Sforcia

Vow };-) Ventura - mam nadzieję, że tak będzie :-)) A zmiany widoczne, bo jednak nieoceniona jest pomoc na bieżąco i konsultacje na żywo, dobrze dobrana dieta i porządny trening działają. Poza tym nie jestem świeżakiem tylko niedługo stukną dwa lata od kiedy chodzę na siłownię, więc to wszystko teraz procentuje, po prostu zostałam wyprowadzona [...]

Mi również miło było widzieć :-) No. ale fakt krótko {:-( Ale tyle było do zobaczenia, a jeszcze miałam dwie zagubione dusze ze sobą %-) Mam nadzieję, że przy następnych takich targach pourzęduję przy stoisku SFD trochę dłużej :-)) I raz jeszcze dziękuję za koszulkę };-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-03-05 10:17:09

Ty sforcia nic nie sprawdzaj ta miarą,heheeh.Melduj sie w Śremie i robimy korekty.Czas wziąć się za Ciebie bo sie rozpędziłaś i bijesz wszystkich na siłowni.Koniec euforii podjadania i czas na zmiany w diecie i treningu.Teraz będę tym najgorszym ale cóż.

Sforcia była w Śremie oczywiście doznała rozkoszy korekty dietki w kierunku redukcyjnym.To było nieuniknione choć troszkę wcześniej.

Ufff.... Godzina pozowania za mną :) nie jest chyba tak źle z byciem kołkiem %-) Bez przesady...żadnego kołka nie widzieliśmy |-) Trochę poćwiczysz i będziesz śmigać /-)_

Czy ja już wspominałam, że jestem głodna? :)) |-)|-) Jeszcze dzisiaj nie %-)

Wczoraj trening barków i klaty! Tak jak kiedyś nie przepadałam za trenowaniem tej partii mięśniowej, bo była i w sumie nadal jest najsłabsza, to teraz zmieniłam zdanie. Cisnę je z bólem ale i z przyjemnością później patrzę jak puchną %-) Generalnie planuje jutro odwiedzić Artura i Sylwię, bo myślę, że to ostatni dzwonek żeby złapać ich przed MP, [...]

Jestem zawiedziony Twoją postawą, nieobecnością na MP. #-P :-{ Ja również. Trochę się pomieszało - postaram się dziś zadzwonić };-) Sylwia - Nooo wiem }:-(( Miałam być co 2 tygodnie, a przez święta itp to się przeciągnęło i już tyle czasu minęło!! {{:-( Wiem, że teraz zacznie się najcięższy czas i nie będzie mowy, żebym co 2 tygodnie się nie [...]

Dzisiejsze foto po treningu :-) A to w całości tuż przed wyjazdem do Śremu. Mala zapowiedź dla niecierpliwych %-) Cos zaczyna się wyłaniać powoli, ale to co zaczynam widzieć bardzo mnie cieszy %-) Waga dziś 69,7 kg. /SFD/Images/2015/4/24/60d19fa94eac432282e71f54d90f8205.jpg /SFD/Images/2015/4/24/f9fd8d78c1b7468f90acbfe6d6a77391.jpg Zmieniony [...]

Sforcia - znikasz ......redukcja w toku :-) Sylwia, zróbmy u mnie grilla w następny weekend i ocenimy wszystko na żywo nie będę Was szczuł i wcinał słodyczy, obiecuje!

Sforcia - wow :-) dawaj,dawaj ,wszystko na dobrej drodze! preria - nie przesadzaj z tą młodością :-)

heh Sforcia-ja sie smieje ze szykuje forme na debiuty seniorow 2020:D

Sforcia /-)_ A jesteś zadowolona? Bo wiesz, to jest najważniejsze }:-( P.S. To ja Gosia Vow. Zapomniałam się z konta męża wylogować %-) Zmieniony przez - vowthyn w dniu 2015-04-27 17:21:29

Sforcia, baby mnie wkurzają, ale nie aż tak, żeby płeć zmieniać%-) Oczywiście, że czytamy i śledzimy i stroszymy pompony 8-) Na temat wieku nic nie piszę, urodziny mi się zbliżają }:-( Wracam do cichego kibicowania, bo pospamować czasem można, ale bez przesady :-D czy coś %-)

W weekend trochę wypoczelam, piątek laba totalna, brzuchem do góry %-) W sobotę cardio na bieżni, a dziś cardio w terenie :-) wyciągnęłam rolki z szafy, godzinka na trasie pękła, tj ok 10km. Jestem głodna :)) ale to nic nowego :-| zjem posiłek i od razu mogę następny wciągać :-( W domu nie mam problemu z pokusami jeśli chodzi o jedzenie, [...]

Waga dziś 67,4 kg 8-) }:-(8-):-D Generalnie mam chyba wymiary zbliżone do tych jak się odwadnialam w styczniu. A ile jeszcze redukcji przede mną i odwadnianie więc jeszcze sporo zniknie :-) Biodra i uda lecą, a to najważniejsze.!!! Zaangażowałam męża i jutro idzie ze mną na salkę dopingowac i poprawiać. Nagramy może jakiś filmik ale najpierw [...]

8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) 8-) Dziś wizyta w Śremie %-) Bareczki spompowane, pozowanie zaliczone. "Będą ze mnie ludzie" |-) Słowa Artura. A tak na poważnie, to wszystko jak najbardziej zgodnie z planem! Wszystko takie jakie być powinno w tym miejscu przygotowań! Robię się "miękka", a to oznacza, że smalec się topi i zostaje [...]

Wczoraj zrobiony bic, tric i brzuch :-)) Łapki się wycinają elegancko, dół też cały czas leci 8-) w pracy mówią, że biodra maleją i ogólnie znikam, więc jest zauważalne to wszystko więc jest dobrze. Głodna chodzę non stop, ale to nic nowego w moim przypadku. Nigdy nie jestem wystarczająco najedzona. dziś do Śremu nie dotrę :-{ }:-((( Niestety, [...]

Sforcia fajnie było Cię zobaczyć na żywo, wyglądasz super :) Mam pytania odnośnie twojej miski : czym można zastąpić owsiane na sniadanie przy nietolerancji glutenu?? czy warzywa jesz w nieograniczonej ilosci czy jest jakies ograniczenie? czy twaróg w wieczornych posilkach mozna czyms zastapic?? Co do twarogu to pewnie że można.Po prostu na inny [...]

Sforcia, to chyba czas na kiecki: z doopki nie spadnie, bo na ramiaczkach sie trzyma, a i trenowanie chodu w szpilkach masz za jednym razem :-)