Starczy

bialka sciteca dobre i sprawdzone, dorzuć do tego bcaa i starczy

co 6tyg nie, dokładnie te 8-10 tygodnia możesz na 1 planie jechać. Co 6 tyg to Ci ćwiczeń nie starczy%-)

3g dziennie starczy, nie wiecej

Ok, jeśli mógłbyś wytłumaczyć dlaczego powinno się pić podczas treningu to byłbym wdzieczny. Bo ciekawi mnie to i chciałbym to zrozumieć. Btw. jedna miarka starczy?

Ok, jeśli mógłbyś wytłumaczyć dlaczego powinno się pić podczas treningu to byłbym wdzieczny. Bo ciekawi mnie to i chciałbym to zrozumieć. Btw. jedna miarka starczy? Jest to jedna z opcji, picie podczas treningu zamiast przed i po wysiłku. Daj z 10g BCAA na 1-1,5l wody którą wypijesz podczas treningu.

Wtedy wyjdzie 90 g miesa z kurczaka 50 g z białka 15 g z owsianki 15 g z ryżu wtedy mamy 170 g i Ci w zupelnosci starczy

jedna 5000uq hcg starczy czy musze dokupić jak brać clom i nolve?

Przerwę mam od 5 dni, chciałem od poniedziałku zacząć starczy taka? I czy właśnie przez te 6 tyg mogę stosować kreatynę ? Dietę dopnę perfekcyjnie. Plan ułożę pod wieczór będę prosił tylko o ewentualne korekcje.

chyba 1395 kcal zeby lezec i oddychac, nawet na trawienie nie starczy, i mozgu zbytnio nie mozna wysilac :-{ jedz ile Ci kaza, nie marudz :-)) musisz odzywiac organizm zeby chcial wspolpracowac a nie go glodzic

Ławeczka tandeta, lepsza taka, bo więcej wytrzyma: http://allegro.pl/wzmocniona-laweczka-prosta-250kg-marbo-l009-i3171739220.html Do tego stojaki wolnostojące. Albo takie, do ściany: http://allegro.pl/stojaki-treningowe-pod-sztange-do-sciany-masiv-i3234691830.html Obciążenie, koniecznie metalowe. Wyciąg brama, ok, ale jak kasy brakuje lepiej to [...]

postanowiłem, że po cyklu co teraz mam kupie beta alanine a potem NO booster jakiś NO-xplode i krete, tylko nie wiem czy stack czy mono teraz mam 150 zł, beta alanine kupie za 70zł to zostanie mi 80zł czyli nie starczy na NO booster i krete czy jest może jakiś produkt co ma w sobie to i to jak np Nitrobolon II ale troche mocniejszy, jbc to coś się [...]

to, że mam sobie zrobić przerwę to wiem, ale teraz już pytam jaki NO na potem, aby nie zakładać nowego tematu. A przerwę zrobię sobie takiej długości na ile starczy mi tej beta alaniny czyli z 2 mies myślę, bo kupie 420g z olimpa i będę brał przed treningiem 4g 3 razy w tyg ten pure power co mi poleciłeś to z tego co widzę to ma w sobie krete i [...]

ostatnia również lipa. Ogólnie to szukaj z Kelton/Marbo ławki bez stojaków. Stojaki sobie dokupisz, a ławkę bedziesz miał wielofunkcyjną, bo bedziesz mógł ćwiczyć na skosie zarówno ujemnym jak i dodatnim. Taki sprzęt starczy ci na lata i nie będziesz musiał wydawać niepotrzebnie kasy na nowa ławkę, dlatego lepiej dozbierać i od razu kupić coś [...]

no tak tylko myślałem ze jak tolerancja jest to można więcej zapodać, a co do dragów to już dosyć się w życiu nabrałem i wole teraz bezstresowo, legalnie i zdrowo zapodawać kofeinę, oczywiście nie ma po tym nie wiem jakiego kopa ale bardzo ładnie wpływa na koncentracje i dodaje energii i to mi starczy :) pzdr

http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html 2 puchym 5g dziennie starczy Ci na 100 dni.

http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_White_Flood-opis25916.html przed treningowka bez kreatyny, starczy na razie nic nie dorzucaj

No rozumiem a co ty na to by 12 - 15 pow . zastąpić 6-8 z dużym ciężarem. co powoduje że mięśnie będą miały nadal duży wysiłek jak to było przy masie i zachowają siłę.. podczas stosowania mniejszych ciężarów niż to było przy masię mieśnie chyba mogą lekko spaść gdyż były przyzwyczajone do wykorzystania większej siły.. tylko nie jestem pewny czy [...]

Brzuch starczy raz w tygodniu, ale jeżeli robisz mc, przysiady i wyciskanie stojąc, to możesz sobie brzuch odpuścić. Odpuść też grube ubieranie się. Spocisz się jak świnia i nic poza tym. Co do aerobów to zacznij od 2 x tyg. i obserwuj swój organizm.

Ok, jeszcze jedna kwestia. Jak z białkiem w diecie redukcyjnej? Czytałem, że aby utrzymać mięśnie, powinno spożywać się więcej białka na rzeźbie. Ile dziennie białka szamać? 250 gram starczy?

12/05 DNT dzisiaj zaleglosci z czwartu odrobilam orbi 10 min cw z guma na barki, HIM HAM, cw na przykurcze by Mawashi obwodowo 1. RHE na pilce-3x20 2. unoszenie ugietej nogi w kleku z guma-3x15 3. wypychanie nog w gore z guma lezac 3x 20 4. odwodzenie wyprostowanej nogi z guma do tylu-3x15 5. unoszenie bioder na jednej nodze w oparciu o [...]