20kg starczy? nie wiem jak z tym obciazeniem chcesz robic tak podstawowe cwiczenia bez ktorych ani rusz jak WL, MC, Wioslo, siady... widze ze sam nie wiesz czego szukasz i nie wiesz jaki masz cel...
mala puszka t.j chyba 450 gram nie starczy na pelny cykl wiec albo dokup mono albo kup dużą puszke cell pump'a bialko tak jak injni mówią jak brak w diecie to wtedy dorzucasz powodzenia
Widze ze masz 26 lat i prace, wiec fundusze chyba nie sa bardzo ograniczone. Laweczke najlepiej kupic z marbo albo keltona. Do tego wiadomo gryf prosty 180 najlepiej, 2 krotkie i lamany jezeli potrzebujesz. Obciazenia na poczatek ok 60-80 kg, zalezy jak z sila stoisz. Teraz musisz okreslic swoj cel. Chcesz budowac mase miesniowa czy robic [...]
Efekty w duzej mierze(najwieskzej) zaleza od diety-wiec w nia powinienes inwestowac.W dalszej perspektywie mono lub jakis stak+bialko/gainer . Mozesz dokupic aakg-jezeli nie starczy na pelny cykl cm mozna sie pokusic o dodanie mono Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-08-28 18:23:34
Czyli na cykl starczy CM3 i aakg hardcore, niczego nie muszę dokupywac? :) Bo właśnie głównie chodzi mi o pompe. A mogę np. mono olimpu do tego dorzucic?
Nie nie mam żadnej narazie ok to będę brał gainera. Słuchaj, a czy naprawdę bardzo ważne jest zrobienie takiej szczegółowej diety w moim wieku? Czy starczy mi jeść np. przed treningiem kurczaka z ryżem, rano płatki, czasami tuńczyka itd.? Bo próbuje tą cała dietę ogarnąć już od paru dni, czytam i czytam ale dalej nie mogę sobie poradzić ze [...]
łydka to choj z 50cm starczy,teraz i tak na siłe sie nastawiam za rok musi być przysiad 290-300,martwy 370,ławka 220,a myśle,że z siłą sporo mięśnia też przyjdzie
no 3g białka/kg to na masie faktycznie strata kasy na masie 2,0 już starczy heh zaraz szkoła, jak tam plan żywieniowy masz juz przygotowany? bo ja Ci powiem, że mi w szkole będze się łatwiej trzymało dietę troche to zabawne, bo niby teraz mnóstwo czasu, ale w szkole co 45 można coś zjeść albo co drugą przerwę i sie ma ładnie wyliczone, tak samo ze [...]
Patrz dawkowanie podane przez R-93. w dni treningowe 5gr CM3 rano na czczo , przed treningiem porcja Nitro II w dni nietreningowe porcja 5gr CM3 na czczo Białko jak i Gainer według braków w diecie. Starczy, nie kombinuj...
No i teraz się już troche pogubiłem, bo każdy mówi co innego. Mi przede wszystkim zależy na mocnej pompie. :) Tylko chciałem brac nitro tylko przed trenem w porcji 20g. gdyż gdy brałem wiecej to miałęm kłopoty żołakowe czy to starczy? czy nie jest to za mało?
Panowie jest sprawa. Zarerestrowałem sie na str Pobieraczek.pl i mi s****ysyny kaza zapłacic za jakas umowe ( rejestracje ). Ale podałem nieprawidłowe dane adres zamieszkania itp. moga mi cos zrobic??? I juz wiem co zrobic Juz poczytałem o tych oszustach moga mi lache obciagnac a lista wysłac do Wawy Tylko nie pisac mi u ze moja wina bo [...]
to jest tylko suplement diety, więc cudów się nie spodziewaj :D może jednak kupię tabletki Vigor Complete (są za to samą cenę, 100 sztuk, co starczy na 3 razy dłużej i mają więcej witamin).
Teraz niestety pieniędzy mi nie starczy. Dietę ledwo co trzymam, bo kupowanie codziennie piersi z kurczaka nie jest tanią rzeczą. Jak skończe redukcje to wtedy zarobie na sprzęt a potem masa ;]
kup te witaminy pojedynczo - powinno wyjść taniej i na dłużej powinno starczyć, Przykładowo - Acno coś koło chyba 28-29zł kosztują za 30 tabletek co daje nam 30 dni suplementacji Przykładowy zestaw: Cynk plus A - 15mg cynku + 800uq witaminy A - 100szt - 13szł Selen + E - 50uq selenu + 10mg E - 100sz - cena 13 zł Witamina E - 30sz - 100mg to jakieś [...]
Wuchta nie wiem co masz do moich rad... Poradziłem mu żeby ściągnął łopatki przy WL- dobra rada Poradziłem mu żeby nie prostował do końca nóg przy przysiadzie- dobra rada I zaznaczyłem, że 2g białka na masie starczy, ale to nie było jako rada tylko jako takie zaznaczenie, że moim zdaniem, także nie osądzaj pochopnie . 'Ja narazie do apteki nie mam [...]