Stalowe mi nie

Dzisiaj miał być dzień pośredni ROP czyli wyciskanie odważnika 24kg 3x(1,2)=12p i wymachy 24kg w zależności od wylosowania wyszłoby gdzieś 5376kg tonażu. Całe moje obolałe ciało a szczególnie barki (do kettli trzeba mieć stalowe bary)mówiło mi daj sobie spokój z treningiem. Tylko jest jedno ale trzeba do listopada wycisnąć jedną ręką 60 kg . [...]

Sportowy wk*** - znane mi uczucie ;-) %-) Nie było źle. Było na poziomie oczekiwanym :-)) Drugie podejście w ciągach miałeś spalone za cofniecie się sztangi w dół - to nawet ja wyłapałam na filmiku ;-) Warto poczytać o przepisach: http://pzkfits.pl/wp-content/uploads/2016/10/ipf_rulebook_2016_pl.pdf (powody spaleń, czyli kartki na str. 10 - takie [...]

Witam wszystkich....jestem na forum od niedawna...nieudzielałem sie narazie,bo chciałem sie troche dowiedziec i poczytac o wszysch sposobach na zbudowanie siłowni....ja juz jakas mała siłke posiadam.twozyłem ja sam.wszystko co mam (ławeczka,stojaki,wyciąg-heheee narazie go rozebrałem bo niespołniał swojej funkci.w sensie technicznym [...]

Chętnie zobacze zdjęcia i prezentację 3D,czekam na wiadomosc priv:] Powiem szczerze tylko że nie rozumiem Waszej polityki w kwestii plastikowych kółek "Co do kółek owszem wyglądają bajerancko - ale nie tylko o to Nam głównie chodzi stawiamy przede wszystkim na walory techniczne oraz sprawdzian wytrzymałości" Nie jestem inżynierem ale dam [...]

[...] pochwał odważników. W Internecie tego na tony (w tym sporo powtarzania po tych co sami powtarzają) Mobilność, siła, wytrzymałość, gibkość, koordynacja... Nie wierzysz? Stalowe nogi, silne i wytrzymałe plecy, sprawne i mocne barki. Moim zdaniem dla adepta IM jak znalazł. Chcesz biegać? Znajdź lepsze ćwiczenie dla biegacza niż [...]

Dzisiaj pierwszy trening w sekcji Wyszedłem z domu wcześniej żeby znaleźć gdzie to jest itd. Dojechałem autobusem zrobiłem 500m z buta i zauważyłem typka z torbą. To podchodzę pytam "Ty na trening ?" o na to że tak. No to zabrałem się z nim. Idziemy gadamy, wchodzimy w szare budynki i schodkami w dół przez duże stalowe drzwi Wchodzę [...]

k***a muszę sobie jakieś stalowe ochraniacze na te kostki pozakładać. Co mi ta noga w miarę wyzdrowieje i już pójdę na ten orlik, to jakiś pajac mi przyp******i z całej siły korkiem, albo mnie zetnie na pełnym sprincie, albo jedno i drugie... sobie upatrzyli, jakby nie mogli w lewą nap*****lać tylko konsekwentnie w prawą w to samo miejsce. No, [...]

Na wstępie pięknie dziękuję za możliwość uczestniczenia w teście :-)) Zestaw testowy prezentuje się (a raczej prezentował) jak poniżej: /SFD/2018/10/13/afa8f30732e049dd8b48319f2070fc84.jpg Essential Amino Energy Testowany smak: Fruit Fusion Ocena smaku: Mocne 8- Smak owocowy, dla mnie można by rzec tropikalny ;-) Szkoda, że test nie odbywał się [...]

ja mam zwykłe sztangielki gwintowane, myślę że jeszcze długo mi starczą prędzej pomyśle o lepszej sztandze, bo ta ma wytrzymałość wg producenta do 100kg, a to nie jest dużo jakoś. Sztangielki to raczej ograniczenie mam w tym ile wepchnę na nie krążków, a zamówiłem stalowe obciążenie bo są tańsze niż w sklepie zwykle.

1.Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to SNC - Sport Nutrition Center . 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Laur konsumenta i tylko marka OLIMP SPORT NUTRITION ® otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: Massacra 4. [...]

