Starczy

TRENING IIId - klatka/triceps 1.wyciskanie płaska - 4x10/70,72.5,75,75/ 2.wyciskanie skos - 4x10/60,60,60,60/ 3.wyciskanie wąski - 4x10/60,60,60,60/ 4.francuskie jednorącz - 4x10/11,11,11,11/ ad1.płaskiej nie uskuteczniałem wieki:-D opuszczanie 3sek przytrzymanie ok.3-5cm nad klatą minuta przerwy między seriami, znikomy ciężar ale przy takiej [...]

Mam pare pytan do tych "nowych" w szkole, bo dostaje sprzeczne info, a tu bedzie z pierwszej reki i w miare aktualne:-) Napiszcie najpierw ktora szkola... 1. Jak wyglada z posilkami? Tzn co daja na sniadanie/obiad/kolacje i ile? Chodzi mi o to, czy np na sniadanie mozesz zjesc jakies jajko i owsianke, czy chleb z serem ;-) Jeden gosc mowil mi, ze [...]

To o ile mniej mam jeść tych węglowodanów? o 100-150 g starczy ?

panowie bijąc prop po 50 e2d przez 6 week + clen to 12 tab. clom starczy.

Po 1 skoro jesteś na masie a przekroczyłeś już wagę startową to należy kaloryczność trochę zmniejszyć, najlepiej na 0. Po 2 węgli myślę starczy w granicach 2,5/kgmc. Białko może zostać tak samo i reszta tłuszcz. Możesz też przejść się na saune żeby wypocić nadmiar wody. /pozdr

katowice. jedzenie dobre i dużo. dla kazdego starczy. parkingi na zewnątrz szkółki, niepilnowane ale miejsce jest, chyba że jesteś tym nielicznym szczęśliwcem co dostał możliwość wjazdu na teren szkółki, ale to jest ok 3 osób na pluton (ok 20-25 osób). Nauki jest od groma. Wstajesz o 5.30, potem rejony, czyli sprzatanie - grabienie liści, [...]

19lat/186cm/73+-1kg. Zamierzam kupić na cykl poniższe odżywki. Obliczyłem ze starczy mi ich na 8/9tyg;) Chce złapać trochę kg;) Kupię mass xxl pewnie zejdzie koło 6-7kg, universal creatine 500g, nitrobolon 2 1100g ,bcaa xplode 500g. Zamierzam brać tak : DT: 30g nitro przed treningiem , 5g mono zaraz po, 10g bcaa do 30 min po. NT: 5g mono rano, [...]

zaznaczam ,ze to nie moj cykl... pytam sie tylko czy taki odblok jest ok do tego cyklu. test 1-11 enan e5d 300mg 12-20 prop 150mg 12-19 npp 100mg 14-21 wins 40mg clom: 1 200mg 2-10 100mg 11-24 50mg nolva 20mg - 30dni novedex XT od polowy odbloku 2 puszki + ziola HCG - bedzie bite od 1 tyg 500ui/week w ost 2 tyg e3d dostinex 1 tab / tydzien od npp [...]

Odpowiednie odzywianie to podstawa, zajrzyj do działu odżywianie oraz trening w domowych warunkach, nie wiadomo jak sie odzywiasz, i jak tu cokolwiek korygować, 30 min starczy aby np jednego dnia zrobić przysiady i martwy ciag, a innego np wyciskanie i military press.

Dzień 4 DIETA Śniadanie: jaja, oliwa II śniadanie: kura, orzechy, warzywa I obiad + II obiad + kolacja (wj**ałem naraz): mnostwo kury, orzechy laskowe, warzywa, oliwa, łosoś dzwonki Przed snem: serek wiejski, orzechy włoskie (jeszcze nie zjedzone) SIŁOWY był wczoraj, dzisiaj przerwa, będzie jutro. AERO 5 minut marszu, potem 21 minut ciągłego [...]

Witam, jestem na cyklu enantat 350mg e3d, na początku gdzies 60% cyklu bilem sam cidoteston 250mg, a potem dodawalem 100mg jelfy jezeli to istatone. 1.Zostało mi doslownie ze wszystkiego 5 shotow prolo z jelfy, i jak je podzielic? zrobic sobie teraz 2 shoty 250mg? 2.Jak sie odblokować po cyklu, myślalem zeby 10 dni po cyklu zejsc pierw 2 tabsy [...]

Witam! Mam pytanie JAKI ROZKŁAD BTW NA DZIEŃ BEZ TRENINGU? ZMNIEJSZYĆ W NA RZECZ T? TYLKO O ILE? CZY NIC NIE ZMIENIAĆ? SĄ JAKIEŚ ZASTRZEŻENIA DO POSIŁKÓW LUB TRENINGÓW? PRAWIE DO KAŻDEGO POSIŁKU JEM WARZYWA: POMIDORY, OGÓRKI, KAPUSTA KISZONA, BROKUŁY. PIJĘ HERBATĘ ZIELONĄ I CZERWONĄ ORAZ DUŻO WODY, BARDZO RZADKO KAWĘ. MAM KURCZAKA Z PRYWATNEJ [...]

Jagoda w jednym posiłku to jak chcesz, ale jak masz caly dzien to 200g ww ci starczy w zupełności

Andrzej - bo ma %-) wg. wikipedii, starczy wymienić jednego i już nie jest najlepszy - Mousasi, jak mi ktoś powie, że Rampage ma od niego lepszą stójkę to ... %-) Zmieniony przez - lord raV w dniu 2011-11-25 18:35:35

to po ch** sie robi te wszystkie badania nad nowymi srodkami / suplami , na ch** sie pogłebia wiedzie o procesach zachodzących w organiźmie i o odżywianiu ? Co ma obwód łapy do bicia oleju bo niewiem ? Mam ziomka trenujacego 14 lat , w łapie ma 52 , żyłke widac i w zyciu oleju nie bił , a dodam ze ma 165wzrostu, mozna ? Jednym łapy urosną [...]

Prop / Enan / Cypo na pierwszy cykl 1 środek starczy.

a jeszcze mi powiedz ile cloma 20 starczy??

9-12 tydz 30mg ed wino, na tyle Ci starczy 100tab w takich dawkach

to znak ze starczy na dzisiaj%-)

Tak,tylko hantle i drążek ;P ;s ciężaru spooookojnie starczy =] Zapotrzebowanie ok. 2800kcal A diete jak sam próbowałem ułożyć to ułożyłem taką jak w 1 poście napisalem,czyli : 1. Śniadanie: - Płatki owsiane - Mleko 0,5% 2. II Śniadanie: - Chleb razowy - Szynka z piersi indyka / kurczaka - pomidor 3. Przedtreningowy: - kasza [...]