Starczy

plan jest slaby, polacz klate+bic, plecy+tric barki nogi i starczy na razie 3 dni. oraz edytuj posty bo bede usuwal

przepraszam za post pod postem ale mam pytanie jeszcze ile moge ten letrox tak ciągnąć.Bo chciałbym przejść na ten mix t3+t4 i (20/100) i wtedy 1 starczy czy dorzucić coś więcej? Zmieniony przez - biddestroyer w dniu 2013-09-07 00:08:50

1- w zależności JAKIEJ GRUPY. 2- na bukiet dla żony raz w miesiącu starczy.

Pokazać 4 latkowi dużeeeeeeeeeeee zjężdzalnie \-) Będzie miał radoche... A Ty będziesz musiała mieć oczy w tyłku i na plecach.... %-) Spoko damy rade. Nosze okulary, to już 4 oczy są, mąż też będzie. Więc chyba 6 na jedno dziecko starczy %-)

Dziękuję za odpowiedź. Ok, w takim razie od dziś BTW 100/100/150. Mam nadzieję, że to pomoże - ostatnio okres miałam w czerwcu :-?... Dziennik Mishki już czytałam, będę się stosować :-). Wkleję jeszcze fragment Twojej wypowiedzi, bo mam pytanie co do tego tranu: Suplementacja: - 1 łyżeczka oleju z wiesiołka - będę szukać na allegro/w aptece - 1 [...]

5.09 - DZIEŃ 9. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg Rano: Brzuch 1a. Unoszenie prostych nóg leżąc 1b. Brzuszki 2a. Siedząc na brzegu krzesła prostowanie i podginanie do klatki nóg 2b. Sit up Coraz mniej tych brzuchów wychodzi bieg 30min Wieczorem: bieg 30min [...]

@davidooo , a który z nich bd najlepszy w stosunku zawartości węglowodanów ? Cena raczej nie ważna , sie uzbiera jak nie starczy.

@davidooo , a który z nich bd najlepszy w stosunku zawartości węglowodanów ? Cena raczej nie ważna , sie uzbiera jak nie starczy. szczerze to nie analizowałem nigdy ale raczej ww podobne mają

ok do wszystkich cwiczen mam sprzed dzis uloze diete cwiczenia od jutra tylko czy to starczy zeby dobrze wyrzeźbic klatke i brzuch ? ;x i przez jaki czas wykonywać te ćwiczenia ?

Lol, chyba masz specyficzny sposób pamiętania rzeczywistości %-) W wątku nikt nie prosił o podwieszenie, a Sene skomentował to w ten sposób: Pudzian raczej dobrej techniki w ciągu nie ma. Przynajmniej na zawodach. Wózek potężny, szarpie ostro grzbietem. Artykuł pod publikę../../buziaki/31.gif PS: Co do chwytu przemiennego to starczy tylko [...]

starczy na tyle samo mniej wiecej bo w prochu masz 250g bcaa a w tabsach 240g bcaa nie ma filozofii w przeliczeniu tego, wystarczy troche checi ;-)

4g węgli na kg masy starczy.

produkty są ok :) tylko tego białka za dużo. Ważysz 110, ale zapewne dużo fatu, więc i białka Ci tyle nie trzeba. Spokojnie 200g starczy. 210 góra.

Mam kilka sugestii: 1. Przy takiej aktywności 1600-1700 kcal to zbyt mało na dłuższą metę 2.Low carb bym odpuścił na razie 3.Węgle masz tylko powiedzmy "deserowe" , IF ma swoje prawa , ale pierwszeństwo mają inne źródła 4. Mało błonnika 5.Co z owocami i warzywami 6.Białka myślę ,że starczy 2g /kg m.c pzdr

kofa w meso ?;o oprócz 1,3 jest fajny skład, no solidna wyższa półka %-) jestem zadowolony z trena na 0,5 miarki jest duża różnica, na pełnej miarce była by jazda koniec ale nie starczy mi do cyklu całego :-D

kernelus- Witam Cię , a wiec tak z warzyw to będzie ogolnie szło pomidor,ogorek,szpinak, jeżeli kasy starczy to z tłuszczy dodam orzechy , ale plan jest taki by tłuszcze obcinac co tydzien o te 10 gram a dodać węgle by napędzic metabolizm , no ale zobaczymy jak to wszystko wyjdzie

No raczej na rozruch to FBW a aeroby niby dlaczego Rzeźbionator? Niby dlatego żeby trzymac forme/kondycje. Moze i będą wolniejsze przyrosty, ale z aerobami nie musisz sie martwic ze zaleje cie mocno tluszczem. oczywiscie wiele zalezy od diety, lecz ja sadze z ebez diety tez da rade; nisko przetworzona zywnosc, aktywnosc fizyczna picie duzej ilosci [...]

1g białka starczy? xd

Tyle kalorii starczy jak wejdziesz na duży bilans to potem trudniej będzie zwiększać. Dieta moze być, co do sosów to torebkowe rzadko uzywaj sama chemia, no i uważaj na tym podobne rzeczy , nie wiem co to ale jeśli pod tym się kryją słodycze kiepskiej jakosci, napoje gazowane w sporych ilosciach to sobie odpuść ich stosowanie.

Czemu przysiady robisz bez hantli? Czemu nie dokładasz obciążenia na plecy przy pompkach? \ 3x w tygodniu starczy. Zmień kolejność ćwiczeń od największej partii do najmniejszej. Dodaj żurawia i plan będzie ładnie wyglądał. Ćwiczenia dobrane ok. Możesz już powoli próbować zmienić pompki z nogami wyżej na pompki na poręczach (potrzebne dwa stabilne [...]