Starczy

Diete mam bardzo dobra ;) Ulozona i obliczone wartosci odzywcze itp ;) SOG dla kinka i Majkela :D Czyli starczy 5g mono w DNT i rano na czczo w DT tez nie brac mono?

dodaj szrugsy do pleców na kaptury. biceps i triceps - robisz 4 serie hard i 3 na dobicie np. pompki tyłem, bic młotkowo. po co wiecej? Te partie pracują w innych cwiczeniach . 7/8 serii starczy, to małe partie. Chyba ze znasz swoje ciało i wiesz ze to na Ciebie nie działa

w sumie starczy normalny wyciąg kręcony do ściany

Lyll, dlaczego izolat? One są strasznie drogie, a ja mam ograniczony budżet, zależy mi na ekonomiczności, wiadomo, że kupię izolat za cenę Matrixa, ale nie starczy mi on na długo. Matrix to też koncentrat, więc dlaczego odpada? Ma on 2g węgli w 30g porcji, to tak samo jak niskiej jakości Ostrowia, z którą udało mi się już zrzucić 4-5kg. Nie robię [...]

@Smerf19 - głupoty pier*olisz jak chvj. Ja mam swoją siłkę i mi się opłacało. @nie1 - Lepiej jest kupić jakiś sprzęt, np. starczyłoby Ci na spartana od Keltona + obciążenie możesz na allegro toczone albo jakiekolwiek najtańsze i na początek starczy. Zamiast kupować wyciąg kup drążek i poręcze do pompek. Gryfy możesz jakieś używane albo do tokarza [...]

Kreatyny starczy mi na 8 tygodni, wlasciwie to jeszcze nie kupilem:) Czytałem ze na 3 treningu mikorcyklu ciezar powinnie byc wiekszy niż maks poprzedniego mikrocyklu. Jedna kmoje maksy sa doscy dziwne i np. w 4 treningu dopiero przewyzsze maks c cyklu 15tek. Czy moge delikatnie zmodyfikować te procenty tak aby sie wszystko zgadzało:)? A co do MC [...]

Rób jak uważasz ja nie będę Ci mówił co masz zrobić ze swoimi pieniędzmi. Ja miałem 900 na początku to zainwestowałem w zestaw tryton VI, później miałem kolejne 600PLN to kupiłem zestaw obciążeń i gryfów firmy domyos. Teraz jeszcze chcę dokupić 2x20kg od keltona i mi starczy. Ostatnio też zakupiłem sobie drążek HD15, który polecam. Ew. jeszcze [...]

Ten spis artów to może tylko przytłoczyć początkującego... 1-3 początkujący powinien znać i starczy. Jak by przeczytał wszystkie to by nie wiedział co z sobą zrobić. http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html to trzeba znac http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html to też

ja tam 3 na dzień szamam do placka owsianego i wydaje mi się że starczy.. skoro mówisz że wszystko z twoim brzuchem dobrze to oke pozdrawiam

Apetizer troche małe opakowanie, na 10 dni mi starczy tylko jedno. Zastanowie sie nad dibencozide Jak znacie jeszcze jakies dobre preparaty to piszcie. Tak cyztam to ludzie piszą, że witaminy np. olimpu dobrze wzmagaja apetyt ale o dibencozide tez dobre słowa piszą Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-07-30 17:37:12

nie nie płatki nie ;D ale tak jak mi powiedziałeś zamieniłem wegle na białko w sensie bo miałem w przedtreningowym białko a potreningowym wegle i to zamieniłem , niestety nie dało rady trzymanie się twojej diety ,nie dałem rady z niektórymi daniami ,dziwi mnie fakt dlaczego tak odrazu dałeś diete i ma ona dawać efekty?,słuchajcie nie piszcie o [...]

Witam ! Dzisiaj powróciłem do michy a we wt albo pon lece na pierwszy trening ! Na razie nie mam czego sie chwycić jeśli chodzi o żarcie,bo nie znam wagi ani nic wiec w DNT bede jadł jak na redukcji,a w DT dołoże węgla do 2 posiłku względem redukcji i zobacze czy starczy czy bedzie za mało- jak za mało,dołoże. Micha: 1 posilek: owsiane + [...]

A: To ile 3-4 litry starczy? B:Czyli ten litr mleka dziennie można? C:Chodzilo o zalanie się tłuszczem D: Podobno lepiej mieszać kreatynę, z sokiem niż z wodą, a nie wiem czy ten się nadaje

Mi właśnie tak starczy, podoba mi się tak :) A ile miesięcy trzeba robić mase a ile rzeźbę, tak około :)

ta, jeśli chciałbyś wyglądać tak jak ten kozaczek to pół roku-rok.... nie starczy..

Zbliżają mi się nocki. i właśnie zastanawiam się co i jak z dawkowaniem? starczy tylko przesunąć wszystko w czasie? tzn dalej mitotropin po przebudzeniu itd? czy jeszcze coś pozmieniać? trzy zmiany w robocie i cwiczenie to nic ciekawego

Tylko gdzieś jest granica. W pewnym momencie każdy kolejny wysiłek będzie przynosił tylko straty. Niestety nie da się tego wyczuć od tak, trzeba obserwować w skali miesięcy jak dana ilość serii, powtórzeń, przy jakiej długości przerwy trening przynosi najlepsze wyniki. Pewnie nie da się tego odgadnąć dokładnie, ale można być coraz bliżej. Z [...]

Maksymalne obciążenie 170kg... Pewnie mierzone kładąc ciężar bezpośrednio na ławce bez dynamicznych ruchów... Ławka na bank niewygodna i niesolidna dla jakiegoś 14sto latka na początek przygody z ciężarami może, ale ja i tak wolałbym kupić coś keltona czy marbo lub ewentualnie coś z grubszego profilu na allegro co starczy już do konca rozwoju siły [...]

25 goli w lidze starczy

widocznie jesz za malo albo trening jest zly , najpierw musisz ulozyc diete i dobry trening tyle narazie starczy