SięNiePoddawaj

cześć moje zapotrzebowanie 3100kcal - 400kcal czyli chce trzymać na początku 2700kcal. Rozpisałem= białko 160g - /węgle 320g/ tłuszcze 90g. 1g białka to 4kcal, 1gWęgli to 4kcal, 1g tłuszczu to 9kcal czyli wychodzi B/W/T= 640kcal/1280/810 =2730kcal. I moje pytanie czy dobrze rozpisałem BWT? czy np mniej tłuszczy więcej czegoś czy takie [...]

cześć przechodzę dziś na redukcję i chcę stosować kreatyne vitalmax mono 5g dziennie tak jak ,,Warszawskie Koksy" hehe kiedy najlepiej to przyjmować? Bcaa Mega caps 1100 olimpa też kiedy przyjmować? i ile moja waga 94kg Zmieniony przez - SięNiePoddawaj w dniu 2013-06-03 11:38:20

Siemka panowie, z dopingu byłem tylko prop + winko, a chce teraz redukcje na wakacje ( wiem późno się obudziłem) jakie połączenia znacie na redukcje? od słabszych do mocniejszych bo znam tylko clena i efke :D pozdro prop + winko, dieta kcal na -, clena mozesz poleciec 2 tyg on, 2 tyg off, albo 5 dni on, 2 dni off. Ketotifen dorzucisz to mozna i 6 [...]

ponawiam winstrol z global labs? biore go 3 tydzien. To moja pierwsza kuracja i wydaje mi sie ze wgl nie działa teścia czuje a winstrol? jak mozna winstrol odczuc? jedynie co to skurcze mnie często łapią

up Zmieniony przez - SięNiePoddawaj w dniu 2014-01-07 21:02:00

ale te aqua to mi nie przypominają zapachu rosy o poranku jak napisałeś :D Po prostu chodziło mi o coś w tym stylu czyli orzeźwiającego, może jak skończy mi się acqua to będę szukał coś stricte o zapachu rosy.

Teoretycznie teraz idzie 600mg bo bioniche ma 300mg, a bije poniedziałek czwartek... Myślałem o masterze ale sporo widziałem wypowiedzi że ludzie mają problem z prostatą na tym i tak jakoś obawy mam... p.s. co do oxy jakie dawki lecieć? piramidą na nią wchodzić? Lece właśnie mastera Bioniche, co do prostaty to kwestia indywidualna nie sugeruj się [...]

Ty lecisz na samym teście tak? w jakim celu bierzesz dostinex? windowało Ci prolkę? jaki wynik prolki masz przy 1/4 dostinexu e7d? Zmieniony przez - SięNiePoddawaj w dniu 2021-10-23 05:57:00

Flex dokładnie będę pierwszym osobnikiem który to zrobi!(btw masy nie chce tylko rzeźba i siła :D) Ok dzięki, a lepiej propa czy cypio dać? Zmieniony przez - SięNiePoddawaj w dniu 2013-03-12 08:07:45

b/w/t? Zmieniony przez - SięNiePoddawaj w dniu 2013-12-02 18:14:05

4,5 cm w 6 miesięcy? chyba nie myślisz że to mięsnie Zapomniałem dodać że to było pierwsze 6 miesięcy na siłowni więc nie wiem czemu tak dziwi Cię przyrost 4,5 cm - na początku wszystko ładnie rośnie

SięNiePoddawaj pytałem o jakieś białka bez dodatku roślinnego, zapytałem czy może jakieś z sfd jest bez tego dodatku, we wcześniejszym komentarzu faktycznie ktoś zaproponował takie białko jednak nie było powiedziane czy ma w sobie białko roślinne czytaj ze zrozumieniem Zmieniony przez - LeśnyDzban w dniu 2014-11-03 20:36:29

tak rozpisał ale nie polecał tylko mój napór żeby łatwiej/szybciej osiągnąć cel dajcie spokój to moja decyzja on mi odradzał :) Zmieniony przez - SięNiePoddawaj w dniu 2013-04-11 21:13:02

serio? :D Jak wy wytrzymujecie na takich kaloriach? :D chyba zostanę przy lc bo na tym raczej długo nie wytrzymam, ewentualnie vlcd na koniec redukcji wejde Planuje 2.5-3 msc redukcji więc chyba za długo na vlcd Zmieniony przez - SięNiePoddawaj w dniu 2016-01-24 13:26:43

SieNiePoddawaj Dlaczego krytykujesz skoro sam nie jesteś lepszy? 183cm wzrostu prawie 100kg wagi i 39 centów w łapie to nie jest fascynujący wynik... Wyniki siłowe też furory nie robią. Wkurza mnie to jak osoba, która jeszcze nic nie osiągnęła, krytykuje innych, nawet jeżeli ma rację to po prostu jej nie wypada wypowiadac się w temacie. PS. Sory [...]

Teoretycznie myślałem tak : bolda mówią że trzeba sporo, suste myślałem tyle żeby przy dece miec więcej. a bioniche są TEORETYCZNIE po 300mg Zmieniony przez - SięNiePoddawaj w dniu 2018-07-08 19:25:51

bluza tapouta bez kaptura nr2. ile ma pod pachami szerokosci? 57 cm

1. Nad tym myslałem- ale może coś tańszego troche? 2. było właśnie+ gear pre shock był niedawno 3. wiem to oczywiście ale właśnie nie zawsze mogę odpowiednio dużo snu dać, dorzucę żeń szeń zobacze 4. Jakie proponujesz? (mogą być tanśżę) Zmieniony przez - SięNiePoddawaj w dniu 2015-10-11 23:18:12

Lepiej napisać o nagrodzie zamiast odpowiedzieć na pytanie. Zmieniony przez - SięNiePoddawaj w dniu 2015-10-16 13:39:08

@SięNiePoddawaj GNS iWhey juz sprzedany, IHS jest z datą 03.2018 i jego cena to 75 zł The Protein Work smak: czekolada, data: 04.2018 210 zł