TYDZIEŃ I środa TTRENING 1a. Pompki 4x max 18/15/11/8 1b wypady 4x 12-15 na nogę 12kg x15/x15/14,5kg x 14/x12 1a ok, aczkolwiek myślałam,że lepiej będzie 1b różne kombinacje ustawieniowe, muszę poczuć 2a ściąganie wyciągu górnego do klatki 4x 12-15 2 sek przytrzymanie w ściągnięciu 17kg x17/ 18kg x 14/x12/19 kg x 11 2b MC na prostych nogach [...]

http://allegro.pl/czerwone-zeliwne-hantle-hertz-exclusive-2-x-15-kg-i4157215101.html co myślicie o zakupie na początek takich hantli? 2x 15 kg w zupełności mi wystarczy biorąc pod uwagę moje możliwości, efekty na które liczę i warunki domowe. Duża ilość talerzy daje możliwość dobrego dostosowania ciężaru do ćwiczeń, warto zakupić te konkretne, czy [...]

Trenuje z kolega u mnie na strychu, a jak będzie pogoda to ekipą na szkołę, zależy kto ma czas, czasem jest nas 2, a czasem 5. Ale tylko u siebie z 1 kumplem teraz. Tak, klata od samych pompek i dipów, jak na siłowni robi się powiedzmy 16 serii na klatkę, tak ja robię tutaj. Robię pompki szerokie na podstawkach i kolega kładzie się na plecach [...]

Miały być nogi, ale po tyn treningu z kettlami wczoraj piekielnie czuje mięśnie dwugłowe nóg. Dobrze, że były ćwiczenia rozluźniające wczoraj, bo chyba bym nie wstał. W sumie nie oszczędzałem nóg do tej pory i trochę dziwne, że bardzo lekki trening z kettlami tak dał mi w kość. Bardzo mocno czuję również przedramiona, ale tych akurat nigdy [...]

A powiedzcie mi czy opłaca się zakup obciążenia bitumicznego jeśli nie będę tym rzucał ani uderzał o ziemię? Ewentualnie mogę kupić obciążenie stalowe np. http://allegro.pl/obciazenie-stalowe-15-kg-czarny-mat-i3553690727.html ale wtedy nie wiem jakiej szerokości kupić gryf - otwór niby 31 mm (mogą być małe zmiany). Czy w takim przypadku mogę kupić [...]

Zatem czekam na artykuł w sprawie kokosa :) Bo gdzieś mi się rzuciło na oczy, że ma zły (o z grozo?) tłuszcz nasycony, ple ple (który nie jest zły jak już wiem)... więc nie do końca jest jasne dla mnie jak to z nim jest naprawdę. ----------------- co do dziennika to może być hm..: olinkaz93 / żelazna ręka, krata na brzuchu, turbo nogi i stalowe [...]

ani to, ani to. Na pewnej znanej polskiej stronie internetowej z ofertami sprzedaży są hantle stalowe. Typek sam je "wykuwa" za pomocą sprzętu i sprzedaje po bardzo atrakcyjnej cenie. za 2 gryfy i obciążenia 40kg zapłaciłem 200zł Z PRZESYŁKĄ. Miałem i hantle bitumiczne, które rozpadły się po miesiącu (a gwinty połamały się już w pierwszym [...]

Przerabiałem i ja!! Miałem 6kg ze SPARTY. Żeliwne albo stalowe może. Drewniane może inaczej się zachowuje. Cóż... zbyt ciężkie do mobility i zbyt lekkie do poważnych ćwiczeń typu przysiady.. Bardzo mi się podoba poniższe (choć gość jakiś taki podejrzany): https://www.youtube.com/watch?v=rSJpekyVKv4 Próbowałem windmille jednorącz robić - takie [...]

Chodzi pewnie Panu o to : http://allegro.pl/obciazenie-stalowe-1-kg-czarny-mat-i6625637901.html#thumb/5 http://allegro.pl/obciazenie-stalowe-oktagon-1-kg-kolor-czarny-mat-i6625633653.html#thumb/3 Tylko teraz ,które wybrać .Te zwykłe będą mniejsze przy tej samej wadze ? Bo jednak przy tym oktagonie trochę się traci wagi na tych dziurach.Chodzi mi o [...]

Sorry za podwójny post ale wcisnął mi się enter a nie mogę edytować. Wracając do tematu ja mam tego Avangera sam kupiłem go na aukcji od jakiegoś typa na allegro za 140 zl plus przesyłka a ławeczka w stanie idealnym bez żadnej ryski. Jak dla mnie ławka jest super bardzo wytrzymała, ogromna stabilność nic się nie chwieje nie rusza, dla mnie było [...]