Starczy

Na wstępie chciałem się przywitać z użytkownikami tego forum, bo to mój pierwszy temat tutaj i zapewne nie ostatni :). A więc tak: Chodziłem na miesiące regularnie przez 3 miesiące, nabrałem trochę masy i siły. Teraz nie ćwiczyłem przez 2 miesiące, lecz postanowiłem się zebrać w garść i zacząć chodzić. Stwierdziłem więc, że tej masy to już mi [...]

A i dolicz of korz na doladowanie telefon , karte sim mozna kupic z allegro i 100 funtow bezpieczesntwa na angle wypadki, nie wiem ile teraz fajki w PL ale 5 kartonow to chyba z 500 zl, 500 zl zapas, 1000 zl zarcie i namiot na poczatek, za 2000 zl miesieczne wakacje w UK nie jest zle ale uprzedzam bedzie hardkor z taka kasa osobiscie polecalbym [...]

pytam się bo jak przyszło to tak otwieram to patrzę a ta tak do połowy i pierwsza myśl " o kur*a oszukali mnie" i tak się zastanawiam czy mi starczy 200 gr przez miesiąc przy stosowaniu 10 gr ..smakiem się nie przejmuje to nie jest żeby smakowało przecież :)

nie rób klaty i pleców jednego dnia bo to duze partie mieśniowe. spróbuj standardowo na 3 lub 4 dni. klata+biceps plecy Nogi Barki+ triceps. przed treningiem wal krókie aeroby tak myśle ze do 10 minut. wtedy rozciąganie, trening i po treningu juz to docelowe statyczne rozciąganie. długie aeroby rób w dni nietreningowe, brzuch starczy 2xtydz. [...]

A po co wolny? Całkowity spoko starczy.Zakładałem że ma propka legit ale mozesz miec racje.

i na ile Ci ta pucha starczy i przy jakich dawkach ? i ile razy w tygodniu bierzesz to ?

Ja sam osobiście nie polecam serii od razu na początku max, czyli tyle ile damy rade maksymalnie czyli do załamania mięśnioweo, bo w moim przypadku równa się to mniej efektywnymi kolejnymi seriami :-) Polecam robić np. 5 serii wyczuć jaka ilość podciąnięć daje nam możliwość wykonania tych 5 serii i jak nam starczy sił jeszcze potem to dowalić [...]

Trec - BCAA G-Force - 300 g - 49zl starczy na caly miesiac

Mi już masa ruszyła, także tyle fatu narazie starczy. Teraz węgle dalej będę podbijał. PONIEDZIAŁEK: PULL 1: 1. Podciąganie szeroko podchwyt 4x10 12x / 10x / 9x / 8x ------------------- ------------------- (do tej pory nachwyt) 10x / 10x / 10x / 10x 2a. Przyciąganie wyc. dolnego szeroko neutral 4x12 12x5szt / 12x5szt / 12x5szt / 12x5szt [...]

Zrobiłem 3 obwody i myślę że jak na 1 raz starczy. Kondycji zero niestety, któtkie przerwy w 3 obwodzie między ćwiczeniami. Pot leje się stumieniami ze mnie. Z każdym treningiem będzie lepiej (mam nadzieję) ;-)

w Anglii bluzki tapouta masz po 20 zł w przeliczeniu. Więc opłaca się, bo u nas za jakieś bzdety na targu tyle nawet nie starczy.

Spokojnie starczy nic więcej nie trzeba, kreatyna to podstawa, jak shotgun Ci się skończy to mozesz dokupić jakiegoś noo bostera.

Wiem że ma to masę cukrów prostych ale tu właśnie chodzi o tą monotonię. Nie mam popytu na słodycze, zjem raz na jakiś czas i starczy. Gdy zaczynałem ćwiczyć nie jadłem słodyczy przez pół roku więc nie ma problemu z odstawieniem. Nie było by żadnego problemu z jedzeniem w/w ;)

czyli zamienie sobie mdiena na mete w dawce 20mg starczy przez 50 dni ? czyli polece: 1-7 meta 20mg ed 1-8/9 wins 40mg ed pasuje ? Zmieniony przez - tomi444 w dniu 2012-10-30 09:12:30

W okresie listopada i grudnia nie musisz podbijać węgli starczy, w późniejszym etapie możesz pomyśleć o ładowaniach np. co 14dni. Nie bardzo wiem o co Ci chodzi z tym zastępowaniem, Omega to Omega, masz sklep forumowy i masz do wyboru parę firm, najlepiej chyba Olimp'owskie, jak jesteś bardzo skrupulatny to sobie wpisz te parę g do bilansu i tyle.

a co sadzicie o napalm+detonator?co dodac do tego oprocz bcaa? moze byc. to starczy

cześć czy mogł bys mi tu plan ten napisać bo tam widze kilka i nie moge sie połapać :) jak byś mi tu go napisał ... Czy poniedziałek-sroda-piątek starczy?

1. WIEK: 28 2. WAGA: 86 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 114 -udo: 63 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-metka,2metka,3deka plus enan 8. TRENING: zawsze na max 9. CEL CYKLU: rekomp, ubicie, spalenie plus troche dobudowac czystego miesa [...]

Ok, dzięki na 12 tygodni ile tego SAWA ? 400 g starczy ?

SAW-a stosujesz jedynie przedtreningowo to starczy Ci na długo