Starczy

ja raz narazie zszamałem 1 sasze przed treningiem, tą pojedyńczą która dostałem, to bardzo słabo ją poczułem - zero dodatkowej motywacji, troche lepsza pompa niż zwykle. Od dzisiaj bede szamał 2 tylko w dni treningowe - nie widze sensu stosować nobostera w dni nt. oprócz tego szamam tylko Animalpaka - 1 paczke dziennie. Nitrox starczy mi na 15 [...]

A C H T U N G !!! NITROX !!! G A S !!! a ja wczoraj walnąłem 2porcje nitroxa + 1 caps thyro i tak mnie szczesało , że chłopaki na siłce myślalie że się dropów naszamałem przed siłką biceps - triceps + przedramie - super trening ja chce jeszcze nitroxaaaa !!! starczy mi na 15 za***istych treningów myśle że jedna porcja napewno tak [...]

Zalezy jakie masz braki ale po treningu myśle że 30g białka (nie prochu) i ok 50 gram węgli starczy spokojnie a jak wrócisz do domu to normalny posiłek.

Ok. 3,50zł w Auchan. Tylko to sie inaczej troche robi, przyprawe rozrabiasz z olejem i wodą, nacierasz tym mięso i wkladasz do torebki i smażysz. Opakowanie starczy na 5 piersi (5 torebek). Liczyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne, na redukcji, wyszlo mi 2tys kcal. To dość mało chyba. Liczyłem to w Dzienniku Posiłków MR BIG. Tak orientacyjnie. [...]

...:::Dzień 11:::... Dziękuje za miłe słowa . Co do filmów, postaram się coś zorganizować. Póki co dzień spędzony w kuchni (2kg kury przeleciało mi przez ręce), żarełka na 3 dni w lodówce . Oczywiście 3/4 to przepisy z Kuchania_SFD. Jest lekki kryzys z wiejskimi...samych serków nie umie jeść, dodaję warzywa/musli i jakoś przełykam. Tak więc [...]

Witam. Przez dłuższy czas nie mialem dostepu do internetu, ale tez nie mialem mozliwosci trzymac diety, czy robic trening wiec wpisy nie mialyby sensu. We wtorek zrobilem trening klatka + triceps. Dzis będę robić plecy i jak starczy czasu, to zrobie biceps. Dieta : DT : 3800 kcal DNT : 3400 kcal Czyli powoli zaczynam redukcję, pod koniec [...]

biilans lekko na plus z uwaga na odpowiednia ilosc bialka (ale IMO nie trzeba zaraz ostrej diety ukladac ) i dwa cykle jeden z naciskiem na barki i rece drugi na pupe i oczywiscie dwuglowe i czworoglowe. Oba po ok 6 tyg, - starczy

kathy , wciskaj co chcesz, byle nie przesadzac , mozesz nawet 20-30min aero w dni na gore ciala zrobic jak jeszcze czasu starczy. plywac to mozesz zawsze tylko wez teraz pod uwage ze masz spora dawke ostrego ruchu, cwiczenia sa dosc ciezkie wiec uwzglednij to w ilosci spozywanego jedzenia bo schudniesz z nog i bioder zamiast budowac cokolwiek. [...]

Maciej Lampe ma szanse być drugim polskim koszykarzem, który będzie grał w lidze NBA. Podobno polskim zawodnikiem, który ma podpisany kontrakt z Realem Madryt, a obecnie gra po wypożyczeniu w drugiej lidze hiszpańskiej, zainteresowany jest klub Detroit Pistons. Wywiad z Maciejem Lampe w Gazecie Wyborczej. Kontaktowali się już z Panem [...]

Cztery kolejne zespoły awansowały do drugiej rundy play off zawodowej ligi koszykarzy NBA. W czwartkowych meczach prawo gry w półfinałach konferencji wywalczyły: New Jersey Nets, Boston Celtics, San Antonio Spurs i Los Angeles Lakers. Boston Celtics pokonali w swojej hali Indianę Pacers 110:92 i wygrali rywalizację do czterech zwycięstw 4:2. [...]

