Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
daruj sobie 6 weidera jak kolega wyzej napisal brzuch max 2 razy w tygodniu starczy. Aby był widoczny kaloryfer musisz miec te miesnie w miare rozwiniete i niski poziom BF
witamin hi teca już bym nie brał animal pak w zupełności starczy mono z rana i po treningu po 5g DNT 5g w porze około treningowej jeżeli nie muli Cie varbo na treningu to spoko gainer/białko według braków w diecie
Moze byc ale susta i bold e5d, 600bolda to takie minimum. Potem prop i tren 100-150 eod, roznicy duzej nie bedzie a dupa odpocznie od kucia bo watpie abys bil we wszystko jak ja od lydek po kaptury lol Bolda zostaw caly czas w tle, jak wjedzie prop i tren to wal 600bolda week w tle czemu suste i bolda niby co 5dni? No pozniej napisalem ze tren i [...]
ale ja nie chce tego na 10 tygodni rozkladac .. pierwszy raz sie kluje wiec 10 testa mi starczy .. pytalem tylko czy nie bedzie zadnych problemow bo kazdy mowi zeby sie nie pierdzielic i 3 razy w tygodniu to wychodzi 3tygodnie + strzal..tym bardziej ze teraz wakacje to ciezko 10 tygodni ... prosze o odpowiedz tylko czy nie zaszkodzi 3x
omka jest mocna 3 lata tylko trenujesz to duze dawki strasznie 3szoty na tydzien (750) wez se pierw co 5 dni a potem 2 razy w tyg max 15szotów ci starczy omka i tak cie roz ***ie
metananbol wrogiem *****i i bezmózgów !!!!!!!!! taki typo mysli ze jak weżmie miecia to ma siłe a puzniej po mc zdechlak !!!!! 9 kg mniej masy lepije brać białko kreatyne gainer carbo lub dekstroze mete bymz cyklował 20 mg przez 6 tgodni i starczy !!!!! sory ze sie wtrącam
Pomylić bana z postem no cóż... Nie żebym się ciebie czepiał, ale rad na serio nie dawałeś dobrych. Zresztą co ty możesz wiedzieć przy takim stażu ?? Ale nie to było tematem Lewy prosty... tu mogę pomóc bo to moja specjalność Po pierwsze lewy prosty nie jest silnym ciosem więc nie bój się go. Po drugie, lewy zawsze staraj się [...]
Jedno opakowanie starcza na miesiac, wiec to czy starczy zalezy od tego jak dluga planujesz suplementacje, a chyba nie mozesz sobie pozwolic na wiecej - chyba ze zmodyfikujesz jeszcze swoj plan suplementacyjny na nastepne miesiace Proponuje kupic 1 opkowanie HMB i zostawic suplementacje rozpisane wyzej
czy stosujac jakis gainer musi byc jakas kuracja jak w przypadku kreatyny czy moge brac przez ile mi starczy opakowanie ? Napiszcie moze jak, ile i kiedy brac Gainer bo to co pisze producent to czesto mija sie z prawda
Podstawą odchudzania jest UJEMNY bilans kaloryczny. Jeśli będziesz spożywał zwiększone ilości białka, a będziesz na "kalorycznym plusie" - nie schudniesz. To, czy białka nie będzie za dużo, powinieneś wywnioskować z dięty, jeśli takową posiadasz (a mam nadzieję, że tak ). Zestaw masowy oprzyj o: - gainer (np. gain bolic 6000, swg 4000, [...]
i ktora wtedy lepsza jest z tych http://allegro.pl/item212626698_vitalmax_monohydrate_creatin_500g_od_imperium_mocy.html http://allegro.pl/item215147140_vitalmax_creatine_classic_500g.html czy te 500g starczy na caly cykl?? czy tez trzeba zaczyznac od fazy nasycenia?? bo kolega bral kreatyne w kapsulkach i bylo tam cos takiego kolega bral ta [...]
czyli zwykla glukoza moze dzialac jak dextroza? - no wiesz na pewno nie tak jak dextroza bo jednak wtedy dextroza kosztowała by 2 złote :P ale przyswajalnosc krety podskoczy do góry na pewno gdy zaczniesz ja mieszac ze zwykła glukoza ze sklepu (niebieskei opakowanie z pszczółką Mają u mnei ) gdybys zaczoł ja mieszac z Dextroza podskoczyła by [...]
a jezeli jedzie sie caly cykl na nolvie to po cyklu tez trzeba dorzucac do clomidu?czy lepsza jest wersja ze na cyklu nic a po odblokowanie z clomidu i nolvy?bo mam tylko 30 tab.nolvy po 20 mg i jak biore ja pol dziennie czyli po 10 mg to starczy mi akurat tylko do konca cyklu