SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przejście na redukcje.

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1116

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 420 Napisanych postów 1360 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 106084
1. WIEK: 24
2. WAGA: 85
3. WZROST: 184
4. WYMIARY: -
-biceps: -
-klatka: -
-udo: -
-talia: -
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3 bez przerw
6. DIETA: -
-białko: -
-węglowodany: -
-tłuszcz: -
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:-
8. TRENING: push pull 4/5 razy w tyg
9. CEL CYKLU: redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie bomby
11. POZIOM BF%: nie wiem
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia (ale wszystko idzie w brzuch)
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 105x1
-martwy ciąg: 165x1
-przysiad: 100x2

PYTANIE: Cześć, Panowie mam pytanie a dokładnie jest ich kilka. Jestem po masie, był mostek doprowadzanie hormonow do normy i teraz leci prop i miałem dalej lecieć masę, ale stwierdziłem że to nie ma sensu i od 1 lutego zamierzam redukować. Mam propa + wino i pytanie bardziej o dietę, czy na bombie dobrze lecieć dietę low carb na redukcję? Myślałem lecieć prop + wino a po 4-5 tyg redukcji chciałem dodać yohibine. Moje zalanie wygląda tak że łapy nie podlane, nogi też nie tylko brzuch. wszędzie kable a brzuch ostro podlany. Czyli reasumując pytanie odnosi sie czy dobry to pomysl prop+ wino + yohibine. A drugie czy dobry pomysl low carb?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
dietę dajesz taką na jakiej Ci wygodnie, jak dobrze się czujesz na LC dajesz LC, jak HC to HC, jak zbilansowaną to zbilansowaną, jak vlcd to vlcd. Tu nie ma sztywnych reguł jaka dieta ma być na propie i winie przy redukcji. A jak chcesz rozpiskę, to uzupełnij braki w ankiecie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 420 Napisanych postów 1360 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 106084
Sęk w tym że jak na razie, tylko zbilansowaną stosowałem. Ale jeżeli bez różnicy, tylko jak mi leży to wytestuje low carb.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Bez różnicy,tu tylko i wyłącznie chodzi o Twoje samopoczucie. A tak na marginesie na wyższych tłuszczach będzie przy winie lepiej dla zdrowia więc testuj sprawdzaj
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94927 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
nie wiem jak wy ale ja na LC mam straszną zamułę lepiej już na vlcd

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 420 Napisanych postów 1360 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 106084
Zamierzam trzymać 50-70g wegli to juz chyba vlcd? Prawie wszystkie wegle po treningu. Jakich mięs używanie na vlcd? I jak stosować yohibine? I jakiej firmy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
vlcd to nie 70ww, bo mie np już przy ok 50ww wybija z keto. Vlcd to "0" ww "0" tł.
poczytaj tu o założeniach vlcd: https://www.sfd.pl/VLCD__Grupa_wsparcia_[ZAŁOŻENIA_DIETY_str._98]-t1012264-s98.html
a tu masz temat bierzący: https://www.sfd.pl/VLCD_Grupa_wsparcia_vol.2-t1032153-s154.html#post3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 420 Napisanych postów 1360 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 106084
serio? :D Jak wy wytrzymujecie na takich kaloriach? :D chyba zostanę przy lc bo na tym raczej długo nie wytrzymam, ewentualnie vlcd na koniec redukcji wejde

Planuje 2.5-3 msc redukcji więc chyba za długo na vlcd


Zmieniony przez - SięNiePoddawaj w dniu 2016-01-24 13:26:43
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
początek jest ciężki (3 4dni) i wyjście vlcd (to jest dopiero mordęga), a samo bycie na vlcd nie jest złe i cięzkie. Nie jest długo 2 czy 3 miechy na vlcd, jak masz cel to żaden czas nie jest za długi. Ale na vlcd bardzo metabolizm zwalnia i ładowania są nawet ważniejsze niż samo bycie na vlcd. Mówiąc o ładowaniu nie mówię o żarciu śmieci, bo to to nie jest ładowanie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 420 Napisanych postów 1360 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 106084
A jak ładowania powinny wyglądać co ile i jakie ilości? PS. odkąd założyłem ten temat to już dostałem chyba od 5 osób oferty saa...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dlugi bold deca

Następny temat

PCT

WHEY premium