Koszykarze Sacramento Kings awansowali do półfinału Konferencji Zachodniej ligi NBA. W decydującym meczu pierwszej rundy play off pokonali Utah Jazz 111:91. Rywalizację do czterech zycięstw "Królowie" wygrali 4:1. O zwycięstwie Kings zadecydowała pierwsza kwarta, którą wygrali różnicą 14 punktów (29:15). Goście byli lepsi tylko w [...]

Tim Duncan, Kevin Garnett, Shaquille O'Neal, Kobe Bryant i Tracy McGrady zostali wybrani do najlepszej piątki sezonu koszykarskiej ligi NBA. Wyróżnienia zostały przyznane na podstawie głosowania 122 amerykańskich i kanadyjskich dziennikarzy i ekspertów zajmujących się ligą NBA. Wyniki głosowania: pierwsza piątka: Tim Duncan (San Antonio), Kevin [...]

Finałowy turniej Euroligi koszykarzy cieszy się nie tylko zainteresowaniem kibiców w Barcelonie, ale i wysłanników klubów zza oceanu. Dziesięciu wysłanników z NBA oraz przedstawiciel amerykańskiej federacji koszykówki przyleciało do Hiszpanii. Swoich przedstawicieli specjalizujących się w wyszukiwaniu młodych talentów przysłały drużyny: Boston [...]

Z kalisteniki rób drążek i dipy i wymyki, wystarczy Ci. zanim nauczysz się robić trudniejsze figury kalisteniczne minie w ch** czasu a szybciej ten cel osiągniesz - wzmocnienie ciała - podstawowymi ćwiczeniami ze sztangą. Naprawdę, wydaje mi się że chwytasz się każdej możliwości zamiast spojrzeć prawdzie w oczy i robić podstawy. Obciążenie dokup [...]

Ja mogę nawet podzielić jedną puszkę na 3 osoby (Remik, Kaczor i ja)... wychodzi po około 16 porcji, więc na miesiąc relacji starczy przy treningach 4 razy w tyg. Do tego 2 puszkę bierze Aras i Lodzianin i mamy komplet. 5 testujących zamiast 2 :-) Marketingowo wam się to opłaca... jeszcze ja wielki niedowiarek i przeciwnik na waszym pod-forum %-)

To już Ci starczy ta zdrapka... spadaj %-)

Jak obniżysz białko to musisz dać wiecej węgli czy tłuszczy. Zalezy jakie masz priorytety MT czy siłownia bo w spotach walki okolice 1,5g białka już spokojnie starczy. Daj białka ok 2g reszte dodaj do węgli i tłuszczy. Nie wiem kiedy trenujesz jak co 2 godziny masz posiłek.

to tylko na miesiąc, żebym dostawał wypłaty normalnie jak człowiek tj co miesiąc a nie jak dzik co tydzień to bym bardziej zaszalał, a tak mam stuff tylko na miesiąc, i to nawet nie starczy bo za 15 dni będę musiał dokupić białko. swoją drogą dałem łyka tego białka nie mówiąc dla mamy co to to pomyślała że to jakiś deser, genialne w smaku oby i [...]

warzywa jak najbardziej o czym pewnie dobrze wiesz tak tak ale i niestety dobrze wiem ile kosztują zimą to jest jeden z niewielu minusów zimy, ceny 'świeżych' warzyw. zrobienie miski sałatki, której starczy na dwa dni to wydatek rzędu 25zł gdzie latem płaciłem za te same składniki 10 a jeszcze apropo odżywek, mam zamiar zrobić cykl na animal [...]

nie starczy po co b6? essentiale/esseliv do epi hepatil po cyklu na profilaktykę serducha cały zestaw kup