trec starczy ci na 30 dni wiec wychodzi po 160 gr na dzien, diety pewnie nie masz co ?? , wal tego gajnera po 80 gr w dwoch porcjach (albo 100 i 60) kiedy ci odpowiada np: po treningu (mniejesza ilosc bo pewnie zaraz pojdzesz spac i nie potrzebne sa ww) i w ciagu dnia jesli masz diete do wtedy kiedy ci brakuje mono wal rano naczczo 5g i po [...]
nie pokladaj az tak wielkiej nadzieji w suplu zacznij wiec brac od pol porcji przez pierwsze 2 tygodnie lub pierwszy tydzien a od kolejnych bierz po calej - ile wtsraczy tyle starczy jesli wczesniej sie skonczy to niebo chyba sie nie zawali?
Generalnie HMB może robic za jedyny antykatab jeśli bierzesz go min 3g dziennie w takim wypadku samo thermo speed przy 150 zł raczej nie polecałbym kupowania obydwóch produktów - bo starczy zaledwie na miecha a to za krótko na redukcję
to nie zalezy ile wazysz bo moze organizm twoj da rade naraz przyjac 100g a kogos kto wazy 100kg moze starczy 50g bierz mniejsze i tak tyle sie nie wchlonie,zmarnujesz odzywke i tyle... <<<Champions are Made Not Born>>>
Aha witaminy bierz do posiłków bogatych w tłuszcz Dobra dawka HMB przy standartowej wadze ok. 70-90 kg. to ok. 3 gramy podziel na 3 dawki po przebudzeniu, po treningu i przed snem na przykład.. jak widzisz opakowanie na długo nie starczy, jeżeli już sie uparłeś na tą suplementację to polecam mega capsy Olimpa pzdr.
1. 12h to zaden post. niejednokrotnie jak nieco dłuzej pospisz to tyle wychodzi do pierwszego posilku nastepnego dnia. Minimalny post na IF w przypadku rekompu/redukcji to na ogół 16h. Mozesz wydluzac stopniowo, jak sie przyzwyczaisz. ja na IF jestem ponad rok, przez 2 pierwsze miesiace post mialam ok.18-19h, a po tym czasie do chwili obecnej [...]
jeśli robisz krótki cykl np. 4 tygodnie możesz zrobić fazę nasycenia, a jak nie to ciągnij normalnie około 10 tygodni tak na 6 tygodni mi starczy ,ale moze jeszcze dokupie mala puche zeby co najmniej zrobic te 8 tygodni ;) Czyli przed treningiem nie polecacie ?
Troche go zmodyfikowałem pod siebie i zobacze za kilka dni jak bede sie czul na tym treningu i czy starczy sily . a przerwy miedzy seriami jakie? bo teraz na fbw mam 60 sek. Mysle ze do siadow i mc trzebaby conajmniej po 90 sek dac?
Może jednak lepiej zakupić Storma + Shock Teraphy? starczy mi to na dłużej bo bierze sie go tylko w dni treningowe ... a może dokupić coś jeszcze co będe brał w dni nie treningowe? Zmieniony przez - paweu88 w dniu 2008-07-02 06:24:20
zgadza sie mam spora nadwyzke kaloryczna spowodowana duza aktywnoscia, silownia+treningi mma nie op*****lalm sie zawsze 100% wiec trudno nabyc masy a to jest moim celem, wiec wiecej wegli mi pomoze. a jezeli chodzi o bialko to z jedzenia mi wychodzi ok 2g/kmc i starczy wiec nie patrze na to ile bialka mam w gainerze Zmieniony przez - stn15 w dniu [...]
Odblok j/w 2000mg prolki to za mało, starczy Ci na 7 tygodni a powinieneś ją pociągnąć minimum 12. Nie wiem czy wino to dobry pomysł skoro uprawiasz sport, w którym stawy są narażone na mocne przeciążenia.
Sam przymierzam się do zrobienia własnego pompera AAKG + Cytrulina+ Agmatyna+ Norwalina. Tanio nie wyjdze kupić wszystkie produkty, ale starczy mi na mega długo.
hmmm za 150 zł to cudów nie kupisz ale jak Ci na Creatynie Olimpu i HMB Olimp tak dobrze poszło to zrób na tym jeszcze 1 cykl to też napewno pomorze ;] i dodaj jakiegoś stacka kreatonowego (ale kasy nie starczy) Ja bym proponował dozbierać jeszcze troche funduszy i kupić Creatynie Olimpu i HMB Olimp bo widocznia działa na ciebie dobrze i do tego [...]