kreatynaOlimp

Witam
-kupiłem creatine mega caps 1250-300 caps.OLIMP(wczesniej takiej nie brałem)
i zażywam ją tak

w dni treningowe
4caps rano na czco
4 caps zaraz po treningu z carbo

w dni bez treningowe
4caps rano na czco
4 caps o podobnej porze jak w dni treningowe

Pytanie brzmi ile wypada tabsów na 1 cykl-i ile ten cykl ma trwac(ile tygodni)-i ile zrobic przerwy zeby ponownie zrobić cykl nastepny-słyszałem ze max mozna w roku zrobić 4 cykle

-Nastepnie pytanie jest takie że własnie jestem na krecie jakies 2 tygodnie-i zachorowałem-czy moge przerwac zazywanie kreatyny-bo wybieram sie dzisiaj do lekarza,bo mnie strasznie dusi i jestem osłabiony i pewnie wypisze mi antybiotyk-i czy sie cos stanie jak przerwe :)

Prosze o odpowiedz i jakies wskazówki
dziekuje i pozdrawiam :)

w dzien bez treningu wystarcza 4 capsy.

ile? cykl ma trwac okolo 6-8 tygodni i oblicz ile masz dni treningowych a ile nie.

przerwij branie.

ja bym czesał kreatyne normalnie treningi wstrzymał na jakis tydzien

jak chory jestes to nie bierz krety. cykl jw 6-8 tygodni. w dnt starczy 4 kapsy

Nie ma sensu brać skoro i tak nie bd ćwiczył.

jeżeli tylko tydzien to nie zaszkodzi a szkoda stężenie żeby spadło krety w mięśniach

Choroba i tak spowolni działanie krety do tego jeśli dojdzie antybiotyk to nie ma najmniejszego sensu jej brać.

no i wlasnie nie o to chodzi ze spowolni bo ma być brana bez treningu więc nie ma co liczyć na przyrosty natomiast ważne jest utrzymanie stężenia kreatyny w mięsniach. Co do antybiotyku to nie wiem jak to sie ma do krety