Sforcia

Nanit taki na przykład Biber.... no ja cię prosza.... ja laski piszczą na jego widok to mi się płakać chce. ANTY face/ No małolaty to mogę jeszcze zrozumieć, ale kurde baby pod 40? A znam takie, poważnie.

Sforcia thx za dobre słowo, pomarzyć dobra rzecz %-)

Sforcia i wzajemnie :-)

Sforcia thx za dobre słowo, pomarzyć dobra rzecz %-) Co racja to racja... Ja nie mam chętnego \-)

ja z tych wstydliwych Sforcia :))

Targanie ciężkich siat zakupów to też niezłe ćwiczenie dla babek :-) Zgodnie z powyższym przed śniadaniem zrobiłam spacer farmera z rynku - warzywa, owoce, ziemniaki, mięso, jaja i chleb dla chłopa :-P

Sforcia, jakie piękne zmiany w konkursowym! przyszłam tutaj, żeby pogratulować :-) zdecydowanie się nie doceniasz, pupa jak marzenie!

teraz jak w kiecach wyskoczymy to będzie pogrom;-D super Sforcia, nogi i pupa się ujędrniły i wygładziły ! Graty:-)

Sforcia gratki wytrwałości :D !

[...] Chuda http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_II_with_Trec_Nutrition%2Fchuda-t937072-s12.html#post8 Sforcia http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_II_with_TREC_Nutrition!%2FSforcia-t937123-s10.html#post10 Lorane [...]

sforcia nie wliczamy fasollki 8-)8-)8-) jupi!!! A Dotka dlaczego nie możesz robić wejścia na ławkę?? Nie masz ławki czy z uwagi na kolana?

Dzięki Obli za wyjaśnienie :) czuję się pewniej już. I czekam :) Do endo zajrzę przed wyjazdem do Niemiec- koniecznie. Sforcia ja zaczynałam od treningu dla zielonych a teraz mam 6 tydzień treningu nr 1, to już mój drugi cykl, że tak powiem :) Do oceny moje siady, seria I 10x 45kg http://www.youtube.com/watch?v=XdjJ0RDxtH4&feature=youtu.be [...]

Piątek. DT MISKA Policzona i czysta :-)) Warzywa: pomidory, marchewka (surowa), ogórki małosolne. Napoje: 3,5l wody, dwie kawy rozpuszczalne + małe śmietanki Leki/suple: letrox Poszalałam z nabiałem i tłuszczem, ale to w drodze wyjątku :-) Ale źle rozłożyłam posiłki i jestem teraz głoooodnaaaa }:-( TRENING Ehh. MC Sumo - nie wiem czy to do końca [...]

Sforcia słusznie prawi. Jak nie jesteś pewna, to nie odpowiadaj :-))

Dlatego pomysł testu :D Bo sama wiem jak czytam regulaminy jak coś instaluje albo się gdzieś loguje a wystarczy tylko zaznaczyć "ptaszka" :D :))

Ja mam Babcię i teściową z ogródkiem :-) Więc ogórki, fasolka, marchewka, kalarepa, itp itd swoje, zdrowe :-)) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-07-24 22:40:31

Piątek DT MISKA Suma dobowa: 2018kcal, 131g (26%) białko, 97g (43%) tłuszcze, 156g (31%) węglowodany 1) i 2) pierś z kurczaka, kasza gryczana, ser feta, pomidory, surowe marchewki 3) ziemniaki, masło, jajka, masło klarowane, fasolka szparagowa + policzone lody zdrowe (maślanka, jogurt grecki, whey, kawa) 4) kasza jaglana, migdały, brzoskwinie, [...]

Zapomniałam napisać co mi endokrynolog powiedziała w sobotę. Zrobiła mi USG i w stosunku do zeszłorocznego USG są bardzo niewielkie zmiany, nie poszło to w złą stronę. Stwierdziła, że żadnych objawów niedoczynności nie mam i skoro czuję się dobrze, a do tego wyniki są na granicy oznaczalności, to proponuję żebym na dwa miesiące zrezygnowała z [...]

Niedziela. DNT Dziś pomiary. Po trzymaniu miski czystej i liczonej na 100% coś się rusza w dobrą stronę :-)) Teraz będzie bez niepotrzebnych rozmyślań, tylko działanie. Aaa i po wczorajszych kajakach mam jeszcze większe zakwasy na łapach }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8df8e7c98f14fd089d23b098b0e37a7.jpg __________________ Chciałam jeszcze napisać, [...]

Poniedziałek DNT Miał być trening siłowy, ale niestety nie dotarłam na siłownię, siła wyższa. Zamiast tego była godzinna jazda rowerem - ok 23 km. MISKA czysta, policzona. 1928kcal, 132g (27%) białko, 89g (42%) tłuszcze, 150g (31%) węglowodany 1) kasza gryczana prażona, pierś z indyka, klarowane, feta, pomidory, marchew surowa. 2) mielone z [...]