ale wsiowe zawody mozna bylo mostkowac wiec czemu nie. To moja zyciowka i tyle mi starczy. Waga 102kg w ciuchach, na waleta 98 okolo ;] Na sztandze rowne dwie paczki http://www.youtube.com/watch?v=Dc8LV7Sfy8k Nie trenuje wyciskania tylko kulturystyke, tak wiec mysle ze tragedii nie ma Zmieniony przez - Rabi20 w [...]
Tak sobie teraz mysle ze chyba najlepsze bylo by epi haha tylko ze takie prawdziwe... czy jesli okaze sie ze powodem spadku libido i problemow z sutami bedzie za duzy poziom estro lub prolaktyny starczy sam nolvadex czy bede potrzebowal rowniez HCG? i czy moge do tego dorzucic zamowiony juz novedex gaspariego dodatkowo czy lepiej nie mieszac ?
Sprostuje ten antek to dalej niż 2 lata i tylko listek ale powera było czuć ogromnego a tendencje mam taką że i tak był suchy miesień , w 2008 na jesień a ostatni cykl to stanazolo jakis ukraiński i w tabletkach razak jakies 2,5-3 lata temu. Co do diety to mam taki metabolizm że starczy mi poprostu że nie jem żadnych słodyczy, płatki z rana a [...]
nie wiem, jak Dora uwaza, czekamy na jej odpowiedz:-) ale ja wtrace swoje 3 grosze, nie moge sie powstrzymac, jako, ze pasjonuje sie dietetyka:-)) osobiscie wydaje mi sie, ze mozesz zejsc z bialka troche, starczy Ci max 2g/na kg, mysle, ze mniej nawet mozesz dac, jesli silownia nie jest glownym sportem, ktory uprawiasz. powinnas skupic sie na [...]
Dlatego wlasnie napisalem ze kazdy inaczej reaguje, nie ma 2 takich samych przypadkow:-). Jak zna swoj organizm i starczy mu tyle to spoko. Dla mnie 500 ori omy do 350-400 deki (deki underowej, bo aptecznej 300 czy nawet 250 styka). Jak w ogole robia was wieksze dawki deki, tzn. powyzej powiedzmy 400mg/eweek? Duza roznica czujecie powiedzmy miedzy [...]
Jakie dawki zrobiłem takie zestawienie Wątroba -NAC (1200mg) -OMEGA SPORTS Liver Lock 60 kap. (TUDCA) (2X250mg) czy 1tab starczy ? -Esseliv (1800mg) P.S Co do kofeiny to dlatego pytam czy stymulanty można podczas cyklu
dobrze, mysle ze dwa razy w tyg starczy, skup sie na jakosci poszczegolnych wyskokow a nie na ilosci. Fajnie takze jakbys mial do czego skakac np starac sie dotknac obreczy czy czegos. Mysle ze 8 tyg to optymalna dlugosc. Ostrzegam jednak ze to naprawde obciazajace cwiczenie. Mi praktycznie za kazdym razem przytrafiala sie jakas kontuzja ktora [...]
dzisiaj ostatni trening w tym tygodniu jutro pomiary cały tydzień nie przekroczyłem 100g ww ba od miesiąca trzymam dietę na tip-top,według założeń na wadze zmian nie widzę,ale to dobrze od początku jakieś 2kg za to zmiany widzę w lustrze i po spodniach, choc lustro to lustro - widzimy to co chcemy widzieć góra brzucha schodzi fajnie,dół będzie [...]
Dobra zacznę od pytań - robiłeś kiedykolwiek przysiad? Jaki jest Twój max jeśli tak? W martwym wynik? Przydałyby Ci się na pewno stojaczki pod sztangę. Obciążenie - starczy na razie tyle ile masz maksa w MC.
jestem jestem, ale sierpień po prostu luzuje, jutro jadę nad morze na tydzień, we wrześniu dziennik ruszy pełną parą, jak wrócę do Wrocławia, do Gwardii :) teraz jakoś tak mniej trenuje, jem słodycze i płaczę nad sobą bo sylwetka marnieje.. :P ale wszystko nadrobię. Teraz raz na jakiś czas zrobię trening, będę nad morzem to pobiegam :) Taki zapas [...]
Ronie Oooooo, taka forma mi się podoba... i ten brzuch... :-)) Ale chyba konkursu nam nie starczy, żeby mnie TAK zrobić :-) Jeśli chodzi o tą zdrową dietę, to obecne posiłki bardziej mi smakują niż te, które jadłam wcześniej. Pamiętam początki, ciężko było się przestawić, za bardzo nie wiedziałam jak to wszystko ogarnąć, co jeść, a czego nie. I [...]
Martucca - dziękuję serdecznie. Już mie się podoba ten trening, chciaż niespodzianki się już boję. Ale dobra - to teraz pytania: Przy metodzie rest-pause 10s przerwy starczy? I do dziś nie wiem, jak wygląda uginanie nóg z piłką%-). A i jeszcze - treningi nowe od pn mogą być, czy już zacząć? I domyślam się, że 2, 4, 6 i 7 dzień jak dotychczas> tj [...]
Tez kombinuje, zeby cos ulozyc sobie pod wyskok stricte od polowy kwietnia. Ale planowalem rozbic trening na 3dni w tym 2dni tylko trening z obciazeniem (wiadomo podstawa nogi + gora dodatkowo) 3dzien to typowy skocznosciowy trening. Niestety nie mam pojecia jakie cwiczenia robic, tzn nie wiem co skomponowac. Bo z treningiem na silowni, z [...]
zamiast ari daj exe daj 3 dni po tabsie potem daj 1/2 tabsa co 2-3 dni 7-10 dni po wbiciu ostatniego testa zaczynasz hcg 2500 jm co 3 dni exe bierzesz do końca hcg jak skończysz hcg zaczynasz równo po tabsie clom i nolve po 1 sztuce na noc do końca tabletek tak bym to widział zayebiscie ale słuchaj nie chce wbijac calego testa co mam więc może [...]
Zakładając, że masz 3-4 treningowe tygodniowo to starczy Ci akurat na 2 miechy. Za resztę kupisz sobie waciki :-) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26687.html