Sforcia

Vow - ciężar zabijający, aczkolwiek Wojtek mówił, że u niego rekord bikiniary to 15x 100kg - więc jeszcze trochę kilo przede mną. Dorzucam filmik z przysiadu wyszło w sumie 5 powtórzeń, ale w następnej serii zrobiłam 7 więc się zgadzało. Tak sie skupiłam i przejęłam liczeniem powtórzeń i tempa na 5 sekund, ze pomyliłam liczenie }:-( Wojtek [...]

PONIEDZIAŁEK Czułam wczoraj dziwny niedosyt na końcu treningu. Robiłam wszystko wg zaleceń. Spodziewałam się, że do szatni będę się czołgać, ale jednak nie. Co nie zmienia faktu, że przy Hipie ciężko było mi się podnosić z podłogi %-) Aż zacytuję sama siebie co za głupoty ostatnio pisałam.... 88-O Nie pisz trenerowi, że czułaś [...]

[...] mam załatwione. I dzięki za wsparcie!:-) na razie nie czuję spiny...no może trochę %-), ale lubi mnie trema zeżreć już w obliczu zagrożenia. także szkoda, że nie mogę wprowadzić nikogo, kto mógłby mnie wypchnąć na scenę %-) Sforcia, nie mam specjalnych życzeń, jestem wszystkożerna %-). 8-) Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-02-15 14:57:30

Melduj się u nas ( jesteśmy już od czwartku) Jak coś trzeba będzie pomóc to jesteśmy do dyspozycji. Dziewczyny, które już startowały zapewne Ci pomogą na wszelkie możliwe sposoby. Sforcia, Megan, Sobota, Pamela, Magada i cały tabun chłopaków z Emilem i Przyszlakiem na czele! Zmieniony przez - Bull w dniu 2016-02-15 08:54:09

Miło było Was poznać |-) |-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-02-14 22:39:15 };-)

Dobrze, że wybrałam regenerację w weekend..... Ponieważ dostałam progresje do treningu na ten tydzień 88-O 88-O Miło było Was poznać |-) |-) "najlepsze" wydaje się póki co : Hip Thrust 5x 15 30/40/50/60/70 oraz Glute bridge 5x 20 - 70 kg i wiele innych bolesnych zmian %-) :)) Idę się regenerować |-O |-O Zmieniony przez - sforcia w dniu [...]

nie, kto jeszcze? No wiem, że Keb się szykuje. Kaszka, Sforcia, ale to już dawno. Coś nowego jest?

Sforcia,zdrowia dla mamy :-)

no ja niestety nóg nie robiłam, ale Kaszka, Megan i Sforcia owszem %-)

czasami sa rzeczy wazniejsze niz micha i trening, trzymaj sie sforcia i zdrowia dla mamy

Bziu, Kleine, dzięki };-) z Tadziem szkolenia organizuje to zaraz czepia się wszystkiego.... Wiadomo /-)_ Kaszka, jaka Ty się pomarańczowa zrobiłaś, ktoś tu chyba marchewki jadł Pomarańcze %-) Agata pracuje teraz z Tadziem - pomaga przy organizacji szkoleń. Pomaga także mi - tj robi przegląd serwisów i kontroluje czy nie robię baboli w serwisach [...]

Ja na inne też nie mam czasu, albo może ochoty. Po prostu wydźwięk był taki że tu jest be to zapamiętałam :) Krzyś Sforcia nie odchodzi. Nic się nie dzieje

a co Sforcia odchodzi ??

Każdy robi to co kocha i wszystko w temacie :-) ja wolę iść na siłownię i zjeść pyszny obiad, a inny woli leżeć na kanapie i jeść pizzę - a najważniejsze, ze każdy jest szczęśliwy :-)) A swoją drogą apropo zestawienia zdjęć, to w marcu mijają 3 lata od kiedy wzięłam się za ćwiczenia i myślę, że jakieś zestawienie fotek wrzucę :-)) Dokładnie. I [...]

Wojtku u mnie jest bardzo easy w tym temacie :-)) Bardzo dawno przestałam się przejmować tym co myślą inni. Pamiętam, że jak SFD wrzuciło na FB moje zdjęcie, które zestawiłam po zawodach ze zdjęciem starym, gdzie daleko było do sportowej sylwetki, jakie posypały się negatywne komentarze %-) Wtedy znajomy na siłowni spytał się mojej kumpeli jak [...]

Mnie tez nie weszlo :P Dobrze powiedziane Sforcia. Czasem to zazdrosc a czasem wyrzut sumienia kiedy sie chce, nic nie robi a z boku widzi ze ktos pracuje ciezko na swoje marzenia

Sforcia trzeba robić swoje i się nie przejmować gadaniem innych ;-) Coco Jumbo i do przodu %-) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2016-02-11 09:49:11

apropo, że jednym się żyły podobają a innym nie, no to przykład wyżej - łapka w dół %-) Coś się nie umiem przestawić na to, że w środy również jestem na siłowni, a do tego akurat wypada najcięższy trening @-| Dlatego miałam mega opory żeby pójść się na trening, no ale oczywiście zebrałam swoje 4 litery i poszłam. Z treningu jestem zadowolona :-)) [...]

solaros, rion - taaak, to takie znaki rozpoznawcze, to fakt :-)) ale żelki u mnie na fotce, to tylko statyści :-D Ich konsumpcją zajął się mąż :-)) ______________________________ Wypiska z treningu - na ten tydzień Wojtek dodał nieznaczne progresje, ale i tak odczuwalne. PONIEDZIAŁEK Czułam wczoraj dziwny niedosyt na końcu treningu. Robiłam [...]

Rai, nie myśl tak. Od marudzenia i dołowania się macie mnie %-) W Gdańsku zmienisz swój sposób postrzegania świata };-) Sforcia, };-) I widać już światełko w tunelu. Ale to na pewno nie jest nadjezdzajacy pociag? :-> Ghorta, padłam |-)