Kurdę, to nie jest tak że nie spalisz tłuszczu. Spalisz za pewne, ale nie będzie to tak efektywne. Masz tym artykułem się kierowałem próbując ci to wytłumaczyć: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Aeroby_na_czczo__za_i_przeciw.-t511882.html Długi nie jest, a zrozumiesz o co chodzi. Na upartego starczy jak przeczytasz podsumowanie :)
skoro nikt nie odpowiada na moj post ;p zapytalem kolesi na silce prosze o ocene czy dobrze radza (chociaz tyle mozecie zrobic ;p) 1-8 susta 300 mg e7d 1-8 winko 50 mg e2d 1-5 metka 15-30 mg ed Tylko nie wiem jak z odblokiem czy clomid starczy???i jakie dawki ?Koles radzi w ostatni tyg cyklu zaczac brac 100mg ed i tak do 2-3 tygodni ocencie [...]
witam zaczolem cykl 1-14 cyp 400 ew 14-16 prop 150 co drugi dzien 1-6 t3 2-3 clen 7-15 NPP (pierwsze poltora mies ostra redukcja potem czysta masa) jak tu wplesc hcg chcialem na 3 razy podzielic po miesiacu potem po kolejnych 1,5 mies i po cyklu dlatego chce po pierwszym miesiacu poniewaz po ostatnim cyklu nie wziolem hcg i mam wrazenie ze troche [...]
wiem sorki dziwnie wyszło , myślalem że jak napisze rekord i wiek i że nie zażywałem suplementów to starczy(niestety nie znam swoich wymiarów uda łydki itd, ale jeśli cię urazilem czy coś to sorki z tym brzuchem to do 2 uzytkownika napisalem :-) nie wiem wydaje mi się że mam coś z hormonami tzn idzie mi tłuszcz tam gdzie nie trzeba tzn uda a [...]
Mam jeszcze jedno pytanie . Mianowicie czy wpływa jakoś na budowanie wytrzymałości i kondycji to czy zastosuję trening jak w w/w linku czyli podskoki/sprawle/podrzuty czy zastosuje ćwiczenia podstawowe złożone ? I czy taki trening interwałowy to wszystko co wykonuje w całym dniu treningowym ? Bo w w/w linku jest napisane, że osoba ta wykonywała [...]
Mianowicie mam dwa pytanka dotyczace interwałów : czy wpływa jakoś na budowanie wytrzymałości i kondycji to czy zastosuję trening "podskoki/sprawle/podrzuty" czy zastosuje ćwiczenia podstawowe złożone ? I czy taki trening interwałowy to wszystko co wykonuje w całym dniu treningowym ? Bo w,linku który dostałem o "Interwałowym piekle" jest [...]
Mhmm... ta "redkukcja" w temacie kojarzy się raczej z redukowaniem masy na rzeźbę... }:-( Kup sobie drążek, to pierwsza rada. Po drugie: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html to narazie starczy, oprócz tego, że zrzuciz coś tam tego tłuszczu, to doda Ci siły i wgl. Jeśli tłuszcz - ujemny [...]
a wracając do pierwszego pytania trening powinien być krótki ale intensywny co do dokładnego czasu to nikt ci nie powie bo każdy jest inny i jednemu starczy zrobić 10 seri a ktoś inny będzie musiał zrobić 15 ale 2 godziny to na pewno za dużo mi trening zajmuje od 60 do max 90 minut ale to w skrajnych przypadkach nie wliczając rozgrzewki
Dodatkowym atutem jest to ze stawy nie dostaja tak po dupie = przy dobrym rozlozeniu ciezaru mozna nawet uznac taki trening jako cwiczenia regeneracyjne :D. Ps. 4 serie MC 15x110 jest dla mnie wiekszym hardcorem niz 10x110, 10x130, 10x140, 8-10x150 i jak starczy mocy to 5-8x160/170 :> pzdr Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2011-11-03 18:35:55
Kapitan, 4 tygodnie na winie bez sensu, 6-7 tygodni optymalnie. Deki 200mg e5d starczy przy twojej masie, wychodzi ~300mg tygodniowo. Testa 500 tygodniowo albo mniej nawet, 250mg e4d lub 2 razy w tyg pon-czw po 250mg starczy spokojnie. Wino 30mg ed przez 6-7 tygodni 2 tygodnie dluzej od cypio. Ogolnie: cypio za malo, deka nie liczylbym ze ma [...]
'at' fkcliner Wiem ze winka mało, ale 100tab starczy na 33dni, albo dokupi albo niech bierze tak jak jest. W każdym razie niech skończy po 13 tygodniu :)